太りにくい甘い物の食べ方

2019/07/14

太りにくい甘い物の食べ方 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 皆さんは普段甘い物を食べる時いつ食べていますか？食後すぐは太りやすいとも言われていますが３時におやつを食 ... [ 続きを読む ]

2019/07/13

お腹が空いていないのに食べたくなる原因とは ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 特別お腹が空いているわけではないのに何かを食べてしまう経験はありませんか？どちらかというと満腹なのに気が付くと何かを ... [ 続きを読む ]

2019/07/12

朝食には味噌汁を・・・そこでオススメな具材って何？ ...

こんにちは(-。-)y-゜゜゜松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。朝食だけに限らずダイエットや健康にもオススメなのは『洋食より和食』と言いますが、今日は和食の定番である味噌汁のダイエット効 ... [ 続きを読む ]

2019/07/10

ローフードダイエットってどんな方法と効果なの・・・？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエット方法でローフードダイエットという言葉を耳にしたことがありますか？今日はローフードダイエットの方法と効果について載 ... [ 続きを読む ]

2019/07/10

痩せにくい体質には大豆★ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は７月１０日ということで納豆の日です♪納豆からは少しずれますが大豆にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあるのをご ... [ 続きを読む ]

2019/07/09

下半身だけ痩せにくいのは脂肪だけが原因ではない？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットをしても女性に多いなぜか痩せにくい場所があります。それは下半身です。その痩せにくさから下半身に特化したダイ ... [ 続きを読む ]

2019/07/09

お好み焼きはダイエットに向いていない・・・でもどうしても食べ ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。小麦粉は腹持ちも悪く、身体を冷やしてしまうのでダイエットには向いていない食材というのは良く耳にすると思います。今日は小麦粉を使っ ... [ 続きを読む ]

2019/07/08

低カロリーな食事でもついついやってしまいがちな太りやすい行動 ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。低カロリーな食事を意識していても全く痩せないor太ってきてしまうとダイエットを諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？全く痩せ ... [ 続きを読む ]

2019/07/08

腹八分目のボーダーラインと腹八分目の食事のメリット ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「食事は腹八分目がちょうど良い」という言葉をよく耳にすると思いますが食事の量を腹八分目にとどめることは健康的として知 ... [ 続きを読む ]

2019/07/07

ダイエット中にフルーツを食べるなら ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日はダイエット中にオススメのフルーツについてご紹介します(⌒∇⌒)皆さんはいつもどんなフルーツを食べて ... [ 続きを読む ]

2019/07/06

ついつい夜ご飯を食べ過ぎてしまう人の原因とその改善方法 ...

こんにちは（￣+ー￣）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットを行うのに一番注意しなければならないことが食事量ですが、３食の中で最も気を付けなければいけないタイミングは夕食になります ... [ 続きを読む ]

2019/07/06

食事は大皿ではなく小分けがオススメ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 普段食事をする時どんな食器を使っていますか？せっかく時間も手間もかけて作った料理ですから大きなお皿にどーんとみんなの ... [ 続きを読む ]

2019/07/05

デカ顔になってしまうのは歯を食いしばる癖が原因？ ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。何かに集中している時・寝ている時に気が付いたら歯を食いしばっている。ということはありませんか？歯を食いしばってしまう ... [ 続きを読む ]

2019/07/04

実は栄養たっぷりのあの野菜 ...

皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 今日は安くてお財布にも優しくてダイエット中に食べるのにもオススメできるもやしの栄養素についてご紹介します。もやしは低カ ... [ 続きを読む ]

2019/07/03

夏バテ解消と共にダイエット効果の高いオススメのネバネバ食材と ...

こんにちは(￣Д￣)ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。梅雨が明けたら気温がさらに高くなり本格的に夏が始まります。夏になると夏バテで食欲が無くなってしまったり、体調不良になってしまう人も ... [ 続きを読む ]

2019/07/03

ダイエット中こそお米を食べるべし ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 「お米は太る」という話を誰でも聞いたことがあると思います。特にダイエットをしている人は「お米は敵だ」と思 ... [ 続きを読む ]

2019/07/02

痩せるには太りにくい体質ってよく聞くけど、具体的にどうゆうこ ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。よく痩せるには『太りにくい体質を作る』と言いますが、太りにくい体質とは具体的にどのようなことを指すのでしょうか？今日は太りにくい ... [ 続きを読む ]

2019/07/01

お尻を鍛えてヒップアップすることでのダイエットのメリットにつ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。最近ではお尻を鍛えて美尻を目指す人が多くなってきていますが、どんなメリットがあるのでしょうか・・・？ボディラインが ... [ 続きを読む ]

2019/07/01

そんなに食べていないのに太るのはなぜ？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 普段の食生活でそんなに食べていないのになぜか太っている。そんな経験はありませんか？太らないために食事制限 ... [ 続きを読む ]

2019/06/29

タバコを辞める（禁煙）時に太ってしまう原因とその対策とは・・ ...

