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  2. ダイエット 漢方コラム

2019/09/28

毎日の食事や買い物の習慣を変えるだけでカロリーカットができる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを楽しく実践するにはストレスを溜めない方が良いですよね。無理なダイエットをすると途中で続かなくなりリバウン ... [ 続きを読む ]

2019/09/27

安くて美味しいもやしだけど栄養って含まれているの？ ...

こんにちは(o^^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 もやしは安くてとても手に入りやすい野菜の１つですが、しっかりと栄養は入っているのでしょうか？ まず、もやしの種類は大きく ... [ 続きを読む ]

2019/09/26

リバウンド知らずのダイエット法 ...

  皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 疲労が溜まってなんとなく体が重いかもと体重計に乗ったら＋３㎏！！！なんて経験はありませんか？そうなると焦って食事を抜 ... [ 続きを読む ]

2019/09/25

小顔になるだけでなく他にもメリットがある表情筋を鍛えよう ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ♪松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは小顔を手に入れるためにどんなことを工夫していますか？今日は小顔効果のある表情筋を鍛えることのメリットについて載 ... [ 続きを読む ]

2019/09/25

忙しい人にオススメのあの食材のダイエット効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  今日は日々忙しい生活を送っている方でも簡単に食べられてダイエット効果のある食品の効果についてご紹介します ... [ 続きを読む ]

2019/09/24

脚を細くする方法は良く耳にするけど、脚を長くする＆長く見せる ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 脚を細くする方法については良く耳にすることも多いですが、脚を長くする方法はないのでしょうか？しかし、成長期を過ぎて大人になってし ... [ 続きを読む ]

2019/09/23

肌トラブル別オススメの栄養素★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 毎日のスキンケアはしっかり頑張っているのに食生活が適当になっていませんか？私たちの体は食べたものから作られています。 ... [ 続きを読む ]

2019/09/23

二度寝をすると太りやすいと言われているけど、なぜ太りやすくな ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 朝いつも起きる時間よりも早くに目が覚めてしまい、時間があるからとまた少し寝てしまうということはありませんか？実はその二度寝の行動 ... [ 続きを読む ]

2019/09/21

生活習慣から見る痩せ体質から遠のいてしまう原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事改善や運動、エクササイズ、ダイエットグッズなど世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが今日はあまり意識 ... [ 続きを読む ]

2019/09/21

簡単！続けやすい！！ダイエットに効くおすすめのツボ ...

こんにちは(^-^)松山漢方相談薬局横浜桜木町店です。 朝夕とても涼しくなってきましたね＾＾本日はダイエットに効果的なツボをご紹介していきます♪  人体にはたくさんのツボ ... [ 続きを読む ]

2019/09/20

ダイエットが続かない人でも続けられる簡単なつま先立ちの効果 ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 どんなダイエット方法も１日頑張ったからとすぐに結果が出るわけではなく、毎日の積み重ねが大切になってきます。しかし、ダイエットを始 ... [ 続きを読む ]

2019/09/19

二重顎になる原因とその解消法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事を見直したり運動をしたりしながら頑張ってダイエットしても顎の部分の脂肪がなかなか落ちないことも。痩せているのに二 ... [ 続きを読む ]

2019/09/18

ダイエットするならこれからがオススメ！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 厳しい暑さが続いた夏。何もしなくても少し外を出て歩くだけで汗がにじみ出てくる季節からようやく過ごしやすい天気になって ... [ 続きを読む ]

2019/09/18

食後３時間以内に寝ることはダイエットだけでなく健康にも悪影響 ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食後の２〜３時間の間に寝ると太ると昔から言われていますが、実は太りやすくなるだけでなく様々な病気のリスクも高くなってしまいます。 ... [ 続きを読む ]

2019/09/17

ダイエット＆健康にはバランスの摂れた食事が良いって言うけど、 ...

こんにちは(*''ω''*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットや健康のためには『食生活＝バランスの摂れた食事』が１番大切だと言いますが、具体的にどのような食事内容を意識すれば良 ... [ 続きを読む ]

2019/09/16

ダイエット中の疲れやすさの原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中によくあるお悩みについてこのようなことがあります。 「早く痩せたくてご飯を抜き朝食は野菜のスム ... [ 続きを読む ]

2019/09/16

猫背がダイエットに悪影響を与えている原因 ...

