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ダイエット 漢方コラム

炭水化物抜きダイエットのリスク

2019.02.16

 

 

皆様こんにちは!

スタッフの美憂です(^▽^)/

 

ダイエットするときに

炭水化物を抜きにする人がいますが・・

 

ダイエットを成功させたいなら

炭水化物をなしにするのはやめましょう!!

 

炭水化物は、タンパク質、脂質と並んで

3大栄養素のひとつです。

身体を機能させるのに大切な働きをしているのです。

その炭水化物をすべてカットしてしまうのは

身体にリスクを伴います!

 

今日は炭水化物抜きダイエットの

具体的なリスクについてお話します。

 

 

▼ 思考力が落ちてボーっとする

・集中力の低下

・イライラする

・無気力

 

 

▼ 美しさを失う

・肌がボロボロになる

・髪の潤いがなくなる

・老化が早まる

・ホルモン異常により生理不順になりやすい

 

 

▼ 身体の匂いがきつくなる

・口臭がする

・体臭がきつくなる

・汗や尿の匂いが悪化する

 

 

▼ 太りやすくなる

・身体が餓死状態と判断して

 脂肪を蓄えやすくするため

 かえって太りやすい身体になる。

・リバウンドで前より体重が増えてしまう

・空腹感により間食してしまう

 

 

▼ 消化器系、腎臓に負担がかかる

・炭水化物を一切抜く分

 肉や魚の摂取量が増え胃腸に負担がかかる

 

 

▼ 筋肉がなくなる

・炭水化物が足りないと

 筋肉も分解し始め、代謝が減る

 

 

このようにリスクはたくさんあります。。

ダイエットをしていたはずなのに

気づいたら健康面に悪影響が出て

取り返しがつかないことになってしまったら

大変です!!

 

炭水化物は生きていくためのエネルギーとして

必要不可欠なので無くすのではなく

減らすか選ぶかどちらかにしてください★

 

また、炭水化物を食べる際は

糖の代謝を良くする食材と一緒に食せば

脂肪を溜めづらくすることができます。

 

特にビタミンB1の多い

豚肉や納豆、うなぎなどがおすすめです♫

 

 

炭水化物抜きのダイエットは

私もまだ無知だった7年くらい前に

やったことがあるのですが

今考えると悪循環でしかなかったです!!

 

ボーっとして何もやる気が起きなかったですし

炭水化物を食べていない分

脂っこいものを食べた時に吸収されやすくなり

生理不順にもなってしまい、

体重自体は減ったのですが

周りからは「痩せたね」ではなく「こけたね」

と言われてしまい、、

 

いざやめたら、その反動で食べ過ぎてしまい

あっという間に体重が元通り!

それどころかダイエットする前よりも

太ってしまってかなり苦労しました・・

 

もちろん、今はしっかり食べています!!

だた、食べ過ぎないように心がけてはいます★

 

ダイエットのためにも健康のためにも

ご飯はしっかり食べましょう!

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

なかなか痩せない!

 

リバウンドして痩せにくくなってしまった!

 

健康的に痩せたい!

 

ダイエットのやり方がよくわからない!

 

というように

痩せたい理由や目的はそれぞれ違います。

 

松山漢方相談薬局のダイエットは

週に1回のこまめなカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

無理な食事制限もありません。

 

どんなものなのかわからなくて

興味はあるけど不安。。

という方はまずはご相談からでもOKです!

※ご相談料はかかりません

 

お気軽にご予約ください♪

 

Twitter ☞ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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