ダイエット 漢方コラム
2016.04.05
こんにちは♪♪
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
最近気温差が激しいので風邪をひかないように気をつけてください∧( 'Θ' )∧
今日はリバウンドについてです。
まず、ダイエットに必要なのは食事制限で体重を減らすのではなく
きちんと食事をとりながら、脂肪を燃やし体重を減らすことが重要です。
リバウンドとはダイエットをやめた時にもとの体重に戻ってしまったり
それ以上に太ってしまう事を言います。
自分でダイエットを行う方のほとんどの人がリバウンドを経験しているのではないかと思います。
そこでまたダイエットを行ってリバウンドを繰り返してしまうと
痩せにくく、太りやすい身体になってしまいます。
食事制限などの過度なダイエットだと
お腹が空いた状態の時に脳が危険信号を察知し
次の食事の時に栄養をいっぱい蓄えようとしてしまいます。
なので、少しの食事の量だけで太ってしまいます。
ダイエットが終了し普通の食事に戻した時も同様です。
リバウンドのない習慣を作るためには
・間食したくなったら食後にもっていく
・食事を減らしすぎず、バランスの摂れた食事を心がける
・お腹いっぱいになる手前で食事をやめる習慣をつける
これらの習慣が身に着けられない人、難しい人は松山漢方相談薬局にご相談ください。
運動はなくリバウンドのないダイエットを行っています。
私たちと一緒にリバウンドのない最後のダイエットをしょましょう‼︎
その他にも自律神経失調症、更年期障害、目眩、頭痛、腰痛、疲れ、
不眠、不妊症、月経不順などでお困りの方お電話でご予約ください。