こんにちは⊂((・x・))⊃松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 一番初めに悪い姿勢と聞けば『猫背』と思い浮かべる人も多いでしょう。姿勢が悪いとダイエットには悪影響を与えてしまいます。今日は ... [ 続きを読む ]

2019/09/15

マグネシウム、意識して摂っていますか？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしているのに痩せ止まってしまった、、そんな経験はありませんか？食事制限などで代謝が落ちているのかもしれませ ... [ 続きを読む ]

2019/09/14

食事をよく噛むことで得られるメリット（ダイエット以外でも！） ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  食事をする際、普段からどれくらい噛んで飲み込んでいるか意識したことはありますか？早食いはダイエット面でも ... [ 続きを読む ]

2019/09/13

糖質制限がリバウンドしやすい原因について ...

こんにちは(-_-)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットと聞くと色々な方法があると思いますが、ダイエット方法として『糖質制限のダイエット方法』最初に思い浮かべる人も多いと ... [ 続きを読む ]

2019/09/11

その爆食は栄養不足かも？生理前の食欲増加を防ぐ方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「生理１週間前後からの食欲増加で頑張ってきたダイエットも全部台無し．．」と落ち込んでいませんか？生理前の食欲増加は誰 ... [ 続きを読む ]

2019/09/11

あまり好かれない貧乏ゆすりって実は健康にもダイエットにも良い ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは貧乏ゆすりと聞くとプラスかマイナスどちらのイメージになるでしょうか？どちらかといえばマイナスイメージを持っている人の方が多 ... [ 続きを読む ]

2019/09/10

有酸素運動と筋トレのダイエット効果の違いって？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝有酸素運動や筋トレとイメージする人も多いと思いますが、そもそも有酸素運動と筋トレのそれぞれのダイエット効果とはどのよ ... [ 続きを読む ]

2019/09/10

ストレス太りタイプの人向けダイエット法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 体重計にも毎日乗って運動も食事管理もちゃんとしているのになかなか痩せない。という方はいますか？そんな人はストレス太り ... [ 続きを読む ]

2019/09/09

腰回りのぜい肉がついてしまう原因とその改善方法 ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せようと思った時に気にすることは体重や体脂肪量だけでなく、見た目も綺麗になりたい！と思うのは当たり前だと思います。今日は腰回りに ... [ 続きを読む ]

2019/09/09

綺麗痩せするにはビタミン、ミネラルが必須！ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  綺麗に痩せるためにはビタミン、ミネラルが必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足して不健康な痩せ方をす ... [ 続きを読む ]

2019/09/08

満腹なのにまだ食べたい！食欲コントロール法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 食事をするとお腹がいっぱいになりそのあと時間が経つとお腹が空く、、、それは自然な食欲のリズムですが急に食欲が抑えきれ ... [ 続きを読む ]

2019/09/07

食卓に彩りが欲しい時にはあの野菜を活用しよう ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  普段の食生活の中でパプリカ、食べていますか？パプリカは栄養価も高くダイエット面で様々な効果が期待できるの ... [ 続きを読む ]

2019/09/07

外食のカロリー表記を信じて食べ続けていると太ってしまうかも？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット中に外食をした時、必ずと言っていいほど確認するものと言えばカロリーだと思います。しかし、そのカロリー表記は本当に ... [ 続きを読む ]

2019/09/06

１日を過ごす中であなたは太る習慣を何回行っていますか？ ...

こんにちは(´_ゝ｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食べる物や食事バランスを改善しているつもりなのに、なかなか痩せない・・・と悩まれている人が多いと思いますが、その原因の１つとして毎 ... [ 続きを読む ]

2019/09/05

アーモンドの食べ過ぎが体に良くない理由 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ナッツ類の中でも比較的手ごろに手に入り食感や濃厚な旨みが特徴のアーモンドはチョコレートなどの甘い物にも合 ... [ 続きを読む ]

2019/09/04

朝日を浴びるダイエットだけでなく健康面でもメリットがたくさん ...

