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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2018/06/26

ストレスを溜めない、無理をしない。　　鶴見・横浜　不妊専門相 ...

ストレスを溜めない、無理をしない。   ストレスは万病のもとといいますが、実際その通りです。 いくつかのことわざを挙げてみましょう。   『断腸の思い』とは、典型的な心身症の症状を言い当てています。 ... [ 続きを読む ]

2018/06/26

本気で痩せたいと思っている時に意識してほしいこと ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は本気で痩せたい人に意識してほしいダイエットのコツについて載せていきたいと思います。  ①自分にとってのベスト体重を理解する②身体は冷やさな ... [ 続きを読む ]

2018/06/25

夫婦一緒に禁煙しましょう。　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

  妊娠を希望する方のタバコのリスク！！   喫煙女性では、閉経が１年～４年早まると報告されていますが、原因としてタバコに含まれる有害物質が、卵巣の老化を促すとともに、卵子そのものを消失させるのではな ... [ 続きを読む ]

2018/06/25

食事制限をしながらダイエットしても塩分が多いと太りやすくなる ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事の食べる順番や、腹八分目などを意識していても塩分の多い食事だと痩せるどころか太りやすくなると言われています。   その太り ... [ 続きを読む ]

2018/06/23

規則正しい生活が妊娠力を高める　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬 ...

自律神経を整える早寝早起き   自律神経が不安定になるとホルモンのバランスも乱れます。 早寝早起きを基本とする規則正しい生活リズムで、自律神経のバランスを整えましょう。   消化や代謝に関わる胃や腸、 ... [ 続きを読む ]

2018/06/23

腹巻はお腹を冷やさないだけじゃなく様々な効果も‼ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんの腹巻ってどうゆうイメージでしょうか？ ただお腹を冷やさないようにするだけのイメージですが、実は腹巻の効果はそれだけではありま ... [ 続きを読む ]

2018/06/22

女性のボディラインが綺麗に見える筋肉の鍛え方 ...

こんにちは（＾_＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はどの筋肉を鍛えれば女性のボディラインが綺麗に見えるのか載せていきたいと思います。  ①腹筋（腹直筋・腹横筋・腹斜筋）②大胸筋③内転 ... [ 続きを読む ]

2018/06/22

体の内側から冷えを改善しましょう。　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

適度な運動で体温を上げる   体内で熱が産生されるのは、運動をして筋肉が収縮する時です。 運動不足は体内での熱の産生を妨げ、冷え症状を強めます。 毎日少しの時間でも体を動かし、適度な運動を習慣にしまし ... [ 続きを読む ]

2018/06/20

こんな症状が出ていれば冷え症です。　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

  患者さんの中には、冷え症に気づかずにいる方、冷え症にすっかり慣れてしまい、仕方がないと諦めている方もいます。 冷え症を改善すると妊娠力は高まります。 体温が０、２～０，３度上昇すると、確実に妊娠率 ... [ 続きを読む ]

2018/06/20

サウナって痩せるの？ ...

こんにちは*\(^o^)/* 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット＝運動して汗をかくイメージが強いと思いますが、汗をかく方法として今日はサウナについて載せていきたいと思います。     ... [ 続きを読む ]

2018/06/19

冷え症は妊娠・出産の大敵です。　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬 ...

冷え症は妊娠・出産の大敵です。   西洋医学では、冷え症という診断名はないのですが、私たち東洋医学の領域では、冷え症は大変ポピュラーな相談のひとつです。 それだけ、冷え症に悩む女性が多いということでし ... [ 続きを読む ]

2018/06/19

二の腕の振袖をどうすれば改善出来るのか、その原因とは・・・？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   二の腕の振袖みたいなたるみをどうにかしたいと考えている人も多いと思います。 たるみの原因は上腕二頭筋ではなく、上腕三頭筋の筋肉の衰えが ... [ 続きを読む ]

2018/06/18

どうしても避けられない停滞期にやってはいけないこと ...

こんにちは( ^ ^ )/■ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行う際にほとんどの人に訪れる停滞期ですが、その停滞期にやってはいけない行動について載せていきたいと思います。①さらに ... [ 続きを読む ]

2018/06/16

生活習慣を良くしても血行が良くないと痩せにくい ...

