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ダイエットコラム

ダイエットコラム 一覧

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2020/12/19

簡単で続けやすい、バランスボールの効果とダイエット方法 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 特に女性の人は、バランスボールに乗っているとダイエットになるという言葉を耳にしたことで、１回でもバランスボールに乗っ ... [ 続きを読む ]

2020/12/12

ダイエットに良いと思っていた行動が実は太る原因だった・・・？ ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 女性のほとんどの人はダイエットを１度でも経験している人が多いのではないでしょうか？テレビやネット ... [ 続きを読む ]

2020/12/04

たくさん食べても太らない人と太ってしまう人の違い ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よくお友達と同じ食べ物を食べているのに私だけ太って、お友達は全く太らない・・・などと感じたことがある人も多いでしょう。その人 ... [ 続きを読む ]

2020/11/25

内臓脂肪と皮下脂肪それぞれの落とし方 ...

こんにちは(*´-`)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みなさんがダイエットで一番落としたい！と気になっているのは『脂肪』だと思います。もちろん、体重も気になるかと思いますが、体 ... [ 続きを読む ]

2020/11/17

シャワーよりも湯船に使った方がダイエットに良い理由 ...

こんにちは＼＼\\٩( 'ω' )و //／／松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 朝晩は気温も下がり、風も冷たい寒い季節となってきました。暑い夏は湯船にゆっくり浸かることが出来ずに ... [ 続きを読む ]

2020/11/10

垂れたお尻を引き締めたい!!　そんな時に行った方が良い方法と ...

こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 最近運動不足でお尻が垂れてきた・・・痩せたのにお尻が引き締まらない・・・とヒップアップに関して悩まれている人も多く居るの ... [ 続きを読む ]

2020/11/02

食欲を抑える良い方法・・・？ ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで一番気をつけなければならないことは運動よりも食生活や生活習慣を改善することが大切になります。太ってしまう人は ... [ 続きを読む ]

2020/10/24

自分は大丈夫!!と油断していない？実は隠れ肥満の可能性が・・ ...

こんにちは(*≧∀≦*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 自分は痩せているから肥満ではない!!と思っている人も多いかと思いますが、太っているから肥満、痩せているから肥満ではないと ... [ 続きを読む ]

2020/10/17

まだまだ間に合う食欲の秋でも太らない方法 ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 もう１０月の中旬となり、昼間は暖かく朝晩は冷え込む気温となってきました。季節は秋となりますが、秋 ... [ 続きを読む ]

2020/10/10

寒い季節にダイエットを行った時に気を付けなければいけないこと ...

こんにちは(￣∀￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 朝晩はだいぶ涼しくなり、過ごしやすい日が多くなってきました。寒くなってくると着込んでしまい、体型を隠してしまう服装が多くなっ ... [ 続きを読む ]

2020/10/03

ダイエットを行って健康的に痩せるために必要な栄養素 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットといえば、食事制限と激しい運動を行って痩せるというイメージを持っている人が多いと思いますが、実際にはダイエ ... [ 続きを読む ]

2020/09/25

痩せやすい体質を作るためには、毎日のストレッチをして柔軟な身 ...

こんにちはｖ（＾＿＾ｖ）♪松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 誰もが自然に痩せやすい身体が作れるのであれば作りたい！と思うのは当たり前のことだと思います。身体が柔軟であれば、自然に ... [ 続きを読む ]

2020/09/16

顔周りをスッキリさせたい女性必見♪ ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 良く顔がむくんでしまう、ダイエットを行って痩せても顔周りがスッキリしない・・・と悩まれている人も多いでしょう。顔周りがス ... [ 続きを読む ]

2020/09/09

サラダはサラダでもダイエットに向いている物と向いていない物が ...

こんにちは(〃ω〃)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 食事を摂る時に、健康にもダイエットにも良いと言われる『サラダ（野菜）』ですが、サラダはサラダでも太りやすいサラダと太らないサ ... [ 続きを読む ]

2020/09/02

少しでも少ない量で満腹感を得るためには・・・？ ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを行うのに無理な食事制限によるダイエットはかえって太りやすい体質に変えてしまったり、健 ... [ 続きを読む ]

2020/08/26

揚げ物が食べたい!!でも、太る・・・と悩まれている人必見です ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを行った際にまず始めに気を付けることといえば食生活の見直しです。特にダイエット中にみなさんが避けるようにして ... [ 続きを読む ]

2020/08/19

ダイエットだけでなく健康になるためには十分な睡眠と質の良い睡 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 睡眠をしっかりと摂ることでダイエットや健康にも良いという言葉をよく耳にすると思います。しかし、ついつい連休の間や休日の ... [ 続きを読む ]

2020/08/12

セルライトが付きやすくなる行動や改善&予防方法 ...

