ダイエット 漢方コラム
2019.02.22
こんにちは(*‘ω‘ *)
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
『早起きして朝から活動なんて出来ないよ。。。』と思っている人も多いと思いますが、朝活をすることによってダイエットだけではなく健康面でも様々なメリットがあります。
今日はそんな朝活を行うことでのダイエットの魅力について載せていきたいと思います。
生活リズムが正しくなる
夜更かししてしまうと、次の日に遅くまで寝てしまうため朝ごはんが食べれなくなったり夜に眠れなくなってしまったりと、生活リズムが乱れてしまいます。
生活リズムが乱れるだけで太りやすくなるだけでなく、精神面にも悪影響を与えてしまいます。
早起きすることで夜もある程度の時間になると眠くなるようになるので、しっかりと睡眠も摂れるようになります。
朝はダイエット効果が高くなる
朝は起きた時は空腹感があるため、脂肪を落とすには１番良い時間になります。
食べ過ぎたから少し運動をしよう！ではなく、食べる前に運動をした方が実は脂肪は落ちやすいのです。朝から運動をしている時間が無い。という人はストレッチだけでも良いので行ってみてください。
血流も良くなることで代謝が上がり、痩せやすい体質をつくることが出来ます。
自分磨きが出来る
朝に時間が無くバタバタ出かけてしまう人が多いと思いますが、余裕をもって早起きをすることで
・メイクに時間をかけることが出来る
・髪のセットに時間をかける
・ダイエットのために運動をする時間をつくる
・洋服のコーディネートにじかんをかける
など自分磨きのために時間を使うことが出来ます。
身だしなみがしっかりとしていれば自分に自信を持つことが出来、気持ちもポジティブな考えも多くなるでしょう。
ダイエット効果はもちろん、自分磨きに使う時間もとても大切なことだと思います。
早起きが苦手な人は健康・ダイエット・自分自身のためにも５～１０分でも良いので早起きをしてみてはどうでしょうか？
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
リバウンドを繰り返してしまう
体重や脂肪が全然減らない
どんなダイエット方法が良いのかわからない
など、ダイエットでお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらご相談ください。
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