こんにちは（＾∇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   生活習慣が良くても血行が悪いと太りやすい身体になってしまいます。   血液は身体全体に栄養素を運ぶ働きがあり、それと同時に不必要な老廃物 ... [ 続きを読む ]

2018/06/15

基礎体温を測る時の注意点は？　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

  専用の基礎体温計を使いましょう。   基礎体温は、ホルモンの影響で微妙に変化します。 排卵を挟んで低温期から高温期に移行しますが、その差は０．３度から０．６度ぐらいのわずかな変化です。微妙な温度変 ... [ 続きを読む ]

2018/06/15

自分はどのような足のタイプなのかとその解決方法について ...

こんにちは(*^◯^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は女性ならほとんどの人が憧れる美脚の作り方だったり、足が太くなってしまう原因について載せていきたいと思います。   足が太い人の ... [ 続きを読む ]

2018/06/13

基礎体温から妊娠体質がわかる　　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

基礎体温から、妊娠体質かどうかがわかります。   基礎体温をつけているとズバリ！妊娠体質かどうかがわかります。 妊娠体質に一番重要なのは、排卵があるかどうかです。 排卵は体の奥の卵巣で起こるので、なか ... [ 続きを読む ]

2018/06/13

和食は太りにくいはずなのにどんどん太ってしまう理由とは？ ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   洋食より和食を中心とした食事にすると栄養のバランスやカロリーも低カロリーのものが多く揃っているため、痩せる食事は洋食より和食と言われて ... [ 続きを読む ]

2018/06/12

基礎体温を測りましょう。　鶴見・横浜　不妊専門相談薬局 ...

基礎体温を測りましょう。   基礎体温は、自分でできる最も簡単に卵巣年齢を推定する方法といえます。 基礎体温をつけると、月経リズムを知ることができます。 月経リズムは、卵巣の働きを反映しています。   ... [ 続きを読む ]

2018/06/12

糖質制限って本当に正しいダイエット方法なの・・・？ ...

こんにちは（＾◇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よく耳にする糖質制限が本当に正しいダイエット方法なのかどのようなメリットがあって、どんなデメリットがあるのか載せていきたいと思います。 ... [ 続きを読む ]

2018/06/11

毎月大切な６日間を活用しましょう　　鶴見・横浜　不妊専門相談 ...

毎月大切な６日間を活用しましょう   月経周期が２８日周期の方の場合、排卵日は月経１４日目になります。 この排卵日とその前５日間を合わせた６日間がベストなセックスデイです。 なかでも、排卵の２日前が最 ... [ 続きを読む ]

2018/06/11

痩せたいのになぜかやる気が出ない理由 ...

こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   痩せたいのになかなかやる気が出ないままダラダラとダイエットを続けても結果が出ずにすぐに辞めてしまうことが多いと思います。   ダ ... [ 続きを読む ]

2018/06/09

セックスの回数が多いほど妊娠率は上昇する 　 鶴見・横浜 ...

セックスの回数が多いほど、妊娠率は上がります。   赤ちゃんが欲しい方は、たくさんセックスをすることです。 理由は、卵子と精子の寿命の違いにあります。 卵子が精子と受精する力をもつ寿命はたったの８～１ ... [ 続きを読む ]

2018/06/08

ダイエットが成功した後でも体型をキープするポイントとは ...

こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットが成功してからもリバウンドがないように体型や体重を維持することはとても重要になります。 今日はダイエットが成功してから ... [ 続きを読む ]

2018/06/06

カロリーが高いハンバーグをダイエット向きのハンバーグにする方 ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   大きさにも異なりますが、ハンバーグはだいたい１個が約400〜500kcalと言われていて、その高カロリーになってしまう理由はひき肉を ... [ 続きを読む ]

2018/06/05

骨盤の歪みの原因と身体に与える悪影響について ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は骨盤の歪みの原因と骨盤の歪みが原因で身体にどのような悪影響を与えるのか載せていきたいと思います。   骨盤の歪みの原因について ... [ 続きを読む ]

2018/06/04

女性に増えている逆流性食道炎はダイエット中の食事の偏りが原因 ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はなぜ女性に逆流性食道炎が増えているのか、その理由について載せていきたいと思います。   逆流性食道炎になりやすい原因として   ... [ 続きを読む ]

2018/06/02

ジャンクフードにダイエットのメリットってあるの？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ジャンクフードという言葉をよく耳にしますが、どのような意味なのでしょうか？   ジャンクフードとは・・・    『高塩分・高カロリー ... [ 続きを読む ]

2018/06/01

これから夏に向けて少しでもダイエットをより効果的に行えること ...

