ダイエット 漢方コラム
2019.11.30
こんにちは(о´∀`о)
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、歩いた時に上手くふくらはぎの筋肉が使われていればポンプのように下半身に流れた血液をまた心臓に送り返す事が出来ます。しかし、ふくらはぎが凝っていると上手く血液が送れなくなってしまい、身体に様々な悪影響を与えてしまいます。
今日はふくらはぎのコリの原因とその身体への悪影響について載せていきたいと思います。
〜ふくらはぎのコリの原因と身体への悪影響〜
足の疲れや老廃物が溜まってしまうことで、ふくらはぎのコリは起きます。
悪い歩き方が癖になっている人は、ふくらはぎの筋肉を効果的に動かせていないため疲れやすくなってしまう場合があります。また、正しい歩き方をしていても１日中動きっぱなしなどの疲労によってもふくらはぎのコリは起こります。
ふくらはぎのコリが原因で血液やリンパが十分に流れないため、足のむくみの原因や冷え性などの身体への悪影響があるのです。他にも足が太くなってしまう原因にもなります。
〜ふくらはぎのコリの改善方法〜
足首を回す
簡単な方法の１つとして座ったまま出来る足首を回す方法です。
足首を回すことでふくらはぎの筋肉が動かされ、血液やリンパ流しやすくすることで老廃物も流しやすくし、むくみや冷え性の改善にもなりふくらはぎのコリも改善されると言われています。
かかとの上げ下げ
足首を回すのと同様にふくらはぎを動かすことで血流を良くします。
かかとの上げ下げは歯を磨いている時や料理を作っている時など、ながらかかと上げをやっていただくと時間を無駄にしないでダイエット効果を上げることが出来ます。
ふくらはぎのコリを作らないためにも少し歩き方・なるべく足下を冷やさないように気をつけてみてください。コリが改善されるだけでもダイエット効果は高くなるので試してみてください。
もっとしっかりとダイエットに取り組みたい人は松山漢方相談薬局にご相談ください。
他にも自分の体調で何か気になることがありましたら、お電話でご予約してご相談ください。
松山漢方相談薬局
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