こんにちは(=^ェ^=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。タバコを辞めるとよく太ると聞きますが、何が原因で太りやすくなるのか、その対策方法として何が出来るのか載せていきたいと思います。& ... [ 続きを読む ]

2019/06/29

栄養不足からくる食べ過ぎ＆日常のストレスからくる食べ過ぎ対策 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日も色んな原因からくる食べ過ぎ対策をご紹介していきます。今日は身体の栄養不足からくる食べ過ぎと仕事やプ ... [ 続きを読む ]

2019/06/29

生活習慣からくる食べ過ぎの対策 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 前回の記事でダイエットのストレスからくる食べ過ぎ防止対策をご紹介しましたが今日は食事の習慣が原因の食べ過 ... [ 続きを読む ]

2019/06/28

高野豆腐の知られざるダイエット効果・・・？ ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。あまり食卓に並ぶことの少ない高野豆腐ですが、実はダイエット効果が隠されているというのは知っていますか？今日は高野豆腐について ... [ 続きを読む ]

2019/06/27

ダイエット中のストレスからくる食べ過ぎ防止対策 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ そんなにお腹が空いているわけではないのについつい食べ過ぎてしまって後悔したことは誰でもあることですよね。 ... [ 続きを読む ]

2019/06/26

夏といえばBBQ‼︎ですが、少しでも太りにくく ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。夏の行事といえば・・・そう‼︎バーベキューです♫しかし、バーベキューは太るからあんまり好きじゃない。と思ってしまう人も ... [ 続きを読む ]

2019/06/26

食べ過ぎた分をリセットする方法 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 日頃、体型維持やダイエットを意識して食べ過ぎないように注意している人も少なくりありません。ですが、場合に ... [ 続きを読む ]

2019/06/25

顔のある部分にニキビなどの肌荒れが・・・その原因はある栄養素 ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。『最近顔のある部分にだけニキビが出来てきた・・・』と肌の悩みをお持ちの人も多いでしょう。顔の１部分に肌荒れが起こる原因は食生活が ... [ 続きを読む ]

2019/06/24

食べても食べてもすぐにお腹が空く原因 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ しっかり食べたはずなのに食後にすぐお腹が空いてしまう。つまみ食いは増えるし夜はお腹が空いて眠れないなんて ... [ 続きを読む ]

2019/06/24

ダイエットして痩せた時、見た目はだいたい何キロで変わってくる ...

こんにちは★松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。頑張ってダイエットをして体重が減ってきているのに、なぜか周りからなかなか気づかれない・・・という人もいると思います。周りから努力をした結果を ... [ 続きを読む ]

2019/06/23

春雨ダイエットが良くない理由 ...

皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 突然ですが「春雨ダイエット」にどんなイメージを持っていますか？春雨を積極的に取り入れてダイエットをしたこ ... [ 続きを読む ]

2019/06/22

雨が続いてて外で有酸素運動が出来ない・・・という人にオススメ ...

こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日から天気の悪い日が続きますが、雨が続いてしまうと外にランニングやウォーキングがめんどくさくなってしまって、そのまま辞めてしま ... [ 続きを読む ]

2019/06/22

夏バテ予防には夏野菜を ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ まだ梅雨が続きますが気温が高い日も増えてきてスーパーでは夏野菜が並べられていると思います。夏は、夏バテで ... [ 続きを読む ]

2019/06/21

暑くなってきた今、オススメはランニングよりも水泳を選ぶべし& ...