こんにちは＼(^o^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 次の日がお休みの時は夜更かしをしてしまうという人も多いでしょう。しかし、夜更かしをしてしまうとお昼頃に目が覚めてしまい、朝日を浴 ... [ 続きを読む ]

2019/09/04

巻き肩は太る原因にもなる？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  突然ですが、あなたは巻き肩ではありませんか？スマホを見たり、パソコンで作業したりする時間が長い方はどうし ... [ 続きを読む ]

2019/09/03

ご飯を食べた後に寝ると太るというのは半分本当で半分ウソ・・・ ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 『食後にすぐ横になると太る』という言葉を聞いたことがあるという人が多いと思いますが、横になっている時間や横になる向きによって実は ... [ 続きを読む ]

2019/09/02

ダイエットと同時に漢方薬を飲んで体質改善してより痩せやすく、 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットで大切なことは、運動ではなく食生活になります。しかし、食生活を自分なりに気にかけていてもなかなか痩せられない・・・と悩んで ... [ 続きを読む ]

2019/09/02

停滞期がきた時の対処法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットを続けていると必ずと言っていいほどぶつかる壁があります。それは「停滞期」です。この停滞期を抜け ... [ 続きを読む ]

2019/09/01

大食いしてしまう人向け～少食にするメリット～ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中のお悩みは人それぞれだと思いますが今日は大食いがやめられない人向けに食事の量を減らすことで得 ... [ 続きを読む ]

2019/08/31

何かを無性に食べたくなる時は栄養素が足りていない証拠 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 何かを無性に食べたくなる時ってありませんか？そういう時は食事の栄養素が足りていないことが原因と言われています。今日は何かが無性 ... [ 続きを読む ]

2019/08/31

ダイエット中にパスタが食べたい時 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  パスタを食べると太りやすいという話は皆さん聞いたことがあると思いますがダイエット中でもパスタが食べたいと ... [ 続きを読む ]

2019/08/30

先取♪食欲の秋でも太りにくい習慣を作るためには？ ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 日が落ちるのも少しづつ早くなり、日中も過ごしやすい気温が増えてきて、暦の上ではもう秋になりました。秋と言えば食欲の秋ですが、どう ... [ 続きを読む ]

2019/08/29

日常生活に潜む肌荒れの原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  肌荒れとは・肌がカサカサorベタベタする・かゆみや赤みが出る・ニキビや吹き出物が出やすくなるなどのトラブ ... [ 続きを読む ]

2019/08/28

ダイエットに最適な代謝を上げる食べ物 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ここ最近は天気が不安定ですがまだ暑い日も続いています。そんな夏ですが、実は痩せにくい季節なのです。原因と ... [ 続きを読む ]

2019/08/28

スマートフォンをいじりすぎてスマホデブになっていない？ ...

こんにちは（＾∇＾）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今の時代はネット社会と言われていて、スマートフォンやパソコンを中心とした生活を送っている人が多いのではないでしょうか？今日はスマート ... [ 続きを読む ]

2019/08/27

ダイエット中の食べ放題、行っても大丈夫？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中だとわかってはいるけど食べ放題に行く機会ができてしまったという人もいますよね。家族や友人との ... [ 続きを読む ]

2019/08/27

お風呂上がりにストレッチを行うダイエットのメリットについて ...

こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お風呂上がりにストレッチを行うとダイエットに良いと言いますが、なぜダイエット効果が上がるのでしょうか？今日はお風呂上がりにス ... [ 続きを読む ]

2019/08/26

デトックスって？デトックス効果を得られる飲み物 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  体をリフレッシュしたい時に皆さんはどういうことをしていますか？運動をして汗をかくという人もいると思います ... [ 続きを読む ]

2019/08/26

この暑い夏には汗をかけば良いわけではない!!良い汗と悪い汗が ...

こんにちは（・◇・）/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 暑い夏には汗をかけば良いというわけではありません。汗の種類にも良い汗と悪い汗があるのは知っていますか？今日はかいた方が良い汗 ... [ 続きを読む ]

2019/08/25

腸を温める食べ物で腸の冷えを予防 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  健康や美容、ダイエットのための方法として「腸活」「腸内環境を整える」といったことが有効であると言われいま ... [ 続きを読む ]

2019/08/24

副菜で迷ったら・・ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  料理をする際、主菜は決まっても副菜を決めるのに考え込んでしまう人も多いのではないでしょうか？そこで今日は ... [ 続きを読む ]

2019/08/23

睡眠のゴールデンタイム以外にもダイエットに関係する痩せやすく ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 睡眠のゴールデンタイムという言葉を耳にしたことがある人が多いと思います。睡眠は痩せやすい体質を作るのに必要になりますが、他にもダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/08/22

ダイエットで肌荒れしてしまう原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットを頑張りすぎて肌荒れをしてしまったという人もいるのではないでしょうか？せっかく痩せてもお肌がボ ... [ 続きを読む ]

2019/08/21

今ブームであるタピオカは太る原因の１つだった？ ...

