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健康コラム

健康コラム 一覧

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2021/08/16

魚はダイエットに良い食材ですが、食べ過ぎたら太ってしまう？ ...

こんにちは( ・∇・)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで大切なことは『食事：運動＝９：１』と言われています。ダイエットだけでなく健康のもとと言える食事で ... [ 続きを読む ]

2021/08/07

夏にダイエットを行う時の注意点 ...

こんにちは☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 今の季節は気温が高く、体調を崩してしまっている人も多いのではないでしょうか？夏 ... [ 続きを読む ]

2021/07/31

食事内容でダイエットに良いものを選ぶならあなたはどっちを選ぶ ...

こんにちは( ＾∀＾)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしている人は特に食べるものに気を使うと思います。今日はクイズ形式のように食事内容について２択を出 ... [ 続きを読む ]

2021/07/24

身体の部位で気になる、部位別オススメの引き締め方法 ...

こんにちは(๑╹ω╹๑ )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットをして痩せたけど、二の腕が気になる・・・お腹周りが気になる・・・下半身が気になる・・・など、頑 ... [ 続きを読む ]

2021/07/17

加圧トレーニングのメリットやデメリット・そのダイエット方法と ...

こんにちは♪(´ε｀ )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 身体を引き締めながらダイエットを行おうと、運動を取り入れている人も多いかと思います。 そこで、運 ... [ 続きを読む ]

2021/07/10

ダイエットを行って痩せたけど、なんか老けた。。。？健康的に見 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエット行ったことがある!!という経験がある人も多いかと思います。しかし、ダイエットは辛い・苦しいと ... [ 続きを読む ]

2021/07/03

野菜は血糖値を急激に上げない食べ物になるため、ダイエットに良 ...

こんにちは( ＾∀＾)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 野菜を摂ることは血糖値の急激な上昇を抑えるため、ダイエットに良いと言われています。しかし、野菜の食べ方によっ ... [ 続きを読む ]

2021/06/26

15時のおやつと言われる理由について ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノKANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 誰もが一度は耳にしたことがあると思われる『１５時のおやつ』ですが、なぜ、１５時のおやつと言われているので ... [ 続きを読む ]

2021/06/19

捨てるなんて勿体無い!!普段捨ててしまっている食材が実は身体 ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 コロナの影響で以前と比べて外食がかなり減った・・・という人も多いのではないでしょう ... [ 続きを読む ]

2021/06/12

やる気やモチベーションを上げたままダイエットを成功させる方法 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを成功させるにはやる気やモチベーションを上げて、自分の目標体重まで頑張って痩せることが大切で ... [ 続きを読む ]

2021/06/05

ダイエットでたまに耳にするチートデイって何・・・？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノKANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 どんなダイエット方法が正しく痩せられるのか・・・？本当に脂肪を落とせるのはどんなダイエット方法・・・？と ... [ 続きを読む ]

2021/05/29

痩せない人の行動や特徴・痩せられない人が痩せるために行うダイ ...

こんにちは(￣∀￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 夏に向けてダイエットを始めている人・始めようと思っている人も多いかと思います。しかし、中にはダイエットが上手くいかないで体重 ... [ 続きを読む ]

2021/05/22

これからの季節はジメジメした湿気が多い・・・外に出るのも嫌・ ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 週末に天気が悪い日が続いてましたが、ここ最近は晴れている日が少なく曇りや雨の日が多くジメジメした日が多くなって来ました ... [ 続きを読む ]

2021/05/15

ダイエットを効率よく行うにはデトックスが大切 ...

こんにちは(￣∇￣)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエット中の人もそうでない人も『デトックス』という言葉を耳にした人も多いかと思います。効率よくダイエットを行 ... [ 続きを読む ]

2021/05/05

ゴールデンウィーク太りを夏までに解消する方法 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノKANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 今年のゴールデンウィークは旅行に行けずに、ほとんど家で過ごしたという人が多いかと思います。外出する時と比 ... [ 続きを読む ]

2021/04/28

基礎代謝を上げることの大切さ ...