こんにちは(*^^)v松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットと言えばジョギングやウォーキングなど思い浮かべる人も多いと思いますが、実はジョギングやウォーキングよりも水泳の方がよりダ ... [ 続きを読む ]

2019/06/20

低栄養が招くリスク ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 近年、増えてきているのが２０代女性の「隠れ肥満」です。ＢＭＩが普通レベルでもおよそ２人に１人は体脂肪率が ... [ 続きを読む ]

2019/06/19

あなたならどっちを選ぶ？ダイエットに良い食品とは ...

こんにちはU^ェ^U松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。例えば油は油でもオリーブオイルやマーガリンなどの様々な種類のものがあるように、同じ物なのに太りやすい食材と痩せやすい食材に分かれます ... [ 続きを読む ]

2019/06/19

ダイエットに欠かせない魚は？ ...

皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 魚は身体や脳を健康にすると言われていますがそれだけではなく魚を食べることで脂肪の摂りすぎを防ぎダイエット ... [ 続きを読む ]

2019/06/18

誰もが気になっている二十顎の原因や改善方法とは ...

こんにちは(*'▽')松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。太り始めてから二十顎が気になっている。痩せたのになかなか二十顎が改善されないとお悩みの人も多いと思います。そこで今日は二十顎になっ ... [ 続きを読む ]

2019/06/17

お菓子を食べても太りにくい方法とは ...

こんにちは=(^.^)=松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエット中になるべく避けてほしいお菓子ですが、甘い物が好きな人は食べなくなることがストレスになり、返って過食気味になってしまっ ... [ 続きを読む ]

2019/06/17

種類別★お肉の栄養素 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエット中でもお肉を食べて大丈夫なのかという質問がよくありますがお肉にも身体を作るための重要な栄養素が ... [ 続きを読む ]

2019/06/16

ダイエット初心者におすすめのやってほしいこと ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットをこれから始めよう！という方に特におすすめのやってあることをご紹介していきます。それは食べたも ... [ 続きを読む ]

2019/06/15

女性が生理前に太る理由 ...

皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ ダイエットのために普段から食生活に気を付けていても生理前になると「イライラして甘い物が食べたい」「食欲が止まらない」 ... [ 続きを読む ]

2019/06/15

女性に多い反り腰がポッコリお腹などの原因だった？ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。女性に多い反り腰ですが、その反り腰が原因でポッコリお腹や痩せにくい体質を作ってしまいます。まず、反り腰とは『弓のように腰が ... [ 続きを読む ]

2019/06/14

痩せたい・・・よし！ダイエットするぞ！と心に決めてからすぐに ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。よしダイエットするぞと心に決めても何から始めて良いかわからない・・・と悩まれている人も多いと思います。そこで、今日はダイエットを ... [ 続きを読む ]

2019/06/12

お腹にガスが溜まっていると痩せにくくて太りやすい？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。腸にガスが溜まってしまうとお腹が張ってとても辛い状態になり悩んでいる人も思います。また、ガスが溜まっている状態が続いてしまう ... [ 続きを読む ]

2019/06/12

ランチタイムは我慢するものではなく楽しむもの ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットのお悩みとしてよくあるのが「夜にドカ食いしてしまう」という内容です。このお悩みがある人にはある ... [ 続きを読む ]

2019/06/11

梅雨太りを招く日常生活の改善点について ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。先週に関東も梅雨入りを発表して雨が多い日も増えてきました。今日は梅雨の時期に起こる『梅雨太り』について載せていきたいと思います ... [ 続きを読む ]

2019/06/11

一人暮らしの自炊は冷凍保存を活用すべし★ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 昨日お話しした生活環境の違いについて昨日は家族がいて痩せられないという内容でしたが今日は一人暮らしのダイエットの難題 ... [ 続きを読む ]

2019/06/10

食べるのを我慢している人は食べ順ダイエット♪ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 先日のご相談でのこと―「ダイエットしたいけど家族の分のご飯を作らないといけなくて結局一緒に食べてしまう！ ... [ 続きを読む ]

2019/06/10

ダイエットには体幹を鍛えろって言うけど、どんなメリットがある ...

こんにちは(￣(工)￣)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットには体幹を鍛えた方が良いとよく耳にしますが、体幹を鍛えることでダイエットにどんなメリットがあるのでしょうか？今日は体幹 ... [ 続きを読む ]

2019/06/09

お肌のアンチエイジングを狙うなら「鰹」★ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日はアンチエイジング効果のある鰹についてその栄養をご紹介します！鰹は健康面でも良い食材なの ... [ 続きを読む ]

2019/06/08

ダイエットのためと無理に有酸素運動を取り入れたが、それが老け ...

こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットを始めてから体重は減ってきたけど、なんだか老けた気がする・・・と悩んでいる人も居るでしょう。その老けてしま ... [ 続きを読む ]

2019/06/08

痩せられない人は間違ったダイエットをしている？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 痩せられない人のダイエットは実は間違いだらけのことが多いです。そこで今日はダイエットしているのに痩せられない人の特徴 ... [ 続きを読む ]

2019/06/07

栄養の吸収を妨げる意外な食べ物の組み合わせとは ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。食べ物の組み合わせでダイエットに良いとされる組み合わせもいくつかありますが、今日は食べることで身体に悪影響はないけれど、お互いの ... [ 続きを読む ]

2019/06/06

主食を野菜にした時のデメリット ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットにも色々方法があるみたいですがよくやっているのを見かけるのが「野菜ダイエット」！健康的なイメー ... [ 続きを読む ]

2019/06/05

痩せたいけど食べたいそんな時にオススメの食材とは？ ...

こんにちはV(^_^)V松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。痩せたいけど食べたい！と思っている人がほとんどだと思います。今日はダイエット中でもオススメ出来る食材について載せていきたいと思い ... [ 続きを読む ]

2019/06/05

ダイエット中に避けておきたい飲み物 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットしているという方は普段どんな飲み物を飲んでいますか？ダイエットで意外と盲目になりがちな飲み物ですが間違った ... [ 続きを読む ]

2019/06/04

暑い夏にも湯舟に浸かるメリットってあるの？ ...

こんにちは(´▽｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。日が落ちた夜もだんだん温かくなってきましたが、気温が高くなってくると湯舟には浸からずにシャワーだけで済ませてしまう人も多いのではな ... [ 続きを読む ]

2019/06/03

なかなか痩せない・・・その原因は体内機能の働きが悪いせい？ ...

こんにちは（≧∇≦）松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。毎日頑張ってダイエットしているのになかなか体重が落ちない・・・と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？なかなか痩せられない理由とし ... [ 続きを読む ]

2019/06/03

ダイエット中のアイスは食べても大丈夫？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 暑くなると食べたくなるのものと言えば「アイス」ですよね♪でも、ダイエットをしている人は我慢して食べないようにしている ... [ 続きを読む ]

2019/06/02

太りやすい体質にはちゃんと理由がある ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 自分が太りやすい体質だと思っている方！それには必ず理由が存在します！特に痩せやすい人と比べると一目瞭然です。まず太り ... [ 続きを読む ]

2019/06/01

手作りのお弁当だからって油断してない？手作りのお弁当でも太る ...

こんにちは(・ω・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットのためにお手作り弁当を作っている。という人も多いと思います。しかし、手作りお弁当だからといって必ずダイエットに良いわけで ... [ 続きを読む ]

2019/06/01

むくみ解消と美肌を狙う果物は桃！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 夏のスーパーで見かけることの多い桃♪果物にはなにかと美容効果が秘められていますが桃もその例外ではありません！&nbs ... [ 続きを読む ]

2019/05/31

もう少しで夏本番！夏バテになりやすいダイエット方法 ...

こんにちは(=^・^=)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。薄着になる夏だからこそダイエットをして、綺麗になりたいと思っている人も多いでしょう。夏のダイエットが原因で、夏バテになりやすく体 ... [ 続きを読む ]

2019/05/30

ダイエット中にお寿司を食べる時のポイント ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 日本人はもちろん、近年では外国人にも人気のお寿司。新鮮な魚介類を味わえるのでお寿司が好きな人は多いでしょう。ただ、ご ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

太っている人だけじゃない！痩せている人にもセルライトはある ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。セルライトのイメージとして太っている人に多い。というイメージがありますが、実は痩せている人にもセルライトはあるのです。今日 ... [ 続きを読む ]

2019/05/29

野菜がダイエットに有効な理由＆ダイエットに良い野菜 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットのためにも健康のためにも野菜はしっかり摂っておきたいですよね。ただ、野菜だけ食べていれば良いかと言ったら決 ... [ 続きを読む ]

2019/05/28

温冷を交互に浴びることでメリットがたくさんあると聞くけど、ど ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。よく温かいシャワーを浴びた後に冷たいお水を交互に浴びることで、ダイエット＆健康面でもメリットがあると聞きますが、どんな効果がある ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

知らず知らずのうちにやってない？太ももを太くしてしまう習慣 ...

