ダイエット 漢方コラム
2019.02.21
皆様こんにちは！
スタッフの美憂です(^▽^)/♪
気軽に作れるゆで卵が
ダイエットにも効果があるので
ご紹介します。
▼ 腹持ちが良い
加熱して硬くすることで
胃の中にとどまる時間が長くなり
腹持ちが良くなるのだそう。
無駄食いを防ぐことができます。
▼ 栄養バランスが整っている
ダイエットをしていると
どうしても栄養が偏りがちになり
ビタミンやミネラルが不足しやすくなります。
しかし卵は完全栄養食品と言われているほど
たんぱく質、ミネラル、ビタミンと栄養価が高いので
卵を取り入れることで
ダイエットで起こりがちな
栄養不足を解消する効果が期待できます！
▼ 代謝アップ
卵は筋肉を収縮を助け
筋肉を大きくする働きを持つアミノ酸が含まれています。
筋肉が大きくなると
代謝がアップし脂肪が燃えやすくなります。
また、どうしても間食したいときにも
ゆで卵を選ぶと良いでしょう。
しっかり硬めに茹でることで
空腹感を紛らわすことができます。
ゆで卵は１つ９０㎉と
お菓子に比べれば低カロリーなので
我慢できない！という方には
ぴったりの食材です。
ゆで卵は栄養価が優れている食材ですが
そればかり食べていても偏りが生じ
肌や身体の健康に良いとは言えません。
ゆで卵だけではなく
単品ダイエットは絶対にオススメできません！
本当に痩せたいなら
食事はバランスよく食べてください。
松山漢方相談薬局では
ダイエットカウンセリングも行っております。
食事には気を付けているのになかなか痩せない。
リバウンドしてから痩せにくくなった。
健康的に痩せたい。
モデルさんみたいになりたい。
部分痩せしたい。
などなど、
人によって痩せたい理由や悩みは違います。
当局は週に１回の定期的なカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
どんなお悩みでもお気軽にご相談ください★
ご予約はお電話にて受け付けております。
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