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漢方コラム

よく噛む癖がなかなか身に着かない・・・そんな時は始めの一口を大切に

2019.11.22

こんにちは(*´з`)

松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。

 

食べて痩せるコツはしっかりとよく噛んで食べる事と耳にすると思いますが、よく噛むことを忘れて気が付いたら食事が終わっていた。。。ということはありませんか?

よく噛む癖がなかなか身に着かないという人は、始めの一口を大切に食べる事を意識してみてください。

 

食事や飲み物など口に入る物で一番美味しく感じられるのは最初の一口目です。

二口目からは味に慣れてしまい、一口目のような味の感動は無くなってきてしまいます。

 

また、始めの一口を大切に良く味わって食べる事で、自然にそのあとの食事もゆっくりとよく噛んで食べるようになるとも言われているのでダイエット効果も期待されます。

忙しくてゆっくりご飯食べている時間が無い人でも、最初の一口を意識して味わって食べるように心がけてみてください。

 

それが徐々に慣れてきたら一口ずつよく噛むようにして行けたらより良いと思います。

 

 

バランスの良い食事を摂りながら痩せる事が難しいという人も多いでしょう。

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っているので、太る食事や習慣で困っていることがあれば改善出来るようにしっかりとアドバイスを行っていきます。

痩せる食事や習慣を身に着けて頂いて、リバウンドが無いように健康的で綺麗に痩せることが出来るのでご相談ください。

 

他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。

 

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