ダイエット 漢方コラム
2019.12.14
こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
みなさんは玉ねぎを調理した時に皮の部分はどうしていますか？
だいたいの人がそのまま捨ててしまっているのではないでしょうか？しかし、玉ねぎの皮にはダイエット効果が含まれているのです。
今日は玉ねぎの皮のダイエット効果について載せていきたいと思います。
高コレステロールの予防
玉ねぎの皮にはケルセチンという成分が含まれていて、血管壁にコレステロールが付着するのを防ぐことが出来るだけでなく、もともと付いているコレステロールを落とす効果があります。
コレステロールを落とすことによって血管が綺麗にし、善玉コレステロールを増やすことが出来ます。
アンチエイジング
ケルセチンには身体の老化の原因である活性酸素を除去してくれる働きがあります。
また、玉ねぎの白い部分より皮の方が約３０倍ものケルニチンが含まれているので、よりアンチエイジング効果が期待出来ると言われています。
ダイエット効果
ケルニチンによって血液が綺麗になり、代謝が上がりやすくなることで痩せやすい体質を作ることが出来ます。
それだけでなく、玉ねぎの皮にはミネラルも含まれているため血糖値の急激な上昇を防いでくれる働きがあり、脂肪の吸収を抑えることでさらにダイエット効果が高くなります。
玉ねぎの皮はそのまま食べるわけでなく、煮出してお茶にして摂る方法になります。
玉ねぎの皮（1~2個分）を綺麗に洗い、１リットルのお水に入れて４〜５分煮出します。
あとは暖かい状態で飲んでも、冷蔵庫で冷やして飲んでもどちらでも大丈夫です。
簡単に作ることも出来、玉ねぎの皮をそのまま捨ててしまう人も多いと思うので、ぜひ試しに作って飲んでみると良いかもしれません。
もっとしっかりと脂肪・体重を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
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