こんにちは(＾ｰ^)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 最近どこに行っても見かけるタピオカドリンクですが、実はカロリーも高く太りやすい食材になるのです。今日はブームであるタピオカがなぜ太 ... [ 続きを読む ]

2019/08/21

食べていないのに太るのはなぜ？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  そんなに大食いなわけでもないのになぜか太っている。 そう感じている人もいるのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2019/08/20

部屋の色によってもダイエット効果が変わる？ ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 以前のブログで部屋が片付いていない人は太りやすいと載せましたが、今日はダイニングやキッチンの色によってもダイエットに効果的な色と逆効 ... [ 続きを読む ]

2019/08/19

水太りを解消させやすくする食べ物について ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です☆ 今の時期は暑くて水分量が自然に多くなり、水太りで悩まれている人も多いのではないでしょうか？今日は水太りを解消しやすい食べ物につい ... [ 続きを読む ]

2019/08/19

カロリー過多防止策 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 太っている人には必ず原因がありますがそのうちの一つとしてカロリー過多があります。そこで今日はカロリー過多防止の方法を ... [ 続きを読む ]

2019/08/18

ダイエットの鍵は意識すること ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  私たちが太ってしまうのって何が原因だと思いますか？カロリーをたくさん摂ってしまうことでしょうか？運動不足 ... [ 続きを読む ]

2019/08/17

ダイエットの決心をしたらまず部屋の掃除から!? ...

こんにちは(^O^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 部屋が綺麗なことが痩せる習慣の１つとして考えられます。なぜ、痩せる習慣になるのか詳しく載せていきたいと思います。 カロリ ... [ 続きを読む ]

2019/08/17

ストレスでドカ食いしてしまう理由 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中のお悩みで多いパターンとして「ストレスで過食してしまう」という内容がよくあります。今日はスト ... [ 続きを読む ]

2019/08/16

ダイエットは継続が大切‼途中で挫折することなく ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットを始めても、目標体重まで落とすことが出来ないうちに嫌になって諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？そこで少しでもダ ... [ 続きを読む ]

2019/08/15

美容と健康の大敵！内臓の冷えの原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 毎日暑い日が続きますがふとお腹に触れたときに「お腹が冷たい！」と感じたことはありませんか？お腹がなんとなく冷えている ... [ 続きを読む ]

2019/08/14

運動をしても痩せないのには理由がある？ ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せるために運動を取り入れているという人も多いと思いますが、運動をしても簡単に痩せることは難しいと思います。しかし、運動がダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/08/14

ストレス緩和、デトックスにはあの飲み物★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  突然ですが「ミントティー」を皆さんは飲んだことはありますか？ミントティーはストレスを感じやすかったり胃腸 ... [ 続きを読む ]

2019/08/11

味噌汁のダイエット効果、場面によっての使い分け方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  突然ですが皆さんの食卓には味噌汁が毎日並んでいるでしょうか？味噌には健康効果、美容効果、ダイエット効果が ... [ 続きを読む ]

2019/08/10

暑い夏でもオススメな足湯効果について ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 気温が高く湯船に浸からずにシャワーで済ませてしまっている人も多いと思いますが、そこでオススメするのが足湯です。今日は足湯を ... [ 続きを読む ]

2019/08/10

肌荒れを治すための食べ物選び ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  前回の投稿で肌荒れと食事は大きく関係しているというお話をしましたが今日は肌荒れを治すためにはどんな食生活 ... [ 続きを読む ]

2019/08/09

ダイエットに良いだけでなく健康面も美容効果も期待出来る納豆の ...

