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ダイエット 漢方コラム

ダイエット中にオススメ!ゆで卵★

2019.02.21

 

 

皆様こんにちは!

スタッフの美憂です(^▽^)/♪

 

 

気軽に作れるゆで卵

ダイエットにも効果があるので

ご紹介します。

 

 

▼ 腹持ちが良い

加熱して硬くすることで

胃の中にとどまる時間が長くなり

腹持ちが良くなるのだそう。

無駄食いを防ぐことができます。

 

 

▼ 栄養バランスが整っている

ダイエットをしていると

どうしても栄養が偏りがちになり

ビタミンやミネラルが不足しやすくなります。

 

しかし卵は完全栄養食品と言われているほど

たんぱく質、ミネラル、ビタミンと栄養価が高いので

卵を取り入れることで

ダイエットで起こりがちな

栄養不足を解消する効果が期待できます!

 

 

▼ 代謝アップ

卵は筋肉を収縮を助け

筋肉を大きくする働きを持つアミノ酸が含まれています。

 

筋肉が大きくなると

代謝がアップし脂肪が燃えやすくなります。

 

 

また、どうしても間食したいときにも

ゆで卵を選ぶと良いでしょう。

 

しっかり硬めに茹でることで

空腹感を紛らわすことができます。

 

ゆで卵は1つ90㎉

お菓子に比べれば低カロリーなので

我慢できない!という方には

ぴったりの食材です。

 

 

ゆで卵は栄養価が優れている食材ですが

そればかり食べていても偏りが生じ

肌や身体の健康に良いとは言えません。

 

ゆで卵だけではなく

単品ダイエットは絶対にオススメできません!

 

本当に痩せたいなら

食事はバランスよく食べてください。

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気を付けているのになかなか痩せない。

 

リバウンドしてから痩せにくくなった。

 

健康的に痩せたい。

 

モデルさんみたいになりたい。

 

部分痩せしたい。

 

などなど、

人によって痩せたい理由や悩みは違います。

 

当局は週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください★

ご予約はお電話にて受け付けております。

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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