こんにちはｖ（＾＿＾ｖ）♪松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 おそらく誰もが１度は耳にしている言葉であると思われる『セルライト』ですが、特に女性でセルライトを気にしている人も多いの ... [ 続きを読む ]

2020/08/05

無理なく気軽にゆる〜く出来る、頑張らないダイエットのコツ ...

こんにちは(*´ー｀*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 誰もが楽をして簡単に痩せられる方法があればその方法が良い！と思うはずです。これを飲むだけで簡単に脂肪が落ちる！といった魔 ... [ 続きを読む ]

2020/07/29

もうすぐ夏本番!?夏太りをする原因や体調を崩さずにダイエット ...

こんにちは＼＼\\٩( 'ω' )و //／／松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 梅雨の影響のため天気が悪い日が続き、梅雨明けは８月になると言われています。このジメジメした湿気の多 ... [ 続きを読む ]

2020/07/22

後ろから見られても自信を持てる体型になるための背中痩せ方法と ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 自分の体型は鏡で見た時の前からの姿or横からの姿しかわかりません。ふとある時に友達や家族が撮った自分の後ろ姿を見た時 ... [ 続きを読む ]

2020/07/14

痩せ菌を増やす方法とデブ菌を減らすそれぞれの方法 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 私たちの身体の中には痩せ菌とデブ菌と呼ばれる菌が存在します。名前の通り、☆　痩せ菌が多ければ痩せやすい体質☆　デブ菌が多けれ ... [ 続きを読む ]

2020/07/08

生理周期を利用して効率よくダイエットを行う方法 ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局　鶴見店　スタッフ茉佑香です。 今日のブログは生理周期によるダイエット方法になるので、女性にメリットのある内容になってしまいますが、少しでもダイエット ... [ 続きを読む ]

2020/07/01

何をやってもダイエットが上手くいかない人必見！ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 梅雨の時期が終わったら季節が変わり本格的に夏になります。今年はコロナの影響でプールや海に行くことは難しいかもしれませ ... [ 続きを読む ]

2020/06/24

１日３食それぞれの理想の食事量とは・・・？ ...

こんにちは\(//∇//)\松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 だいたいの人がダイエットと言われて想像することは『食事制限』や『運動』だと思います。 食事制限によるダイエ ... [ 続きを読む ]

2020/06/17

体温を少しでも上げて健康&痩せやすい体質を作る方法 ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 いつも体温が低くて健康に良くないから、少しでも体温を上げたい！と悩まれている人も多いでしょう。特に女性の方が低体温で悩ま ... [ 続きを読む ]

2020/06/10

ダイエットを成功させるには空腹時をしっかりと作ることが大切 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 『ダイエットで大切なことは空腹時をしっかりと作ること』という言葉を意識して、空腹時を作るようにしているという人も多いの ... [ 続きを読む ]

2020/06/03

体幹を鍛えるとなぜダイエットが効率よく出来る痩せやすい体質に ...

こんにちは(´_ゝ｀)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを成功させるには体幹を鍛えよう！という言葉を耳にする人も多いのではないでしょうか？なぜ、体幹を鍛えると効率よくダ ... [ 続きを読む ]

2020/05/23

カロリーの高い豚バラは脂抜きをして調理をすると大幅なカロリー ...

こんにちは（＾ν＾）松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みんなが大好きなお肉ですが、お肉は脂が多くダイエットには向いていないと思っている人も居るでしょう。しかし、食べる部位や調理方 ... [ 続きを読む ]

2020/05/20

気温が高くなっても白湯が良いと言われている理由 ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 気温もどんどん高くなり、半袖やノースリーブで過ごしている人も多いかと思います。暑い日には冷たいお水を飲む機会も多くな ... [ 続きを読む ]

2020/05/13

産後に体重が元に戻らない原因＆出産前の体重に戻す方法 ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よく、出産してから太ってそのまま体重が元に戻らない！と言う言葉を耳にする人も多いと思います。しかし、みんながみんなを体重 ... [ 続きを読む ]

2020/05/06

間食におやつを食べても太りにくく工夫する方法 ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よく『３時のおやつ』という言葉を耳にしますが、間食に何かを食べてしまうことはダイエットをしている人にとって避けなければな ... [ 続きを読む ]

2020/04/29

今日から出来る簡単、腸活ダイエット ...

