ダイエット 漢方コラム
2015.08.26
こんにちは（*^_^*）
ダイエットカウンセラーの松山神菜です。
友達が多かったり
家族がいたり
恋人がいたり
一人暮らしではなくても
一人暮らしでも
一人で食事する時ってありますよね！
そんな時
しっかり作るのが面倒だったりしませんか？
ダイエットカウンセリングを行っていると
とても多い愚痴で…相談です。
「人には作るけど自分にはどうでも良いや～」と
わかります。その気持ち。
私がやる簡単レシピは温野菜からの味噌汁です。
お皿に
ちぎった小松菜・トマト・ピーマン・えのきなど
野菜をざっくり入れます。
冷蔵庫にある余った野菜たちを入れましょう。
お水浸る程度とダシを入れ
軽くラップをして2分程度
電子レンジでチンをします。
お味噌を中で溶かし、
もう1分チン
そのままでも美味しく
お好みでご飯を加えてお茶漬け風で美味しいです。
その他に、
シソや生姜・みょうが・ゴマなどで香りづけをしてもおいしいです。
一人の時って買ってきたり
パンだけだったり
テキトーに過ごしているのであれば
ビタミン・ミネラル・タンパク質などバランスをとれた食事を（*^_^*）
私のズボラレシピでした！！
最後までありがとうございます。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的なダイエットを行いたい方はお電話でご予約下さい。
痩せるまでサポートいたします。
その他に、体質でお困りの方はお電話下さい。
最近の患者さんのお悩みは
鼻水が止まらない・生理不順がある・ニキビが治らない・疲れやすい・
頭痛がとれない・不妊症・不安が強い・めまいがある・
耳鳴りが常にある・眠れない
などです。
気になる方は一度ご相談ください。
