完全予約制 ご予約受付け

横浜桜木町店 / 045-341-4823
鶴見店    / 045-718-6801

ダイエット 漢方コラム

ダイエット3カ条

2015.07.18

こんにちは(*^_^*)

じめじめ、湿度の高い日が続いていますね!

温度差もあり体調に気をつけてくださいね☆

①自己流は非効率

ご自身でダイエットに挑戦したことがある人は多いと思います。

食事を減らしてみたり、過激な運動をしてみたり、

サプリメントを試したり…

ダイエットと書いてあれば、手を出すという人は少なくありません。

 

実際に私もいろいろなダイエットを行ってきて、

痩せないのに辛いとストレスでしかなかったです。

 

効率よく健康的に痩せられたらうれしいですよね♪

 

②食事を減らし過ぎちゃダメ

ダイエットと言えば、食事を減らしがちですが

食事を減らすことで、身体は飢餓状態を感じ、省エネモードに入ります。

生きてく上で、脂肪を燃焼してしまったら、体が持たないと指令を送るのです。

省エネモードになると、少しのエネルギーで動こうとするため、

思うように脂肪は減らなくなります。

そのため、痩せるには栄養素が必要ということを理解しておきましょう★

 

③運動をしすぎちゃダメ

適度な運動は血行を良くしたりととてもよいです。

しかし無理な運動はストレスとなり、痩せにくい身体となります。

 

ストレスのかからないダイエットを心がけましょう(●^o^●)

やり方がわからない人は一緒に頑張りましょう★

痩せるまでサポートします★

 

その他に体調が気になる方はお電話でご予約下さい。

自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・不眠症・不妊症など

最近の投稿

カテゴリー

月別アーカイブ

  • [+]2024 (27)
  • [+]2023 (36)
  • [+]2022 (39)
  • [+]2021 (49)
  • [+]2020 (87)
  • [+]2019 (472)
  • [+]2018 (415)
  • [+]2017 (250)
  • [+]2016 (275)
  • [+]2015 (268)
  • [+]2014 (158)
  • [+]2013 (62)
  • [+]2012 (1)