こんにちは♪(´ε｀ )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 今一生懸命ダイエットに取り組んでいる人もそうでない人も、『基礎代謝』という言葉を何度か耳にしたことがあるか ... [ 続きを読む ]

2021/04/21

ダイエットに効率の良い運動方法とは？ ...

こんにちは♪(´ε｀ )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで大切なことは運動と食事制限と答える人が多いかと思いますが、食事制限というよりは食生活を改善する ... [ 続きを読む ]

2021/04/14

どうしても夜中にお腹が空いてしまって、食べてしまう人の原因と ...

こんにちは（＾ω＾）KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みなさんがダイエットで気にしているのは『運動or食事』だと思います。特に食事では一番太りやすい時間帯は夜ご飯と ... [ 続きを読む ]

2021/04/07

ダイエットが成功したらそれで終わりではない!!その後、体型や ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノKANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエット中は体重が増えないように食べている物や食べる量に気を付けることはもちろんだと思いますが、痩せて ... [ 続きを読む ]

2021/03/31

ランニングとウォーキングどちらも効率よく行う方法 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエット＝運動というイメージを持っている人も多いと思いますが、ダイエットで必要なのは『運動：食事＝１ ... [ 続きを読む ]

2021/03/23

何もしていないのに急激に体重が増えてしまった原因や対処法 ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 食事量や甘いものを食べすぎていないのに体重が増えた・・・間食は一切していないのに体 ... [ 続きを読む ]

2021/03/15

太るからって油を避けてない？健康的に痩せるには油も必要な食材 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 健康的に痩せるには、運動をたくさん行うよりも大切なことは食生活の改善と言われています。しかし、食生活の ... [ 続きを読む ]

2021/03/08

継続しやすい『ながらダイエット』とは・・・？ ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノKANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットの成功の秘訣といえば『継続』が大切になります。１日頑張ったからと脂肪はすぐに落ちるわけではあり ... [ 続きを読む ]

2021/03/01

食べた物を２日以内にリセットすると太りにくい？その正しい方法 ...

こんにちは(o^^o)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエット期間中に食べ過ぎてしまったからと、ダイエットを諦めてしまったという経験がある人も多いのではないでし ... [ 続きを読む ]

2021/02/20

体重計に乗らなくてもわかる身体からのサインやダイエット期間中 ...

こんにちは♪( ´θ｀)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットといえば毎日体重を測り、前日との体重を比較することが大切になります。しかし、１日食べ過ぎてしまっ ... [ 続きを読む ]

2021/02/13

心機一転春に向けてのダイエット方法 ...

こんにちは(=´∀｀)♪♪KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ２０２１年の暦では２月３日が立春となり、春を迎えます。春といえば、入社式や入学式などと自分の環境が変わる ... [ 続きを読む ]

2021/02/06

二の腕の贅肉を落としてスッキリさせたいスリムな二の腕を作るに ...

こんにちは＼＼\\٩( 'ω' )و //／／KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 今は寒い季節なので二の腕が隠れる洋服を着ているのは当たり前ですが、徐々に暖かくなり、 ... [ 続きを読む ]

2021/01/30

肌荒れしないで綺麗で健康的に痩せるには・・・？ ...

こんにちは♪( ´▽｀)KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 女性の場合は特にダイエットをしたら肌が荒れた・・・という経験をした人も居るのではないでしょうか？綺麗になる ... [ 続きを読む ]

2021/01/23

ダイエット中でも夜ご飯は食べたい!!でも必ず次の日に体重が落 ...

こんにちは＿φ(￣ー￣ )KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを経験した人でみなさんが一番気をつけていることは、夜の食事量だ！という人も多いでしょう。夕飯を ... [ 続きを読む ]

2021/01/16

長期ダイエットと短期ダイエットのそれぞれのメリットとデメリッ ...

新年あけましておめでとうございます( ・∇・)♪KANPORO松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 今年も随時ブログを更新していきたいと思うので、参考にしていただけると嬉しいです!! ... [ 続きを読む ]

2020/12/29

年末まであと少し!!太りやすい年末年始でも体重をキープする方 ...

