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ダイエット 漢方コラム

カリフラワーで痩せて美肌になろう

2019.02.23

 

 

皆様こんにちは!

スタッフの美憂です(^▽^)/♪

 

今日はブロッコリーと比べられることの多い

カリフラワーについてご紹介します。

 

ブロッコリーには

食物繊維とビタミンⅭがたっぷり含まれていて

美容効果にも優れていると言われていますが

カリフラワーにも。。

 

ダイエットや美容にもってこいの

成分がたくさん含まれています♪

 

 

▼ 美容効果

ブロッコリー同様

多くのビタミンⅭが含まれているので

ハリのあるお肌に欠かせない

コラーゲンの生成を促す作用が期待できます!

 

ビタミンⅭは熱に弱いため

茹でることで吸収できる量が減ると

考えられています。

 

ビタミンⅭの量はブロッコリーほどではないものの

生で食べることができるので

含まれるビタミンⅭの多くを吸収することが

できるのだそうです★

 

効率的に美肌効果を得るなら

カリフラワーはとても優れた食材と言えるでしょう。

 

 

▼ ダイエット効果

カリフラワーは低カロリーなだけではなく

含まれる栄養素もダイエットの手助けをしてくれるのだとか。

 

その栄養素はビタミンB群のことです!

 

★ビタミンB1

糖質をエネルギーに変えてくれる

 

★ビタミンB2

糖質と脂肪の代謝を高めてエネルギーへの変換を

促す作用がある

 

そうして新陳代謝が高まることにより

健康的なダイエット効果が期待できるのです!

 

さらにカリフラワーには

むくみ解消に有効なカリウムが含まれているので

余分な塩分や水分を排出し

顔や脚もむくみ対策にも効果的なのだとか♪

 

また、食物繊維も豊富なので

腸内環境が整ってなおさら老廃物の排出が期待できます。

そのため、ダイエットの観点からも

カリフラワーはとてもオススメの食材と言えます♪

 

美肌にダイエット、美容食として

日々の食事に取り入れてみてください★

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気を付けているのに痩せない。

 

リバウンドを繰り返してしまう。

 

部分痩せしたい。

 

健康的に痩せたい。

 

モデルさんみたいになりたい。

 

などなど。

人によって痩せたい理由や目的は違います!

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートが出来ます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話にて受け付けております♪

 

Twitter ⇒ @KANPORO

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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