こんにちは(⌒▽⌒) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   だんだん暖かくなってきて薄着になってきている人が多いでしょう。 そこで今からでもダイエットをより効果的に行える方法について載せていきたい ... [ 続きを読む ]

2018/05/30

禁酒しているのに体重が全然減らない&痩せない理由 ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   よくお酒を飲み続けて太ってしまったため、禁酒をしてみたけど長く続けてもなかなか体重が減らないだけでなく逆に太ってしまう場合もあると言われ ... [ 続きを読む ]

2018/05/29

みなさんのぽっちゃりお腹は何タイプ？その原因と改善方法 ...

こんにちは( ^ ^ )/□ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   最近お腹がぽっちゃりしてきて何が原因かどうすればスリムなお腹になるのか悩んでいることはないですか？ 今日はぽっちゃりお腹のタイプ ... [ 続きを読む ]

2018/05/28

長時間座ったままでいると身体に様々な負担がかかる ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   現代の日本人はデスクワークで１日の平均どれくらい座って仕事をしているのか・・・ だいたい１日の平均が６時間以上と言われています。 ... [ 続きを読む ]

2018/05/26

無理なダイエットは身体に悪影響 ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   急激なダイエットや無理なダイエットをすることで身体に負担をかけていることはご存知でしょうか・・・？   そこで無理なダイエットに ... [ 続きを読む ]

2018/05/25

痩せている人の共通点とその理由 ...

こんにちは*\(^o^)/* 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は痩せている人の生活の共通点とその理由について載せていきたいと思います。    ①食べる時と食べない時のメリハリ   小腹が ... [ 続きを読む ]

2018/05/23

冷え性はダイエット面だけでなく健康面でも様々な悪影響を与えて ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   冷え性の人はダイエットを効率よく出来ないと言いますが、指先や足先などの末端冷え性で悩んでいる人は末端に血液がしっかりと行き届かずに冷え ... [ 続きを読む ]

2018/05/22

入浴するのに効果的なのは食前と食後どっち？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は入浴するのにより効果が出るのは食前か食後のどちらの方が良いのでしょうか？ それぞれのメリット&デメリットについて載せて ... [ 続きを読む ]

2018/05/21

お尻の形によって太りやすい原因が違う・・・？ ...

こんにちは（＾∇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は人それぞれお尻の形の特徴が違うと思いますが、その原因と改善方法について載せていきたいと思います。  ①四角いHタイプ②丸いOタイプ ... [ 続きを読む ]

2018/05/19

月のリズムに合わせたダイエット ...

こんにちはo(^_-)O 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は月のリズムに合わせたダイエットを紹介します。  ①満月②下弦の月③新月④上弦の月  上記のように月の種類によってダイエット効果 ... [ 続きを読む ]

2018/05/18

みなさんだったら痩せるためにどちらの食材を選びますか・・・？ ...

こんにちは（≧∇≦） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんなら痩せるためにどちらの食材を選びますか？ 今日はどちらの食材がダイエットに良いのか、その理由についても載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2018/05/16

体重を測る正しいタイミング ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは１日に何回体重計に乗りますか？仕事をしている方は夜だけと測る回数が少ない方が多いと思われます。 今日は体重を測る正し ... [ 続きを読む ]

2018/05/15

頑張って痩せてもふくらはぎが細くならない理由 ...