こんにちは( ・∇・)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 今年も残りわずかとなりました。 年末年始＝必ず太る・・・と実感している人が多いかと思います。特に今年はいつもの年 ... [ 続きを読む ]

2020/12/19

簡単で続けやすい、バランスボールの効果とダイエット方法 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 特に女性の人は、バランスボールに乗っているとダイエットになるという言葉を耳にしたことで、１回でもバランスボールに乗っ ... [ 続きを読む ]

2020/12/12

ダイエットに良いと思っていた行動が実は太る原因だった・・・？ ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 女性のほとんどの人はダイエットを１度でも経験している人が多いのではないでしょうか？テレビやネット ... [ 続きを読む ]

2020/11/25

内臓脂肪と皮下脂肪それぞれの落とし方 ...

こんにちは(*´-`)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みなさんがダイエットで一番落としたい！と気になっているのは『脂肪』だと思います。もちろん、体重も気になるかと思いますが、体 ... [ 続きを読む ]

2020/11/17

シャワーよりも湯船に使った方がダイエットに良い理由 ...

こんにちは＼＼\\٩( 'ω' )و //／／松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 朝晩は気温も下がり、風も冷たい寒い季節となってきました。暑い夏は湯船にゆっくり浸かることが出来ずに ... [ 続きを読む ]

2020/11/10

垂れたお尻を引き締めたい!!　そんな時に行った方が良い方法と ...

こんにちは(*ﾟ▽ﾟ*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 最近運動不足でお尻が垂れてきた・・・痩せたのにお尻が引き締まらない・・・とヒップアップに関して悩まれている人も多く居るの ... [ 続きを読む ]

2020/11/02

食欲を抑える良い方法・・・？ ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで一番気をつけなければならないことは運動よりも食生活や生活習慣を改善することが大切になります。太ってしまう人は ... [ 続きを読む ]

2020/10/24

自分は大丈夫!!と油断していない？実は隠れ肥満の可能性が・・ ...

こんにちは(*≧∀≦*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 自分は痩せているから肥満ではない!!と思っている人も多いかと思いますが、太っているから肥満、痩せているから肥満ではないと ... [ 続きを読む ]

2020/10/17

まだまだ間に合う食欲の秋でも太らない方法 ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 もう１０月の中旬となり、昼間は暖かく朝晩は冷え込む気温となってきました。季節は秋となりますが、秋 ... [ 続きを読む ]

2020/10/10

寒い季節にダイエットを行った時に気を付けなければいけないこと ...

こんにちは(￣∀￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 朝晩はだいぶ涼しくなり、過ごしやすい日が多くなってきました。寒くなってくると着込んでしまい、体型を隠してしまう服装が多くなっ ... [ 続きを読む ]

2020/10/03

ダイエットを行って健康的に痩せるために必要な栄養素 ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットといえば、食事制限と激しい運動を行って痩せるというイメージを持っている人が多いと思いますが、実際にはダイエ ... [ 続きを読む ]

2020/09/25

痩せやすい体質を作るためには、毎日のストレッチをして柔軟な身 ...

こんにちはｖ（＾＿＾ｖ）♪松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 誰もが自然に痩せやすい身体が作れるのであれば作りたい！と思うのは当たり前のことだと思います。身体が柔軟であれば、自然に ... [ 続きを読む ]

2020/09/16

顔周りをスッキリさせたい女性必見♪ ...

こんにちは(о´∀`о)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 良く顔がむくんでしまう、ダイエットを行って痩せても顔周りがスッキリしない・・・と悩まれている人も多いでしょう。顔周りがス ... [ 続きを読む ]

2020/09/09

サラダはサラダでもダイエットに向いている物と向いていない物が ...

こんにちは(〃ω〃)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 食事を摂る時に、健康にもダイエットにも良いと言われる『サラダ（野菜）』ですが、サラダはサラダでも太りやすいサラダと太らないサ ... [ 続きを読む ]

2020/09/02

少しでも少ない量で満腹感を得るためには・・・？ ...

