ダイエット 漢方コラム
2015.07.18
こんにちは（*^_^*）
じめじめ、湿度の高い日が続いていますね！
温度差もあり体調に気をつけてくださいね☆
①自己流は非効率
ご自身でダイエットに挑戦したことがある人は多いと思います。
食事を減らしてみたり、過激な運動をしてみたり、
サプリメントを試したり…
ダイエットと書いてあれば、手を出すという人は少なくありません。
実際に私もいろいろなダイエットを行ってきて、
痩せないのに辛いとストレスでしかなかったです。
効率よく健康的に痩せられたらうれしいですよね♪
②食事を減らし過ぎちゃダメ
ダイエットと言えば、食事を減らしがちですが
食事を減らすことで、身体は飢餓状態を感じ、省エネモードに入ります。
生きてく上で、脂肪を燃焼してしまったら、体が持たないと指令を送るのです。
省エネモードになると、少しのエネルギーで動こうとするため、
思うように脂肪は減らなくなります。
そのため、痩せるには栄養素が必要ということを理解しておきましょう★
③運動をしすぎちゃダメ
適度な運動は血行を良くしたりととてもよいです。
しかし無理な運動はストレスとなり、痩せにくい身体となります。
ストレスのかからないダイエットを心がけましょう（●＾o＾●）
やり方がわからない人は一緒に頑張りましょう★
痩せるまでサポートします★
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