ダイエット 漢方コラム
2019.02.24
皆様こんにちは！
スタッフの美憂です(^▽^)/♪
「枝豆」と聞くとおつまみのイメージが
あると思いますが
実はその美容効果が注目されているのです！！
中でも注目すべきところが美肌効果★
枝豆には肌のハリやツヤに欠かせない
ビタミンⅭがたっぷり含まれています。
メラニンの生成を防ぐ効果もあるので
紫外線によるシミやシワなどの予防につながり
結果としてアンチエイジング効果も
期待できそうです♪
昨日のブログでもお話しましたが
ビタミンⅭは熱に弱い性質です。
しかし、枝豆はさやに包まれているため
ビタミンⅭが熱によって壊されにくいと
言われています。
さらに枝豆の嬉しい効果として
ダイエット効果もあります。
「コリン」と呼ばれる成分が
脂肪の代謝を高める働きがあるので
脂肪が体内に溜まりにくくなるでしょう。
また、便秘やむくみでお悩みの人にも
オススメです！！
腸内の老廃物を絡めとって
排泄する働きのある
「不溶性食物繊維」が多く含まれていて
便秘の改善が期待できます！
便を柔らかくするマグネシウムも
含まれているので
よりスムーズに排泄ができるのだとか。
こうした便通の改善のほかにも
むくみ解消に効果的な
「カリウム」も含まれているため
これらの高いデトックス効果によって
体内の老廃物が溜まりにくくなるのです。
他にも特に女性が抱えるお悩みとしてあるのが貧血。
枝豆は貧血にも有効と言われています。
その理由が鉄分です！！
枝豆は鉄分、さらに葉酸も多く含んでいるほか
赤血球を作り出す「亜鉛」も含まれているため
なおさら貧血に有効と考えらています。
血流を促進されるサポニンやポリフェノールが
含まれているので
様々な栄養素が血液の流れに乗って
行き届きやすくなります。
野菜だけどおやつみたいにも使えて
枝豆のデトックスなどの美容効果にも期待できて
ダイエット効果もあって
いいことたくさんなので
おつまみにはぜひ枝豆をチョイスしてみてください♪
松山漢方相談薬局では
ダイエットカウンセリングも行っております。
食事には気を付けているのに痩せない。
リバウンドを繰り返してしまう。
健康的に痩せたい。
モデルさんみたいになりたい。
部分痩せしたい。
などなど、ダイエットの目的やお悩みは
人それぞれ違います。
当局では週に１回の定期的なカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください★
ご予約はお電話にて受け付けております！
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