ダイエット 漢方コラム
2014.12.05
ナッツはダイエットに良いの？
最近、美容を意識している方にナッツを食べると言う方が増えてきているように感じます。
ナッツは高カロリーなイメージもありますが、健康やダイエットには良いのでしょうか？
深めていきたいと思います。
ナッツには美容効果の高い栄養素(ビタミン・ミネラル)が多く含まれ、アンチエイジングにはもってこいです！
ナッツ類に含まれる脂肪は植物性であり、健康に良いと言われるオメガ3脂肪酸になります。
オメガ6(べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ)を多く摂る人はオメガ3も摂るようにしましょう。
★アーモンド★
豊富なビタミンEが含まれており抗酸化作用があり、体内で発生した活性酸素や老廃物などから守ってくれる働きがあります。
アンチエイジングに良く、血管を健康的に整えるため冷え性の改善や食物繊維・脂質による整腸作用も期待できます。
ビタミンB群も豊富で、女性に嬉しい鉄分やむくみをとってくれるカリウムなども含まれています。
細胞の老化によって起こるシワやシミも沈着しにくいといえます。
ナッツは良質な油ですが、食べすぎないように、1日に10粒程度にしましょう。
ナッツは色々な種類が出回っています！おつまみ用などにフライ調味されたものではなく、ロースしただけのものを選ぶようにしましょう。
自然食品などを扱うお店で安全なものを選ぶようにしましょう。
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。
松山漢方相談薬局はたくさんの方に最後のダイエット場所として選ばれています。
その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。
興味がある方は、一度ご相談して下さい。
体質に合った漢方薬や自然薬を選ぶことがとても重要なことです。
体質改善や症状などにお困りな方、 漢方、ダイエット、不妊症、自律神経失調症、更年期障害などのお悩みの方は、ご相談下さい。
住所：横浜市鶴見区豊岡町2-2鶴見フーガⅡ307
(JR鶴見駅西口、徒歩1分)
お電話お待ちしております。045-718-6801