こんにちは(*^_^*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。太ももが太いことが気になっていつも長い上着を着て、太ももを隠して過ごしている。という人もいると思います。気温も上がってきてなるべ ... [ 続きを読む ]

2019/05/27

糖質制限ダイエットの落とし穴 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットするにあたってまず皆さんは何をしますか？だいたいの人が食事制限をすると思いますが極端な食事制限はリバウンド ... [ 続きを読む ]

2019/05/26

寝起きの疲れ顔はむくみが原因かも？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ たくさん寝たはずなのに寝起きで横を見たらどんより疲れた顔をしていたという経験一度はありませんか？特に女性は生理周期な ... [ 続きを読む ]

2019/05/25

食事をよく噛むメリットとポイント ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 鏡や写真を見たときについ気になるのがフェイスライン。小顔は誰もが憧れるものですが食事をよく噛むことで小顔効果があった ... [ 続きを読む ]

2019/05/24

少しでもカルボナーラのカロリーを抑える方法ってないの？ ...

こんにちは('◇')ゞ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。パスタといえばミートソース・ペペロンチーノ・カルボナーラと他にも何種類がありますが、パスタの中でもカロリーの高い物がカルボナーラで ... [ 続きを読む ]

2019/05/23

甘い物は食後すぐに食べましょう ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 皆様はいつ甘いものを食べていますか？３時のおやつとして食べている方も多いのではないでしょうか。実はこれは ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

ダイエット中にカレーって？ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 暑い日に食べたくなるカレーですがダイエット中は太るから食べないようにしているという方もいらっしゃると思います。カレー ... [ 続きを読む ]

2019/05/22

暑い夏には冷たい飲み物を飲みたくなるけど、そこを白湯に変える ...

こんにちはU・x・U松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日は昨日と比べ気温も上がり、暑い日になりました。こうゆう暑い日には冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなる人も多いでしょう。しかし、冷た ... [ 続きを読む ]

2019/05/21

食べ過ぎを防ぐための食卓での工夫 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを始めよう！そう思って間食をやめたのに今度はメインの食事を食べ過ぎてしまうように。なんてことはありませんか ... [ 続きを読む ]

2019/05/20

夏太りする人と夏痩せする人の違いって何？ ...

こんにちはd(^_^o)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。もう少ししたら夏になりますが、毎年夏になると太るってしまうor痩せるという人いませんか？実は夏太りするという人は、夏痩せする人の ... [ 続きを読む ]

2019/05/20

摂りづらい栄養素はおからで補給♪ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日もダイエットや美容に良い食材についてご紹介します！！おからといえば、食物繊維が豊富なイメージがあると ... [ 続きを読む ]

2019/05/19

みょうがの栄養は？ ...

皆様こんにちは★スタッフの美憂です(^▽^)/♪ 今日は、これからが旬の「みょうが」の栄養や効能をご紹介します！みょうがは冷麦や素麺、冷ややっこの薬味とし ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

カロリーが低く、ダイエットだけや健康面でもメリットがいっぱい ...

こんにちは(⌒▽⌒)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。だんだん気温も上がり薄着に変えている人も多いのではないでしょうか？今日は暑い夏によく食べられている『ところてん』のダイエット効果につ ... [ 続きを読む ]

2019/05/18

ダイエットにも美肌にも健康にも♪レモンの凄さとは ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ １年中スーパーで手に入る「レモン」そんなレモンがダイエットの手助けにも健康面にも、美味しい料理にするにも良くてメリッ ... [ 続きを読む ]

2019/05/17

最近髪の毛がボロボロに・・・その原因はダイエットだった？ ...

こんにちは('ω')ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。なんか最近抜け毛が酷く薄毛になってきた？と感じている人はいませんか？その薄毛の１つの原因は、ダイエットと関係しているかもしれません ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

消化を良くして、食べ物を脂肪にさせない方法 ...