こんにちは(_ _).｡o○ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はふくらはぎを細くする方法について載せていきたいと思います。   ふくらはぎが太くなってしまうのは『太っているから』というわ ... [ 続きを読む ]

2018/05/14

何気なしに就寝前にやっている行動で太りやすい原因だった？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は就寝前に普段行なってしまっているやってはいけない太る習慣について載せていきたいと思います。   ①寝る前のパソコンや携帯 パソコ ... [ 続きを読む ]

2018/05/12

ダイエットに効果的なオススメかさ増し食材 ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っていて誰でもお腹いっぱい食べれたら・・・と思う人も多いでしょう。 そこでカロリーをなるべく低くしつつ、お腹いっぱい食 ... [ 続きを読む ]

2018/05/11

下っ腹がポッコリしてしまう女性と男性の違い ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   下っ腹がポッコリしていて何とかしたい人が多いと思いますが、性別によってもポッコリお腹の原因が違うと言われています。 その原因について載せていきた ... [ 続きを読む ]

2018/05/09

咀嚼回数を増やすことでダイエットだけでなく健康にも良い？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットや健康のためにも良く噛むことが大切になりますが、どのようなメリットがあるのでしょうか？   ①味覚の発達 良く噛むことで食材 ... [ 続きを読む ]

2018/05/08

見た目でわからないサルコペニア肥満が危険 ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんはサルコペニア肥満という言葉を聞いたことがありますか・・・？ サルコペニア肥満とは見た目でわからない肥満になるので、放って ... [ 続きを読む ]

2018/05/07

食べ過ぎの脳をリセットし、ダイエットを効果的にする方法 ...

こんにちは(^○^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は食べ過ぎの脳をリセットする方法について載せたいと思います。 食べ過ぎの脳になってしまうと、ダイエットを行っても食べ過ぎを防ぐことが ... [ 続きを読む ]

2018/05/05

トランス脂肪酸の多い食材と身体への悪影響 ...

こんにちは（＾Ｏ＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はダイエットや健康面でも悪影響を与えてしまうトランス脂肪酸について載せていきたいと思います。 まず、トランス脂肪酸とは油脂に含まれる ... [ 続きを読む ]

2018/05/04

食後すぐの運動はダイエットには逆効果？ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今の時代はネット社会と言われていて、正しい情報も間違った情報もすぐに調べることが出来ます。 今日はその中でも食後すぐの運動がダイエッ ... [ 続きを読む ]

2018/05/02

納豆に含まれるダイエット効果とは・・・？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   納豆を食べるとダイエットに良いと言いますが、どのようなダイエット効果があるのかについて載せていきたいと思います。   ①肥満防止 納豆 ... [ 続きを読む ]

2018/05/01

温活を行うことでダイエットでどんなメリットがあるのか ...

こんにちは(^ ^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は温活を行うことでダイエットでどんなメリットがあるのか載せていきたいと思います。   温活とは、低くなってしまった体温を適正温度まで ... [ 続きを読む ]

2018/04/28

太る最強の食べ物の組み合わせとは・・・？ ...

こんにちは（＾＿＾）☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットをするのに太る最悪な食べ物の組み合わせとは・・・？『糖質と脂質』が組み合わさると太る最強の組み合わせと言われています。 糖質 ... [ 続きを読む ]

2018/04/27

自宅で出来る踏み台昇降運動のダイエットや健康面でのメリットと ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は自宅で簡単に出来る踏み台昇降運動について載せていきたいと思います。 ダイエットをするのに面倒くさがりやの人は外に出るのも・・ ... [ 続きを読む ]

2018/04/25

生で生姜を食べるより蒸して食べる方がダイエットや健康にも良い ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   生姜は身体を温め代謝を上げるのにとても良い食材になりますが、生姜は生で食べるより蒸して調理した方がダイエットや健康面でも良いと言われ ... [ 続きを読む ]

2018/04/24

痩せているのに太って見られるのは首が太いことが原因!? ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   痩せているのになぜか太って見られるのは首が太いことが原因かもしれません。 今日は首が太くなってしまう原因と首を細くする方法について載せて ... [ 続きを読む ]

2018/04/23

ウォーキングより効果があるスロージョキングってどんなダイエッ ...