こんにちは･:*+.\(( °ω° ))/.:+松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを行うのに無理な食事制限によるダイエットはかえって太りやすい体質に変えてしまったり、健 ... [ 続きを読む ]

2020/08/26

揚げ物が食べたい!!でも、太る・・・と悩まれている人必見です ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを行った際にまず始めに気を付けることといえば食生活の見直しです。特にダイエット中にみなさんが避けるようにして ... [ 続きを読む ]

2020/08/19

ダイエットだけでなく健康になるためには十分な睡眠と質の良い睡 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 睡眠をしっかりと摂ることでダイエットや健康にも良いという言葉をよく耳にすると思います。しかし、ついつい連休の間や休日の ... [ 続きを読む ]

2020/08/12

セルライトが付きやすくなる行動や改善&予防方法 ...

こんにちはｖ（＾＿＾ｖ）♪松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 おそらく誰もが１度は耳にしている言葉であると思われる『セルライト』ですが、特に女性でセルライトを気にしている人も多いの ... [ 続きを読む ]

2020/08/05

無理なく気軽にゆる〜く出来る、頑張らないダイエットのコツ ...

こんにちは(*´ー｀*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 誰もが楽をして簡単に痩せられる方法があればその方法が良い！と思うはずです。これを飲むだけで簡単に脂肪が落ちる！といった魔 ... [ 続きを読む ]

2020/07/29

もうすぐ夏本番!?夏太りをする原因や体調を崩さずにダイエット ...

こんにちは＼＼\\٩( 'ω' )و //／／松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 梅雨の影響のため天気が悪い日が続き、梅雨明けは８月になると言われています。このジメジメした湿気の多 ... [ 続きを読む ]

2020/07/22

後ろから見られても自信を持てる体型になるための背中痩せ方法と ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 自分の体型は鏡で見た時の前からの姿or横からの姿しかわかりません。ふとある時に友達や家族が撮った自分の後ろ姿を見た時 ... [ 続きを読む ]

2020/07/14

痩せ菌を増やす方法とデブ菌を減らすそれぞれの方法 ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 私たちの身体の中には痩せ菌とデブ菌と呼ばれる菌が存在します。名前の通り、☆　痩せ菌が多ければ痩せやすい体質☆　デブ菌が多けれ ... [ 続きを読む ]

2020/07/08

生理周期を利用して効率よくダイエットを行う方法 ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局　鶴見店　スタッフ茉佑香です。 今日のブログは生理周期によるダイエット方法になるので、女性にメリットのある内容になってしまいますが、少しでもダイエット ... [ 続きを読む ]

2020/07/01

何をやってもダイエットが上手くいかない人必見！ ...

こんにちは( ´ ▽ ` )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 梅雨の時期が終わったら季節が変わり本格的に夏になります。今年はコロナの影響でプールや海に行くことは難しいかもしれませ ... [ 続きを読む ]

2020/06/24

１日３食それぞれの理想の食事量とは・・・？ ...

こんにちは\(//∇//)\松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 だいたいの人がダイエットと言われて想像することは『食事制限』や『運動』だと思います。 食事制限によるダイエ ... [ 続きを読む ]

2020/06/17

体温を少しでも上げて健康&痩せやすい体質を作る方法 ...

こんにちは( ^ω^ )松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 いつも体温が低くて健康に良くないから、少しでも体温を上げたい！と悩まれている人も多いでしょう。特に女性の方が低体温で悩ま ... [ 続きを読む ]

2020/06/10

ダイエットを成功させるには空腹時をしっかりと作ることが大切 ...

こんにちは♪( ´θ｀)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 『ダイエットで大切なことは空腹時をしっかりと作ること』という言葉を意識して、空腹時を作るようにしているという人も多いの ... [ 続きを読む ]

2020/06/03

体幹を鍛えるとなぜダイエットが効率よく出来る痩せやすい体質に ...

こんにちは(´_ゝ｀)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを成功させるには体幹を鍛えよう！という言葉を耳にする人も多いのではないでしょうか？なぜ、体幹を鍛えると効率よくダ ... [ 続きを読む ]

2020/05/27

先取り！梅雨の時期に気を付けなければならないダイエット情報 ...