こんにちは(≧◇≦)♪松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 腸の働きが悪くなってしまう(腸内環境が整っていない)ことで、代謝が下がってしまうだけでなく他にもダイエットや健康面でも悪影 ... [ 続きを読む ]

2020/04/22

痩せていても脂肪肝のリスクがある！？ ...

こんにちはヽ(^o^)丿松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 『脂肪肝』という言葉をよく耳にする人も多いかと思います。 脂肪肝は女性よりも男性に多いと言われていることと、太 ... [ 続きを読む ]

2020/04/17

内臓の位置はきちんと正しい場所にある？ ...

こんにちは(つД`)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みなさんは『内臓の位置が正しくないと太りやすくなってしまう』という言葉はを聞いたことがありますか？ 内臓が正しい ... [ 続きを読む ]

2020/04/15

自宅でも出来る簡単ダイエット方法 ...

こんにちはΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！松山漢方相談薬局　スタッフ茉佑香です。 緊急事態宣言により外出を控えて自宅で過ごすことが当たり前となってきてしまいましたが、自宅に居るとどうしても運動量が少なくな ... [ 続きを読む ]

2020/04/08

痩せてからも油断大敵‼リバウンドしない食生活＆ ...

こんにちは(＾ω＾)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットは痩せたらそれで終わりというわけではありません。痩せてからも体重を増やさないようにキープすることが大切になります。 ... [ 続きを読む ]

2020/04/01

お酒が太ってしまう理由と太らないようにする工夫 ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 飲み会に行くと必ず太る・・・お酒を飲むと、どうしても食べ過ぎてしまう・・・など『お酒を飲むことでダイエットが上手くいかな ... [ 続きを読む ]

2020/03/25

下半身太りに関するダイエット情報 ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 下半身太りが気になる・・・痩せても下半身だけなかなか痩せない・・・と下半身太りで悩まれている人も多いのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2020/03/23

なかなか痩せないのは水の摂りすぎによる水毒が原因？ ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 良くお水を１日２リットル飲むことが健康に良いと耳にしますが、その行動は本当に身体に良いことと言えるのではないでしょうか？&n ... [ 続きを読む ]

2020/03/18

今すぐ改善‼あなたの太る癖とは？ ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 体重が増えてしまう原因は食生活や生活習慣など様々な理由が考えられます。１日思いっきり食べても２日以内に調節することが ... [ 続きを読む ]

2020/03/07

身体を温めることは大切だけど、温めすぎたら逆に太る！？ ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットに冷えは大敵と言いますが、身体が冷えてしまうことでダイエットにどのような悪影響を与えてしまうのか？他にもどのような ... [ 続きを読む ]

2020/03/04

ストレスによるダイエット＆健康面による影響 ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 人によってストレスを感じる原因は異なります。また、ストレスは上手く発散させることが出来なければ体調不良やストレスによる過 ... [ 続きを読む ]

2020/02/28

ダイエット＆健康にも良い腹八分目効果 ...

こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よくお腹いっぱいまで食べずに腹八分目までの食事にすることが健康に良いと聞きますが、そもそも腹八分目ってどこまで食べること ... [ 続きを読む ]

2020/02/26

健康的に痩せるのに必要な基礎代謝について ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットのために代謝を上げて痩せやすい身体や体質を作るという目標を持ってダイエットされている人が多いと思います。  ど ... [ 続きを読む ]

2020/02/19

甘い物が大好きな人は注意‼砂糖依存症について ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 甘い物が大好きで食後や食間に必ず食べてしまう・・・という人も多いのではないでしょうか？空腹時をしっかりと作っても、甘い物 ... [ 続きを読む ]

2020/02/18

食べた物を書き出すことは食べ過ぎの自覚をさせる～レコーディン ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで最も気をつけなければいけないことは食事量や食事のバランスといった食生活が大切になってきます。 そこ ... [ 続きを読む ]

2020/02/12

食欲を抑える良い方法 ...

こんにちは(・ω・)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットしている人にとって天敵なのが食欲だと思います。食欲に勝てず、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い物の誘惑に負けて食 ... [ 続きを読む ]

2020/02/10

８時間ダイエットのコツとその効果について ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 たまに耳にするダイエット方法の１つと言えば『８時間ダイエット』ですが、その効果とは・・・？また、ダイエット方法と８ ... [ 続きを読む ]

2020/02/05

ぽっちゃりしたお腹周りを少しでもスリムにする方法 ...