こんにちは☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はスロージョキングについて載せていきたいと思います。 そもそもスロージョキングの特徴とは・・・？ ・ ... [ 続きを読む ]

2018/04/21

自分の適性の摂取カロリーっていくつ？ ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   女性や男性だけでなく、自分に適性な摂取カロリーは人それぞれ違います。ある程度の摂取カロリーは決まっていますが、身長や標準体重によって摂取カロリー ... [ 続きを読む ]

2018/04/20

運動をするならどのスポーツが一番ダイエットに効率が良い？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今ダイエットに必要なことは運動ではなく食事がとても大切だと言われています。しかし、運動をすることで気分転換になったり、ストレス ... [ 続きを読む ]

2018/04/18

膨らんだ下っ腹をペタンコにするストレッチ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   下っ腹が出てしまってなかなかペタンコなお腹にならないと悩んでいる人も多いと思います。 そこでストレッチを行うことで少しでも下っ腹を細 ... [ 続きを読む ]

2018/04/17

水太り＆むくみが気になる人の改善しやすい行動とは・・・？ ...

こんにちは♪( ´▽｀) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は水太り&むくみが気になる人の改善方法について載せていきたいと思います。   水太りやむくんでしまう人の特徴として手足が ... [ 続きを読む ]

2018/04/16

老化を早めてしまう原因はダイエットだった・・・？ ...

こんにちは^ - ^ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行っていて『何か最近シワが増えた』『顔がやつれてきた』などの老化を感じるなどということはありますか？ もし老化が早くなってい ... [ 続きを読む ]

2018/04/14

春の季節にダイエットを行うメリットとは・・・？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   少し遅いかもしれないですが、今の春の季節に良いダイエット方法について載せていきたいと思います。   ４月は新年度で気持ちの切り替え・ ... [ 続きを読む ]

2018/04/13

自分の適性体重を知って自分にとって一番良い体重をキープしよう ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   最近では細い芸能人の人やモデルさんに憧れて細い体型を目指している人が多いと思います。 しかし、その痩せすぎた体重は自分にとって適性の ... [ 続きを読む ]

2018/04/11

食事のバランスや食事量に気を使っているのになかなか痩せない原 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   しっかりと食事のバランスや食事量を考えて食べているのに全然痩せない・・・ その痩せない原因はキッチンで使っている食材と道具にあ ... [ 続きを読む ]

2018/04/10

炭水化物を食べ過ぎてしまった翌日のオススメの対処法 ...

こんにちは(^ ^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   炭水化物を食べ過ぎてしまった翌日の食事はどうしていますか？ 野菜を多く摂るようにするなど気をつけている人も多いと思います。そこで炭水化物 ... [ 続きを読む ]

2018/04/09

ダイエットを行うならまず脳から騙した方が痩せやすい？ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを行うのに脳を騙した方が痩せやすいと言いますが、どのようにすれば脳を騙すことが出来るのでしょうか・・・？ 今日は脳を騙す方法 ... [ 続きを読む ]

2018/04/07

空腹時をしっかりとつくることで様々なメリットとは・・・？ ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食べる時と食べない時のメリハリがしっかりついてないとどんどん太ってしまう習慣になってしまいます。もっと空腹時の大切さを知ってもらえるために空腹時 ... [ 続きを読む ]

2018/04/06

血液型によってダイエットに向いている食材が違う？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   なぜ血液型が違うだけでダイエットに向いている食材が異なるのかと言うと、血液型によってホルモンの分泌量や酵素働きが変わってくるの ... [ 続きを読む ]

2018/04/04

ダイエットに必要なのは『たちつてと』の食材 ...

こんにちは~(・・？）） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットで重要な食材は『たちつてと』が必要と言われますが、みなさんは何の食材のことかわかりますか？ 今日はダイエットに良い『たちつ ... [ 続きを読む ]

2018/04/03

卵の調理方法によってカロリーも変わってくるけどオススメの食べ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   同じ食材を使っていても調理方法や食べ方によってカロリーも変わってきます。 そこで卵料理を食べるとしたらどの調理方法が良いのでしょうか？ ... [ 続きを読む ]

2018/04/02

ダイエット中でも太りにくいオススメなおかずとは ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエット中でも飲み会は断れない。お酒が飲みたい!!と言う人も多いと思います。 しかし、飲みに行くと必ず太ってしまい、ダイエッ ... [ 続きを読む ]

2018/03/31

血液を綺麗にするだけで健康寿命もダイエットにも良い食材 ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は血液を綺麗にすることの大切さについて載せていきたいと思います。 血液が汚れていると動脈硬化・狭心症・脳梗塞など様々な病気のリスク ... [ 続きを読む ]