こんにちは(´▽｀*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ５月もあとわずかです。６月に入ると梅雨の時期になり、出掛ける機会が少なくなって毎年太ってしまう。と悩まれている人も多いので ... [ 続きを読む ]

2020/05/23

カロリーの高い豚バラは脂抜きをして調理をすると大幅なカロリー ...

こんにちは（＾ν＾）松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みんなが大好きなお肉ですが、お肉は脂が多くダイエットには向いていないと思っている人も居るでしょう。しかし、食べる部位や調理方 ... [ 続きを読む ]

2020/05/20

気温が高くなっても白湯が良いと言われている理由 ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 気温もどんどん高くなり、半袖やノースリーブで過ごしている人も多いかと思います。暑い日には冷たいお水を飲む機会も多くな ... [ 続きを読む ]

2020/05/13

産後に体重が元に戻らない原因＆出産前の体重に戻す方法 ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よく、出産してから太ってそのまま体重が元に戻らない！と言う言葉を耳にする人も多いと思います。しかし、みんながみんなを体重 ... [ 続きを読む ]

2020/05/06

間食におやつを食べても太りにくく工夫する方法 ...

こんにちは( *´艸｀)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よく『３時のおやつ』という言葉を耳にしますが、間食に何かを食べてしまうことはダイエットをしている人にとって避けなければな ... [ 続きを読む ]

2020/04/29

今日から出来る簡単、腸活ダイエット ...

こんにちは(≧◇≦)♪松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 腸の働きが悪くなってしまう(腸内環境が整っていない)ことで、代謝が下がってしまうだけでなく他にもダイエットや健康面でも悪影 ... [ 続きを読む ]

2020/04/22

痩せていても脂肪肝のリスクがある！？ ...

こんにちはヽ(^o^)丿松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 『脂肪肝』という言葉をよく耳にする人も多いかと思います。 脂肪肝は女性よりも男性に多いと言われていることと、太 ... [ 続きを読む ]

2020/04/17

内臓の位置はきちんと正しい場所にある？ ...

こんにちは(つД`)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 みなさんは『内臓の位置が正しくないと太りやすくなってしまう』という言葉はを聞いたことがありますか？ 内臓が正しい ... [ 続きを読む ]

2020/04/15

自宅でも出来る簡単ダイエット方法 ...

こんにちはΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！松山漢方相談薬局　スタッフ茉佑香です。 緊急事態宣言により外出を控えて自宅で過ごすことが当たり前となってきてしまいましたが、自宅に居るとどうしても運動量が少なくな ... [ 続きを読む ]

2020/04/08

痩せてからも油断大敵‼リバウンドしない食生活＆ ...

こんにちは(＾ω＾)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットは痩せたらそれで終わりというわけではありません。痩せてからも体重を増やさないようにキープすることが大切になります。 ... [ 続きを読む ]

2020/04/01

お酒が太ってしまう理由と太らないようにする工夫 ...

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 飲み会に行くと必ず太る・・・お酒を飲むと、どうしても食べ過ぎてしまう・・・など『お酒を飲むことでダイエットが上手くいかな ... [ 続きを読む ]

2020/03/28

免疫力って ...

 こんにちは、松山漢方相談薬局　横浜桜木町店の小島です。今回は新型コロナウイルス関係、花粉症などでテレビや雑誌、SNSでよく目にする「免疫力」について言葉は知っているけど、実際のとこ詳しくは ... [ 続きを読む ]

2020/03/25

下半身太りに関するダイエット情報 ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 下半身太りが気になる・・・痩せても下半身だけなかなか痩せない・・・と下半身太りで悩まれている人も多いのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2020/03/23

なかなか痩せないのは水の摂りすぎによる水毒が原因？ ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 良くお水を１日２リットル飲むことが健康に良いと耳にしますが、その行動は本当に身体に良いことと言えるのではないでしょうか？&n ... [ 続きを読む ]

2020/03/18

今すぐ改善‼あなたの太る癖とは？ ...

こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 体重が増えてしまう原因は食生活や生活習慣など様々な理由が考えられます。１日思いっきり食べても２日以内に調節することが ... [ 続きを読む ]

2020/03/11

ダイエット中にほとんどの人が経験する停滞期とは ...

