ダイエット 漢方コラム
2018.06.11
こんにちは∧( 'Θ' )∧ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せたいのになかなかやる気が出ないままダラダラとダイエットを続けても結果が出ずにすぐに辞めてしまうことが多いと思います。 ダイエットをすると決めたらしっかりと目標体重までしっかりと落として、二度とリバウンドのない生活を送りたいと誰もが思っているはずです。 痩せたいのにやる気が出ない人の特徴として
①何のためにダイエットをするのか
②ダイエットのイメージ
③痩せたい期間が曖昧
④ストレスの多い環境
など様々な理由があると思います。 それぞれ詳しく原因を載せていくと・・・ ①何のためにダイエットをするのか 自分が何のためにダイエットを行なっているのか、例えば
『健康になりたい』
『痩せてキレイな洋服が着たい』
『好きな人を振り向かせたい』
など自分が何のためにダイエットがしたいのか理由がはっきりしていないと目標もなく、やる気も起こりません。 しっかりと痩せたい目的が決まっていればその目標に向かってダイエットも頑張れるでしょう。 ②ダイエットのイメージ みなさんが思うダイエットのイメージは
『辛い』『我慢』『激しい運動』
など想像する言葉はマイナスな言葉ばかりだと思います。 そのようなマイナスな言葉ばかり考えているだけでやる気も無くなってきてしまいます。ダイエットでも仕事でも楽しい感覚があればモチベーションも上がり、途中で挫折しないで継続的に行動が出来るようになり、ダイエットもしっかりと最後まで行うことができるでしょう。 ③痩せる期間が曖昧 何キロまで体重を減らしたいかというイメージは皆さん持っていると思いますが、いつまでにという期間が曖昧な人が多いと思います。 期間がはっきりしていないとダラダラと引きずってしまったりと、長期間になればなるほどやる気もどんどん下がってきてしまいます。最後までしっかり痩せるためにもいつまでに何キロ落とすとしっかりとした目標をたてて、ダイエットを行うようにしてみてください。 ④ストレスの多い環境 身体はストレスを感じ、それを発散させるために過食になってしまったり、甘いものやジャンクフードなどに手を出してしまいます。 健康にもストレスを感じることはあまりよくないので、ストレスを溜め込まないようにしっかりと発散させることが大切になります。 など上記のようなことが理由で痩せたいと思っていてもやる気が出ない原因の１つかもしれません。 ダイエットを成功させるには、本人のやる気がなければ難しいことだと思います。 長く続けるには楽しむことが大切だと思うので、綺麗になる自分を想像しながらダイエットを頑張ってみてください。 松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
夏に向けてダイエットを考えている人
何度も挫折を繰り返してしまう人
リバウンドを繰り返してしまう人
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