2018/03/30

ビタミンがダイエットに良いと言われている理由 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   痩せるのに必要な栄養素はたくさんありますが、今日はビタミンがダイエットに良いと言われている理由について載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2018/03/28

ダイエットのために炭水化物を抜いてしまうと命を落とす確率が高 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   炭水化物抜きダイエットはよく耳にしたり、実際にダイエットを行った人も多いと思いますが、炭水化物抜きダイエットは命を落としてしまう確 ... [ 続きを読む ]

2018/03/27

ダイエットを成功させるにはチートデイが必要？ ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんはチートデイと言う言葉を聞いたことがありますか？ 今日はあまり耳にしたことのないチートデイについて載せていきたいと思います。 ... [ 続きを読む ]

2018/03/26

浮き輪肉と言われる腰回りの贅肉の落とし方 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は痩せてもなかなか落ちにくい浮き輪肉と言われている腰回りの脂肪を少しでも引き締める簡単な方法について載せていきたいと思いま ... [ 続きを読む ]

2018/03/24

日頃の歩いている行動を痩せやすい歩き方に変えよう♪ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   仕事をしていて日常生活で歩かない人はほとんどいないと思いますが、仕事に行く通勤時間を利用して少しでも痩せやすい身体をつくるにはどうし ... [ 続きを読む ]

2018/03/23

あなたならどっちの食材を選ぶ？ダイエットに良い選択とは・・・ ...

こんにちはd(￣ ￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   同じ食材でも調理の方法を変えるだけで太りやすい食事になったり、少しでも痩せる食事に変えることが出来ますが、皆さんだったらどちらの食事を ... [ 続きを読む ]

2018/03/20

食事の足し算で炭水化物とオススメの組み合わせとは・・・？ ...

こんにちは(￣◇￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事で足し算・引き算が大切になると言われていますが、どのような組み合わせにすればダイエットに良いのでしょうか？ 今日は食事の足し算の良い ... [ 続きを読む ]

2018/03/19

春に食べておきたい旬のダイエット野菜とは？ ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   桜も徐々に咲き始めて少しずつ春に近づいてきました。 そこで春が旬な野菜でオススメなダイエット野菜を紹介したいと思います。   ・キャ ... [ 続きを読む ]

2018/03/17

食べ過ぎないようにするには五感を有効活用することが大切？ ...

こんにちは*\(^o^)/* 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ダイエットを決意してもついつい食べ過ぎてしまって挫折してしまったり、また明日から頑張ればいいと何度も繰り返してしまったりしている ... [ 続きを読む ]

2018/03/16

健康的に痩せるためには油も必要な栄養素 ...

こんにちは☆ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   油は摂ると太ってしまうイメージが強いと思いますが、実は油も健康的に痩せるのに必要な栄養素になります。 ダイエット中でもオススメ出来る油を紹介した ... [ 続きを読む ]

2018/03/14

食事のタイミングで一番ダイエットに良い時間とは・・・？　 ...

こんにちは♪(´ε｀ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   どのタイミングで食事を摂れば１番ダイエットに良いのか、そのタイミングについて載せていきたいと思います。   朝食は起きてから２時間以 ... [ 続きを読む ]

2018/03/13

ウーロン茶にはどんなダイエット効果が含まれているの？ ...

こんにちは（＾Ｏ＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はウーロン茶がダイエットに良いと言われている理由について載せていきたいと思います。   ①烏龍茶重合ポリフェノール 烏龍茶重合ポリフ ... [ 続きを読む ]

2018/03/12

鏡は体型を確認するために使うのではなく、他にもメリットがいく ...

こんにちは（＾◇＾） 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   痩せている体型を維持し続けることなど鏡は自分の体型を確認するのに必要なアイテムになりますが、他にも鏡を使って痩せやすくなる工夫もあるがあ ... [ 続きを読む ]

2018/03/10

意志が弱いから痩せられない・・・？そんな人でも痩せられる方法 ...

こんにちは( ^_^)/~~~ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   自分は意志が弱いからやる前からダイエットを諦めてしまっている人・いざダイエットを行っても目標体重に到達する前にやめてしまう。と ... [ 続きを読む ]

2018/03/09

ウォーキングを少しでもダイエット効果を高くする方法 ...

