ダイエット 漢方コラム
2016.09.03
皆さまこんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
「痩せたいのに食べてしまうのはなぜ？」
ダイエットに挑戦中・・・
我慢すると反動で余計に食べてしまったり
痩せたいけど食べてしまうってことありますよね。
痩せたいのに食べてしまうには理由があります。
まず感覚的な食欲です。
夜中にテレビで食事番組をみるとお腹空いてしまうことありませんか？
目の前に食べ物があるとついつい手が伸びてしまいます。
これが感覚的な食欲です。
五感から受け取った情報が、記憶を刺激してしまうのです。
実際に空腹でなくても食欲がわいてしまうのがこの感覚的食欲です。
では対策は？
目の見えるところに食べ物を置くのを止めましょう。
そして買わないことです。
簡単に見えますがまずは感覚的な食欲があるということを理解し行動にうつしてみてください。
自身でダイエットが難しい人
運動が苦手な人
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