こんにちは(≧◇≦)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフの茉佑香です。 女性も男性も関係なく、お腹周りを細くしてスタイルを良くしたいorかっこよくなりたいと思っている人も多いのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2020/02/03

電車での立ち方＆座り方によっても姿勢が悪くなり、太りやすくな ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局 鶴見店スタッフ茉佑香です。 日常生活でほぼ毎日当たり前のように使っている電車ですが、何気なしに立っている立ち方によっては姿勢を悪くしてしまい、太りや ... [ 続きを読む ]

2020/01/27

ダイエットで失敗しやすい考え方とは・・・？ ...

こんにちは(^^)／~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを決意しても目標体重まで落とすことが出来ずに途中で諦めてしまう人も多いでしょう。そもそもダイエットを成功させ ... [ 続きを読む ]

2020/01/22

健康的に痩せるにはなぜ朝食が大切なのか ...

 こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットには食事制限！と無理に食事を抜いてダイエットをしている人もいると思います。 朝食を食 ... [ 続きを読む ]

2020/01/16

ダイエットをするなら冬が良い？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪鶴見店スタッフの美憂です★ 「ダイエット」と言えば、夏！！というイメージがありませんか？？夏は暑くて汗をたくさんかくし、食欲もなくなるので ... [ 続きを読む ]

2020/01/15

ダイエットで痩せるために運動するけど、それぞれの消費カロリー ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局　横浜桜木町店の茉佑香です。 運動の種類によって消費カロリーは異なりますが一番効果がある運動は何でしょうか？ 今日は痩せるために運動している！という人のためにも ... [ 続きを読む ]

2020/01/13

痩せすぎの人が身体に与える悪影響 ...

こんにちは(*^◯^*)松山漢方相談薬局  横浜桜木町店スタッフ茉佑香です。 ダイエットをして痩せて綺麗になりたい！と思う人が多いと思います。しかし、痩せて細くなれば良いというわけではありま ... [ 続きを読む ]

2020/01/12

早食い＆大食いが身体に与える悪影響とは・・・？ ...

こんにちは(*^◯^*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで健康的に痩せやすい体質を作るには食事の時に、時間をかけてゆっくり食べ物を噛む事が大切になってきます。&nbs ... [ 続きを読む ]

2019/12/26

ダイエット中でもOK？キムチ鍋の栄養、カロリー、レシピ♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪鶴見店スタッフの美憂です★ 寒い日が続きますが皆さん風邪は引いていませんか？そんな寒い中、鍋を食べる機会が増えている人が多いのではないでし ... [ 続きを読む ]

2019/12/18

ダイエット中の空腹時のごまかし方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを始めると間食を減らしたり食事の量を減らしたりするのでどうしてもお腹が空いてしまうことがしょっちゅう。。し ... [ 続きを読む ]

2019/12/17

生野菜＆温野菜のそれぞれのメリットとデメリット ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットや健康のためにも野菜は必要な食べ物になります。しかし、野菜を食べる時に加熱してしまうと栄養価が落ちてしまう・・・という ... [ 続きを読む ]

2019/12/16

日常生活の中でセルライトを付きやすくしてしまう行動 ...

こんにちはo(^_^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしている人は特にセルライトを気にしている人も多いのではないでしょうか？セルライトが増えてしまう原因として日常生活の何 ... [ 続きを読む ]

2019/12/16

よく噛むことでダイエット効果と健康効果どちらも得られる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 早食いは良くないと聞いたことはありませんか？実は早食いをしている男性は６９％でさらにこの６９％というのはやせ型～標準 ... [ 続きを読む ]

2019/12/15

食品カロリーを知っておくメリット ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、食品のカロリーを知っておくメリットについてご紹介していきます♪   １日の摂取 ... [ 続きを読む ]

2019/12/14

玉ねぎの皮のダイエット効果 ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは玉ねぎを調理した時に皮の部分はどうしていますか？だいたいの人がそのまま捨ててしまっているのでは ... [ 続きを読む ]

2019/12/14

ダイエット中の飲み会におススメ（中華料理編） ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中でもお付き合いやプライベートの食事会や飲み会は避けられないものですよね。割り切って楽しむのも一つの手です ... [ 続きを読む ]

2019/12/13

ダイエット中の太らないクリスマスの過ごし方 ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今年も残すところ約あと半月になりました。年末を迎える前に太りやすいイベントの1つでもあるクリスマスをあと10日くらいで迎えま ... [ 続きを読む ]

2019/12/12

痩せやすい冬なのに冬に太る原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 毎年「冬太り」に悩んでいる人も少なくないはずですが一般的には冬は痩せやすい季節と言われていて本来は１年の中で最もダイ ... [ 続きを読む ]

2019/12/11

ダイエットで肌がボロボロにならない食事の基本 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットといえば食事を抜く。極端な場合はこんにゃくしか食べない１品ダイエットに走る人もいるでしょう。ですがそれはせ ... [ 続きを読む ]

2019/12/10

顔がむくんでしまう食生活・生活習慣の原因 ...