こんにちは( ^ω^ ) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   せっかくウォーキングをしているのであれば少しでもダイエット効果をあげたいなと思う人がほとんどだと思いますが、どうすればダイエット効果 ... [ 続きを読む ]

2018/03/09

子供のおやつ ...

松山漢方相談薬局のスタッフ神菜です。一歳半の育児奮闘中です！しばらくおやすみを頂いています。以前お仕事しに、薬局に行きました。よくお話していた方々も来局されていて、話が盛り上がってしまいました。男の子 ... [ 続きを読む ]

2018/03/06

しっかりと食べて痩せるには小皿orワンプレートにすべし ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   食事を摂る時に大皿を家族で囲んで食べる所が多いと思いますが、大皿で自分の好きな分だけ食べてしまうと炭水化物に偏ってしまったり、 ... [ 続きを読む ]

2018/03/05

ダイエットを行うのに知っておきたい基本的なこと ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日は初心に返ってダイエットを行うのに知っておきたい基本的なことについて載せていきたいと思います。   ①すぐには結果が出ないため継 ... [ 続きを読む ]

2018/03/02

春が旬なアサリのダイエット効果とは・・・？ ...

こんにちは(￣▽￣) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   これからの時期が旬となる『アサリ』ですが、アサリには健康に良いだけでなくダイエットにも良いと言われています。 アサリのダイエット効果や健 ... [ 続きを読む ]

2018/02/28

ストレッチを行う一番良いタイミングっていつ？ ...

こんにちは(o^^o) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ストレッチを行うのに１番良いタイミングっていつになるのでしょうか？ 今日はその一番ベストなタイミングについて載せていきたいと思います。 ... [ 続きを読む ]

2018/02/27

鍋の材料によって健康面での効果が異なる・・・？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   ２月も今日を含めてあと２日で終わり、これから春に向けて気温も少しずつ上がってきます。 寒い時期の締めくくりとして今日は鍋料理のオス ... [ 続きを読む ]

2018/02/26

ヒップアップと太ももの引き締める効果的なエクササイズとは・・ ...

こんにちは(^ ^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はヒップアップと太ももの引き締め効果が同時に出来る簡単なエクササイズについて載せたいと思います。   一箇所ずつマッサージやエクササ ... [ 続きを読む ]

2018/02/24

甘い物が欲しくなるのは食生活や生活習慣が乱れているから？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   毎日毎日どうしても甘い物が食べたくなのは生活習慣や食生活の乱れが原因の１つと言われています。 どのように生活習慣や食生活を見直 ... [ 続きを読む ]

2018/02/23

暇な時間はトランポリンをすることでダイエット効果が上がる？ ...

こんにちは(´･_･`) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   家庭にはあまり無いトランポリンですが、実はトランポリンにはダイエット効果だけでなく健康面でも様々なメリットがあります。 今日はトラン ... [ 続きを読む ]

2018/02/21

太りやすい人がやりがちな日常の行動とは・・・？ ...

こんにちは|(￣3￣)| 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   太りやすい人や太っている人がやりがちな止めた方が良い行動について載せていきたいと思います。  休日は外に出かけないで家でダラダラ過ご ... [ 続きを読む ]

2018/02/20

仕事中でも出来る簡単な脚痩せ方法とは・・・？ ...

こんにちは(^ ^) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   デスクワークの仕事をしている人は同じ体制が長時間続くため、下半身がむくんでしまったり、なかなか脚が痩せられなかったりする人が多いと思いま ... [ 続きを読む ]

2018/02/19

ダイエットでなかなか痩せなられない原因ってどんなこと・・・？ ...

こんにちは(⌒▽⌒) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   頑張ってダイエットしているのになかなか痩せることが出来ない。という人はたくさん居ると思います。実はその頑張りがダイエットには逆効果になっ ... [ 続きを読む ]

2018/02/16

ネギはダイエットに効果的・・・？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   今日はネギのダイエット効果について載せていきたいと思います。   ネギにはニンニクと同じ成分である『アリイン』を含んでいて疲労回復 ... [ 続きを読む ]