こんにちは( ^_^)/~~~松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。食べたもを消化しきれないとそのまま脂肪になってしまい、太る原因となります。そこで、いつも以上に食べ物を消化し、脂肪を蓄積さ ... [ 続きを読む ]

2019/05/15

あまり意識されていないパセリの栄養 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 飾りや付け合わせとして使われることの多い「パセリ」！！食べずに残している人が多いと思います。脇役なイメージのあるパセ ... [ 続きを読む ]

2019/05/14

ダイエットにはチョコレートが良いと言いますが、それって本当に ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。チョコレートがダイエットに良いと聞きますが、そのチョコレートが原因で太りやすくなっているのかもしれません。今日は太りやすいチョコ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

ダイエットに効果的なストレッチのタイミングって？ ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。みなさんはストレッチというと運動前に怪我をしにくくする。というイメージを持っている人も多いと思います。しかし、ストレッチを行うこ ... [ 続きを読む ]

2019/05/13

寝ても疲れがとれない時は寝る環境を整えるべし ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ どんなに寝てもすっきりしない朝や疲れがたまっている日々。ダイエットにも健康にも上質な睡眠が良いと言いますがやはり質の ... [ 続きを読む ]

2019/05/12

ストレス太りの仕組み ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 私たち人間は、多かれ少なかれストレスを抱えながら生きています。しかし、あまりに溜め込みすぎてしまうと様々な弊害が起こ ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

脂肪がついて気にしなければいけないのはお腹だけじゃない！背中 ...

こんにちは*\(^o^)/*松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。気温も少しずつ高くなり、薄着になっていく人も増えているのではないでしょうか？そこで気になってくるのが自分の体型だと思います。 ... [ 続きを読む ]

2019/05/11

体脂肪が増える６つの生活習慣 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットでは体重に注目してしまいがちですが実は体に蓄えられた体脂肪を落とすことの方が重要です。いくら体重が落ちても ... [ 続きを読む ]

2019/05/10

目の下のたるみは老化だけではない！ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は「目の下のたるみ」についてお話します！目の下のたるみは、加齢や老化によるイメージが強いと思いますが日々の生活習 ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

ダイエットにも◎美肌にも◎にぼしの美容効果 ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 出汁をとる時に使われることの多いにぼし。古くから日本人の健康を支えてきてくれましたが実は美容にも効果が期待できます！ ... [ 続きを読む ]

2019/05/08

男性がやめられないで太ってしまう習慣の原因とは？ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日は男性がやめられない習慣で太りやすい行動について載せていきたいと思います。カップ麺やラーメンがやめられない&n ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

年齢によってダイエットで気をつけるところが違う？年代別のダイ ...

こんにちは(・Д・)ノ松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。若い時は痩せやすかったのに年齢を重ねていくことで、どんどん痩せにくくなってきた・・・と悩まれている人も多いと思います。今日は年齢に ... [ 続きを読む ]

2019/05/07

揚げ物は食べ方次第で太りにくくできる ...

皆様こんにちは(^▽^)/スタッフの美憂です★ 揚げ物＝太りやすいというイメージがありますが揚げ物を食べる時に３つのポイントに気を付けるだけで太りやすい食べ物から太り ... [ 続きを読む ]

2019/05/06

色別★野菜の美肌パワー★ ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 今日は、お肌のことについて♪シミ、シワ、くすみ、乾燥など肌に起こる悩みの主な原因は食べているものや紫外線の影響による ... [ 続きを読む ]

2019/05/06

ダイエットで皮膚が弛んでしまう原因とその改善方法について ...

こんにちは(^_−)−☆松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。ダイエットしようと思ったが、テレビなどを見ていると痩せた人の皮膚が元に戻らずに弛んでしまった。という所を見ているので、自分もダイ ... [ 続きを読む ]

2019/05/05

ビタミン、ミネラル不足は肥満につながる ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ ダイエットというと摂り過ぎた栄養を減らすことと考えがちですがミネラルやビタミンが不足して代謝が下がること ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

湯船に浸かるのは夕食前or夕食後どっちがダイエット効果が高い ...

こんにちはo(^_^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。皆さんはお風呂で湯船に浸かる時は夕食前に入りますか？それとも夕食後に入りますか？今日は湯船に浸かるタイミングとして、夕食前と夕食 ... [ 続きを読む ]

2019/05/04

連休太りを解消するために意識すること ...

皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です☆ あっという間にＧＷが終わろうとしていますが連休は楽しめていますか？美味しいものを食べたり飲んだりして太ってしまった方 ... [ 続きを読む ]

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