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ダイエット 漢方コラム

朝起きた時と夜寝る時に3分『ゴキブリ体操』でダイエット

2017.06.20

こんにちは(´・Д・)」 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   痩せたいけど運動はしたくない!という人が多いと思いますが、運動しないで痩せられる方法があったら是非試してみたいと思いませんか? 今日は簡単ですぐ出来る運動を紹介したいと思います。   その運動とは・・・ゴキブリ体操です! 聞こえはあまり良いものではないと思いますが、ゴキブリ体操を起きた時と寝る時に1回3分行うだけでダイエット効果があると言われています。   ゴキブリ体操の方法は、仰向けになり手足をなるべく高く上げてバタバタさせる簡単なやり方になります。   ではなぜ手足を上にしてバタバタさせることでダイエット効果があるのでしょうか?   人の身体は重力によって手足が心臓より下の位置になってしまいますが、仰向けになり手足を上げることによって心臓より高い位置にすることが出来ます。 そうすることで血液の流れが良くなることで代謝が上がり脂肪を燃やすのに必要な栄養素を身体全体に届けることが出来ます。   それだけでなく、手足を動かすことで骨盤周りの筋肉も鍛えることが出来るので骨盤の歪みを治す効果もあると言われています。   朝・夜に3分行うだけなので簡単で続けやすいと思うので、ぜひ継続して続けてみてください。   松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っているので、もっと効率良く体重や脂肪を落としたい人はお電話でご予約してご相談ください。     

一人でダイエットが続かない人

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リバウンドを繰り返してしまっている人

綺麗に痩せたい人

  お電話でご予約してご相談ください。


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