ダイエット 漢方コラム
2019.02.23
皆様こんにちは！
スタッフの美憂です(^▽^)/♪
今日はブロッコリーと比べられることの多い
カリフラワーについてご紹介します。
ブロッコリーには
食物繊維とビタミンⅭがたっぷり含まれていて
美容効果にも優れていると言われていますが
カリフラワーにも。。
ダイエットや美容にもってこいの
成分がたくさん含まれています♪
▼ 美容効果
ブロッコリー同様
多くのビタミンⅭが含まれているので
ハリのあるお肌に欠かせない
コラーゲンの生成を促す作用が期待できます！
ビタミンⅭは熱に弱いため
茹でることで吸収できる量が減ると
考えられています。
ビタミンⅭの量はブロッコリーほどではないものの
生で食べることができるので
含まれるビタミンⅭの多くを吸収することが
できるのだそうです★
効率的に美肌効果を得るなら
カリフラワーはとても優れた食材と言えるでしょう。
▼ ダイエット効果
カリフラワーは低カロリーなだけではなく
含まれる栄養素もダイエットの手助けをしてくれるのだとか。
その栄養素はビタミンＢ群のことです！
★ビタミンＢ１
糖質をエネルギーに変えてくれる
★ビタミンＢ２
糖質と脂肪の代謝を高めてエネルギーへの変換を
促す作用がある
そうして新陳代謝が高まることにより
健康的なダイエット効果が期待できるのです！
さらにカリフラワーには
むくみ解消に有効なカリウムが含まれているので
余分な塩分や水分を排出し
顔や脚もむくみ対策にも効果的なのだとか♪
また、食物繊維も豊富なので
腸内環境が整ってなおさら老廃物の排出が期待できます。
そのため、ダイエットの観点からも
カリフラワーはとてもオススメの食材と言えます♪
美肌にダイエット、美容食として
日々の食事に取り入れてみてください★
松山漢方相談薬局では
ダイエットカウンセリングも行っております。
食事には気を付けているのに痩せない。
リバウンドを繰り返してしまう。
部分痩せしたい。
健康的に痩せたい。
モデルさんみたいになりたい。
などなど。
人によって痩せたい理由や目的は違います！
当局では週に１回の定期的なカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートが出来ます。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
ご予約はお電話にて受け付けております♪
Twitter ⇒ ＠KANPORO
KANPORO 松山漢方相談薬局
鶴見店０４５－７１８－６８０１
横浜桜木町店０４５－３４１－４８２３