こんにちは(^o^)丿松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 気温が高く、暑い日にはサッパリとしたものが食べたい！特にネバネバ食材を食べたくなる人も多いでしょう。そこで今日は低カロリーでダイエ ... [ 続きを読む ]

2019/08/07

肌荒れは食べた物と大きく関係がある？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  私たちの身体は食べたもので作られています。そのため食生活と肌荒れにも大きな関係があります。なかなか改善さ ... [ 続きを読む ]

2019/08/07

痩せにくい夏でも無理なくダイエットを成功させるためのコツ ...

こんにちは(・Д・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 夏は冬よりも痩せるというイメージがある人も多いと思いますが、実は冬の時期の方が痩せやすいと言われています。夏に体重が落ちて痩せたと ... [ 続きを読む ]

2019/08/06

膝上の肉が付いてしまう原因とその改善する方法について ...

こんにちは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは膝丈のスカートを履く時や短パンを履く時に膝のお肉 ... [ 続きを読む ]

2019/08/06

ダイエットのやる気が出ない原因 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットしているけどやる気が出ない！！そんな状態に陥っていませんか？やる気が無くなってしまう原因で考え ... [ 続きを読む ]

2019/08/05

ダイエット中の間違ったサラダの食べ方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエットと言えばサラダを食べるように意識している人がとても多いと思います。それなのにちっとも痩せない。 ... [ 続きを読む ]

2019/08/05

夏太りしてしまう行動とその改善方法について ...

こんにちは(^O^)／松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 本格的に気温も高くなり、暑い日が続いています。夏は汗をかくから痩せやすいと思っている人も多いと思いますが、『夏太り』という言葉もよ ... [ 続きを読む ]

2019/08/04

夏のスキンケア、朝と夜バージョン★ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 前回、美肌作りの基本や気を付けるポイントについてご紹介しましたが今日は夏の朝のスキンケアと夜のスキンケアでどうすれば ... [ 続きを読む ]

2019/08/03

どうしてもピザが食べたい時に少しでも罪悪感無く食べるコツ ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はダイエットの天敵とも言えるピザについて載せていきたいと思います。ピザは小麦粉を使っているためカロリーが高く、ダイエット中は ... [ 続きを読む ]

2019/08/02

大根を食べるなら大根おろしを食べてダイエット効果を高めよう ...

こんにちは\(//∇//)\松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はダイエットだけでなく、美肌効果にも良いとされている大根について載せていきたいと思います。 大根に含まれている ... [ 続きを読む ]

2019/08/01

夏のスキンケア～気を付けるポイント～ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  今日は夏のスキンケアについてお話していきます♪夏のスキンケア、皆様はいつもどうされていますか？夏は気温も ... [ 続きを読む ]

2019/07/31

身体が硬いことでのダイエット&健康面のデメリットとは？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 痩せやすい体質を作るためには身体を柔らかくすると良いと言われていますが、身体が硬いことでどのようなデメリットがあるのでしょうか？ ... [ 続きを読む ]

2019/07/31

夏のダイエットの落とし穴 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  いよいよ夏本番です！ダイエットを頑張ってはいるもののなかなか成果が出ないという方もいるのではないでしょう ... [ 続きを読む ]

2019/07/30

普段の食事に使え、満腹感も得られるかさまし食材について ...

こんにちは(≧◇≦)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝運動と思っている人も多いと思いますが、健康でキレイに痩せるためには、運動よりも食生活がとても大切になります。しかし、痩せ ... [ 続きを読む ]

2019/07/29

ダイエットや健康のためにも食物繊維を摂ろう！っていうけど摂り ...

こんにちは（￣+ー￣）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 食物繊維はデトックス効果があると言われているため、ダイエットや便秘解消・肌に良いものとして知られていますが、食物繊維を摂り過ぎてし ... [ 続きを読む ]

2019/07/29

お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  小腹が空いたとき、リフレッシュしたい時、日々の楽しみや癒しにお菓子を食べている人もいるのではないでしょう ... [ 続きを読む ]

2019/07/28

きゅうりのダイエット効果 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 野菜を利用したダイエット方法は色々ありますが今回は旬の野菜、きゅうりのダイエット効果や食べる際に気を付けるべきことを ... [ 続きを読む ]

2019/07/27

ダイエット中に居酒屋を選ぶとき ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット中に居酒屋に行くとき、、悩む人も多いのではないでしょうか？普段どんなお店に行きますか？&nbs ... [ 続きを読む ]

2019/07/26

暑い夏でも身体が冷えやすく痩せにくくなる！ ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 昨日くらいから気温が高くなりとても暑い日が続いていています。ダイエットの天敵でもある冷え性は、冬だけに起こる症状だけではなく暑い夏 ... [ 続きを読む ]

2019/07/25

効率よくダイエットを行うには ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  薄着になる季節、誰しもが痩せたい！と思う季節ですがなかなか効果が出ない。という方。夏に向けて効果的に痩せ ... [ 続きを読む ]

2019/07/24

自分で作る痩せやすいお弁当作りのコツについて ...