こんにちは＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしたことがある！という人のほとんどの人が『停滞期』という言葉を耳にし、経験したという人がほとんどで ... [ 続きを読む ]

2020/03/09

漢方薬局によるアレルギー性鼻炎、花粉症について ...

こんにちは、松山漢方相談薬局　横浜桜木町店　小島です(☝︎ ՞ਊ ՞)みなさんも経験あるのではないでしょうか？花粉症やアレルギー性鼻炎で苦しい時期はずっとティッシュの山づくり花粉で目が炎 ... [ 続きを読む ]

2020/03/07

身体を温めることは大切だけど、温めすぎたら逆に太る！？ ...

こんにちは(￣▽￣)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットに冷えは大敵と言いますが、身体が冷えてしまうことでダイエットにどのような悪影響を与えてしまうのか？他にもどのような ... [ 続きを読む ]

2020/03/04

ストレスによるダイエット＆健康面による影響 ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 人によってストレスを感じる原因は異なります。また、ストレスは上手く発散させることが出来なければ体調不良やストレスによる過 ... [ 続きを読む ]

2020/02/28

ダイエット＆健康にも良い腹八分目効果 ...

こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 よくお腹いっぱいまで食べずに腹八分目までの食事にすることが健康に良いと聞きますが、そもそも腹八分目ってどこまで食べること ... [ 続きを読む ]

2020/02/26

健康的に痩せるのに必要な基礎代謝について ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットのために代謝を上げて痩せやすい身体や体質を作るという目標を持ってダイエットされている人が多いと思います。  ど ... [ 続きを読む ]

2020/02/24

漢方薬局で感染症対策 ...

こんにちは最近、新型コロナウイルスを巡り世の中が騒然としています。ドラッグストアなどではマスクや消毒液が品薄になっており、観光客の客足離れが深刻になっているみたいです。今回は漢方薬局で感染症対策を踏ま ... [ 続きを読む ]

2020/02/19

甘い物が大好きな人は注意‼砂糖依存症について ...

こんにちは(/・ω・)/松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 甘い物が大好きで食後や食間に必ず食べてしまう・・・という人も多いのではないでしょうか？空腹時をしっかりと作っても、甘い物 ... [ 続きを読む ]

2020/02/18

食べた物を書き出すことは食べ過ぎの自覚をさせる～レコーディン ...

こんにちは＠ 'ェ' ＠松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットで最も気をつけなければいけないことは食事量や食事のバランスといった食生活が大切になってきます。 そこ ... [ 続きを読む ]

2020/02/12

食欲を抑える良い方法 ...

こんにちは(・ω・)ノ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットしている人にとって天敵なのが食欲だと思います。食欲に勝てず、ついつい食べ過ぎてしまったり、甘い物の誘惑に負けて食 ... [ 続きを読む ]

2020/02/10

８時間ダイエットのコツとその効果について ...

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 たまに耳にするダイエット方法の１つと言えば『８時間ダイエット』ですが、その効果とは・・・？また、ダイエット方法と８ ... [ 続きを読む ]

2020/02/05

ぽっちゃりしたお腹周りを少しでもスリムにする方法 ...

こんにちは(≧◇≦)松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフの茉佑香です。 女性も男性も関係なく、お腹周りを細くしてスタイルを良くしたいorかっこよくなりたいと思っている人も多いのではないでしょうか ... [ 続きを読む ]

2020/02/03

電車での立ち方＆座り方によっても姿勢が悪くなり、太りやすくな ...

こんにちは♪(´ε｀ )松山漢方相談薬局 鶴見店スタッフ茉佑香です。 日常生活でほぼ毎日当たり前のように使っている電車ですが、何気なしに立っている立ち方によっては姿勢を悪くしてしまい、太りや ... [ 続きを読む ]

2020/01/29

脂肪の付きやすい食事＆付きにくい食事について ...

