ダイエット 漢方コラム
2016.05.31
こんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日も健康情報載せていきたいと思います♪
食事の内容が変わってきたダイエッターの方のご紹介です。
40代女性
以前の食事内容
〇コンビニ食
〇レトルト食品
〇お惣菜
〇コンビニデザート
〇コンビニの菓子パン
〇冷凍食品
これらを屈指し食事をしていました。
食後の甘いものはやめられず習慣になっていました。
お仕事もしているため時短レシピとなってしまいがちです。
私も痩せる前の生活はそうでした。
冷凍食品を大量に買い、
仕事で疲れた時はコンビニで美味しそうな菓子パンとポテトチップスを買いまくってました。
今考えると恐ろしい生活をしていたんだなと思います。
では痩せる習慣で変わったこと
↓
〇食材をスーパーで買うようになった
〇出来合いのものはあまり買わないようになった
〇家のキッチンを使う機会が増えた
〇冷凍食品は買わず、手作りしたものを冷凍するようになった
〇和食を作るようになった
〇菓子パンは買わないようになった
これだけ意識が変わってくると太る習慣はおさらばになってきます。
急に生活を変えるのは難しいと思います。
少しずつ意識が変わってくることで行動が変わります。
二度と太らない生活を手に入れるために
私はお手伝いいたします。
太る習慣を変えたい方
リバウンドを繰り返している方
運動が苦手な方
どうやっても痩せない方
お電話でご予約お待ちしております。
一緒にダイエット頑張りましょう★
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