こんにちは(￣^￣)ゞ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 昨日はお弁当に野菜を持って行くために少しでも野菜を傷めない方法について載せましたが、今日は痩せる手作りお弁当の工夫について載せてい ... [ 続きを読む ]

2019/07/24

豆腐の栄養、ダイエット効果、アレンジレシピ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ダイエット食材と言えば皆さんは何を思い浮かべますか？色々あると思いますが今回は豆腐の栄養とそのダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/07/23

ダイエットのために外食を避けお弁当を持って行きたい ...

こんにちは(´ω｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 仕事のお昼休憩の時に外食してしまう人も多いと思います。しかし、外食は食事量があるため食べ過ぎてしまったり、塩分が濃いため喉が渇き水 ... [ 続きを読む ]

2019/07/22

ダイエットを成功させるには継続が大切ですが、どんな工夫をすれ ...

こんにちは♪( ´▽｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしよう！と決意しても、三日坊主で終わってしまったり、目標まで痩せることが出来ずにダイエットを諦めてしまう人も多いでし ... [ 続きを読む ]

2019/07/22

夏バテしやすい食生活のパターン ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ もうすぐ梅雨明けになりそうですが猛暑が来る前に夏バテしやすい食パターンについて先にご紹介しておきます。いつも夏バテし ... [ 続きを読む ]

2019/07/21

油断できない夏の冷え性 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ここ数日でまた気温が上がってきましたが意識していなくても冷たい飲み物ばかり飲んでいたりエアコンが効いている部屋にばか ... [ 続きを読む ]

2019/07/20

痩せるおつまみはお刺身というけれど、カロリーの高いお刺身に注 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お酒のおつまみには揚げ物を控え、カロリーの低いお刺身などを選ぶようにとよく耳にしますが、お刺身はお刺身でも太りやすいお刺身があるので ... [ 続きを読む ]

2019/07/20

食後ひどい眠気に襲われたら要注意 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★  ご飯をお腹いっぱい食べた後急にひどい眠気に襲われることはありませんか？軽い眠気はよくあることですがだるく ... [ 続きを読む ]

2019/07/19

ダイエット中でもお肉が食べたい‼少しでもカロリ ...

こんにちは(´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 良く赤身肉は太らないと耳にしますが、ダイエット中でも赤身肉以外のお肉を食べたい！と思う人がほとんどだと思います。そこで今日は赤身肉 ... [ 続きを読む ]

2019/07/18

どうしてもパスタが食べたい時は？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中にパスタを食べたい！という方！基本、ダイエット中にパスタは避けた方が良いのですがどうしても食べたい時って ... [ 続きを読む ]

2019/07/17

スマホいじりながらorテレビを見ながら食事してない？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 みなさんは食事を摂る時にスマホorテレビを見ていませんか？食事中にスマホをいじったり、テレビを見ながら食べていることが実は太りや ... [ 続きを読む ]

2019/07/17

栄養空っぽ超高カロリー菓子パンの危険性 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 手軽なランチや小腹が空いたときなどに簡単に食べられて甘くて美味しい菓子パン。毎日のように食べている人もいるかもしれま ... [ 続きを読む ]

2019/07/16

お腹が空いている時に大食い動画が見たくなる・・・？ ...

こんにちは(*´ω｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 お腹が空いている時に大食い動画を見たくなるという人いませんか・・・？人によってお腹が空いている時に大食いの動画を見ることが余計にお ... [ 続きを読む ]

2019/07/15

逆利き手を使うことでの様々なメリットについて ...

こんにちは(*‘ω‘ *)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 利き手ではなく、逆利き手を使って食事をすることでダイエット効果が期待されるというは耳にしたことがあると思います。しかし、逆利き ... [ 続きを読む ]