こんにちは(∩´∀｀)∩松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットしている人は特に一番落としたいであろう脂肪ですが、何か努力をしないと脂肪は落ちません。また、運動をしたからと簡 ... [ 続きを読む ]

2020/01/29

冬の養生について ...

 皆さんこんにちは初めての投稿になります横浜桜木町店の小島です(^.^) 寒い日が続いていますが、みなさん風邪などは引いていないでしょうか？最近のニュースでは、新型コロナウイルスによる原因不 ... [ 続きを読む ]

2020/01/27

ダイエットで失敗しやすい考え方とは・・・？ ...

こんにちは(^^)／~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットを決意しても目標体重まで落とすことが出来ずに途中で諦めてしまう人も多いでしょう。そもそもダイエットを成功させ ... [ 続きを読む ]

2020/01/22

健康的に痩せるにはなぜ朝食が大切なのか ...

 こんにちは(@^^)/~~~松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 ダイエットには食事制限！と無理に食事を抜いてダイエットをしている人もいると思います。 朝食を食 ... [ 続きを読む ]

2020/01/20

きのこ類の健康＆ダイエット効果 ...

こんにちは☆松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 きのこは低カロリーでダイエット効果があると良く耳にする食材になりますが、それぞれきのこにはどのような効果があるのかそれぞれ詳しく載せていきたい ... [ 続きを読む ]

2020/01/16

ダイエットをするなら冬が良い？ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪鶴見店スタッフの美憂です★ 「ダイエット」と言えば、夏！！というイメージがありませんか？？夏は暑くて汗をたくさんかくし、食欲もなくなるので ... [ 続きを読む ]

2020/01/15

ダイエットで痩せるために運動するけど、それぞれの消費カロリー ...

こんにちは(*´ω｀*)松山漢方相談薬局　横浜桜木町店の茉佑香です。 運動の種類によって消費カロリーは異なりますが一番効果がある運動は何でしょうか？ 今日は痩せるために運動している！という人のためにも ... [ 続きを読む ]

2020/01/13

痩せすぎの人が身体に与える悪影響 ...

こんにちは(*^◯^*)松山漢方相談薬局  横浜桜木町店スタッフ茉佑香です。 ダイエットをして痩せて綺麗になりたい！と思う人が多いと思います。しかし、痩せて細くなれば良いというわけではありま ... [ 続きを読む ]

2020/01/10

肌には良くない食材 ...

こんにちは（＾◇＾）松山漢方相談薬局　鶴見店スタッフ茉佑香です。 明けましておめでとうございます☆年が明けてから初めてのブログになります！今日からまた更新していきたいと思うのでよろしくお願いします♪♪ ... [ 続きを読む ]

2019/12/26

ダイエット中でもOK？キムチ鍋の栄養、カロリー、レシピ♪ ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪鶴見店スタッフの美憂です★ 寒い日が続きますが皆さん風邪は引いていませんか？そんな寒い中、鍋を食べる機会が増えている人が多いのではないでし ... [ 続きを読む ]

2019/12/18

ダイエット中の空腹時のごまかし方 ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ ダイエットを始めると間食を減らしたり食事の量を減らしたりするのでどうしてもお腹が空いてしまうことがしょっちゅう。。し ... [ 続きを読む ]

2019/12/17

生野菜＆温野菜のそれぞれのメリットとデメリット ...

こんにちは(●´ω｀●)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットや健康のためにも野菜は必要な食べ物になります。しかし、野菜を食べる時に加熱してしまうと栄養価が落ちてしまう・・・という ... [ 続きを読む ]

2019/12/16

日常生活の中でセルライトを付きやすくしてしまう行動 ...

こんにちはo(^_^)o松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 ダイエットをしている人は特にセルライトを気にしている人も多いのではないでしょうか？セルライトが増えてしまう原因として日常生活の何 ... [ 続きを読む ]

2019/12/16

よく噛むことでダイエット効果と健康効果どちらも得られる ...

  皆様こんにちは(^▽^)/♪スタッフの美憂です★ 早食いは良くないと聞いたことはありませんか？実は早食いをしている男性は６９％でさらにこの６９％というのはやせ型～標準 ... [ 続きを読む ]