こんにちは(*‘∀‘)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 顔のむくみをどうにかしたい！と悩まれている人も多いのではないでしょうか？顔のむくみの原因はいつも何気なしに行っているとなっている食 ... [ 続きを読む ]

2019/12/09

明日からのダイエットをやる気にさせる気持ちの切り替え方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  「その一口を忘れることができればきっと幸せになることができる。」 ダイエットを成功させたいなら ... [ 続きを読む ]

2019/12/08

ダイエット中の飲み会におすすめの居酒屋メニュー ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中でも付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられませんよね。１２月は特に忘年会が多いのではないでし ... [ 続きを読む ]

2019/12/07

太る脳から痩せる脳へ ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットで痩せる脳or太る脳が関係しているのは知っていますか？どちらの脳かによって自分は太りやすいのか痩せやすいのかがわかります ... [ 続きを読む ]

2019/12/06

自分で食欲をコントロールする方法 ...

こんにちは（●＾o＾●）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めたけれど食欲のコントロールが自分で出来ない！と悩まれている人がほとんどだと思います。毎食食べている量が減らなけれ ... [ 続きを読む ]

2019/12/05

眠りの質が良ければダイエットに繋がる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 寝付きも良く、途中で目覚めることもなく熟睡できた朝は身体も気分もスッキリとして活力に溢れていますよね。同時にお肌の調 ... [ 続きを読む ]

2019/12/04

甘いものを食べたい時はりんご煮がオススメ ...

こんにちは( ◠‿◠ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは甘いものが食べたい時はチョコレート・ケーキ・果物などのたくさんの甘い食べ物がありますが、何を食べていますか？砂糖菓子を ... [ 続きを読む ]

2019/12/04

一汁三菜の基本とは ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 健康的な食事といえば皆さんは何を思い浮かべますか？ 「一汁三菜」を思い浮かべる人もいると思いますが何となく ... [ 続きを読む ]

2019/12/03

ストレッチをしているのに全然身体が柔らかくならない原因 ...

こんにちは＼(^o^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ストレッチをしているのに全然身体が柔らかくならないと悩まれている人はいませんか？身体が全く柔らかくならないという人はやり方やスト ... [ 続きを読む ]

2019/12/02

健康的に綺麗に痩せるには ...

こんにちは(=´∀｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをするからには不健康で老化する痩せ方ではなく、健康的に綺麗に痩せたい！と思うのは当たり前のことでしょう。そこで今日は健康 ... [ 続きを読む ]

2019/12/02

ダイエットに最低限の糖質が必要な理由 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ラーメンや丼ものは多くの日本人が好むメニューですよね。ただ、これらの食事から摂取する糖質量はかなりのもの ... [ 続きを読む ]

2019/11/30

ふくらはぎのコリの原因による身体への悪影響とは ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、歩いた時に上手くふくらはぎの筋肉が使われていればポンプのように下半身に流れた血液をまた心 ... [ 続きを読む ]

2019/11/30

おからパウダーはダイエットに効果あり？ ...

  皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 昔ながらの食材であるおからはヘルシーでダイエットにもぴったりです。でも、実際には思ったように痩せられないという人もい ... [ 続きを読む ]

2019/11/29

ダイエットで痩せることの様々なメリット ...

こんにちは(*‘ω‘ *)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めよう！と思うきっかけは人それぞれだと思いますが、ダイエットで痩せることで自分の目的以外でも様々なメリットがあり ... [ 続きを読む ]

2019/11/28

旅行先で太らないために実践すべきこと ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中のに旅行先で食事をするときにいつも頭の片隅に「ダイエット」という言葉があると楽しい食事も楽しさ半減します ... [ 続きを読む ]

2019/11/27

レコーディングダイエットを行うメリットについて ...

