ダイエット 漢方コラム
2018.04.16
こんにちは^ - ^ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを行っていて『何か最近シワが増えた』『顔がやつれてきた』などの老化を感じるなどということはありますか？ もし老化が早くなっていると感じたらそれは今行っているダイエットが原因かもしれません。 ①過激な有酸素運動 過激な有酸素運動によって短期間で体重を落とすことは可能ですが、短期間で落ちた体重や脂肪の部分は身体の皮はすぐには縮まないで余分な皮として余ってしまいます。 そのことが原因でシワやたるみの原因になってしまいます。 ②無理な食事制限 炭水化物抜きダイエットやリンゴダイエットなどの無理な食事制限によって栄養素が足りなくなってしまい、不健康な痩せ方になってしまいます。 不健康な痩せ方になってしまうだけでなく、過食の原因にもなってしまい、ダイエットには逆効果になってしまいます。 ③低脂肪・脂肪ゼロのダイエット 脂肪は多すぎたら身体に良くないことは皆さん知っていると思いますが、脂肪が無さすぎるのも問題になります。 脂肪がなくなってしまうと髪のツヤはなくなってしまい、爪は割れやすく割れやすくなってしまいます。 ダイエットのためにしていたことが身体をどんどん不健康にさせてしまい老化が早まってしまいます。 せっかくダイエットを行うなら健康的で綺麗に痩せたいと皆さんが思っているでしょう。健康的で綺麗に痩せたいならまずしっかりとバランスよく食事を摂ることが１番になります。 それでも痩せられない人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
