ダイエット 漢方コラム
2018.03.12
こんにちは（＾◇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せている体型を維持し続けることなど鏡は自分の体型を確認するのに必要なアイテムになりますが、他にも鏡を使って痩せやすくなる工夫もあるがあるので載せていきたいと思います。 ①鏡を使い自分の姿を見ながら食事を摂る 直接目で食事を見て食事をするのと、鏡越しでも食事を見て食べる姿を見るだけでも満腹中枢を刺激するため少量でもお腹いっぱいになります。 それだけでなく、自分の食べている姿を見ていると食欲が抑えられると言われています。 ②鏡を見るだけでストレス解消になる 鏡を見ると自然にいい笑顔にしようと意識するそうなので、気持ちが楽になりストレス発散にもなると言われています。 ③体型維持 最初に書いた通り全身の鏡を使って体型を毎日見ることで少しの変化にも気付きやすくなります。 鏡を使うことによって体型維持をするだけでなく、食欲を抑制したり、様々なダイエット効果もあります。 すぐ簡単ですぐにでも始めることが出来るので、ぜひ試してみてください。 もっと体重や脂肪をしっかりと落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りのことがあればお電話でご予約してご相談ください。