こんにちは♪♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はお金をかけずに出来るレコーディングダイエットについて載せていきたいと思います。そもそもレコーディングダイエットとは何か・・・その日に ... [ 続きを読む ]

2019/11/27

冬に食べてほしい旬の野菜 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ カロリーが低くてミネラルやビタミンも補給できる野菜はダイエットにも健康維持にも欠かせない食材です。今日は、冬の旬のオ ... [ 続きを読む ]

2019/11/26

スクワットは正しいやり方で行わないと意味がない ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めようと決意して、足を細くし体幹を鍛えるためにもスクワットをしよう！と毎日コツコツ行っていてもなかなか結果が出ない ... [ 続きを読む ]

2019/11/25

ダイエット中でも太りにくいおやつの選び方 ...

こんにちは( ´∀｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット中でもおやつが食べたい！と思う人も多いでしょう。脂肪を落とすためにもしっかりと空腹時を作ることが大切になりますが、どうし ... [ 続きを読む ]

2019/11/25

鍋料理が必ず太らないは間違い ...

  皆様こんにちは！スタッフの美憂です。 寒い日が増えてきて鍋料理が身に染みる季節になってきましたね。鍋と言ったらヘルシーで罪悪感なくモリモリ食べられるところも魅力の一つ ... [ 続きを読む ]

2019/11/24

すぐ太る人は要チェック！生活習慣を見直して太りにくい体へ♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、太りやすい人に共通する悪い癖や痩せやすい体を作るための方法などについてご紹介します！ まずは太りや ... [ 続きを読む ]

2019/11/23

下半身太りの原因とすぐ始めたい対策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ スラっと綺麗に伸びた脚、女性の憧れですよね。しかし、食事を気を付けても胸から痩せたりして下半身などのパーツ痩せはなか ... [ 続きを読む ]

2019/11/22

よく噛む癖がなかなか身に着かない・・・そんな時は始めの一口を ...

こんにちは(*´з`)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べて痩せるコツはしっかりとよく噛んで食べる事と耳にすると思いますが、よく噛むことを忘れて気が付いたら食事が終わっていた。。。とい ... [ 続きを読む ]

2019/11/21

痩せたいが口癖の人は要注意。過剰なダイエット依存の症状 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットで痩せて新しい自分を手に入れたにも関わらず満足感を得られずさらに過激なダイエットを続けたりリバウンドが怖く ... [ 続きを読む ]

2019/11/20

甘い物から逃げるには？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 良い状態の体を作るためには甘い物の食べ過ぎは良くないことが多いです。今日は、これからの時期サボりがちなボディーケアを ... [ 続きを読む ]

2019/11/20

これからの寒い季節に起こる寝る時の冷え性対策 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは寝る時に冷え性対策ってされていますか？靴下を履いて寝る人や足に湯たんぽやカイロを置いて寝る人も多いでしょう。今日は寒 ... [ 続きを読む ]

2019/11/19

凄く簡単でテレビを見ながらでも出来るつまむだけダイエット ...

こんにちはd(￣ ￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 簡単で辛くもなく、長く続けられるダイエット方法があれば誰でもその方法を試してみたい！という人も多いでしょう。 今日は簡単に出来るダ ... [ 続きを読む ]

2019/11/18

黒豆茶のダイエットだけでなく他にも嬉しい効果 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 おせち料理にも良く使われる黒豆ですが、黒豆を煮出して作る黒豆茶もダイエット効果だけでなく健康にもとても良いと言われています。今日は黒 ... [ 続きを読む ]

2019/11/18

美は食事から★オススメの買い置き食材 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 体型や肌は食事から作られるものです。何を取り込むか、気にしていますか？そうはいっても忙しいとコンビニ食で済ませたり毎 ... [ 続きを読む ]

2019/11/17

毎日の食事や買い物の習慣を少し変えてカロリーカットしよう ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、毎日の食事や買い物の習慣を少し変えるだけでカロリーカットができる方法をいくつかご紹介したいと思います♪ついカ ... [ 続きを読む ]

2019/11/16

その爆食は栄養不足のサイン？生理前の食事 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 生理１週間前後からの食欲増加で頑張ってきたダイエットが台無し！と落ち込んではいませんか？生理前の食欲増加は誰にでもあ ... [ 続きを読む ]

2019/11/16

生理中でなるべく体重を増やさないコツ ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 生理前や生理中はなかなか体重や脂肪が落ちにくいタイミングになりますが、そこでダイエットを諦める人も多いのではないでしょうか・・・ ... [ 続きを読む ]