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ダイエット 漢方コラム

ダイエットにお米は大切

2016.10.28

ダイエットカウンセラーの神菜です。 今日のテーマは 「ダイエット中にお米は大切」   糖質制限ダイエット・・・流行りましたね。 10年前の私はこれをやってました。 野菜を中心にし炭水化物は食べないのです。 しかし全く痩せず、生理不順なりました。   お米の栄養素である糖質は脳の栄養素なのです。 集中力の低下や思考能力の低下につながります。 さらに炭水化物を抜くことでケトン体という毒素がからだに回るため体臭などの影響に繋がります。   食べ過ぎるともちろん脂肪へと変わりますが、バランス良く食べることはとっても大切になります。    手作りの食事は塩分が抑えられ野菜もしっかり摂れるためお勧めいたします。 いろどりよく食事を楽しみましょう(#^^#)     松山漢方相談薬局ではダイエット相談のほかにもたくさんのご相談にいらしてます。 自律神経失調症・更年期障害・めまい・耳鳴り・不安・疲れ・アレルギー・喘息・不眠症・不妊症・月経不順など。


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