ダイエット 漢方コラム
2019.04.10
皆様こんにちは(*''ω''*)♪
スタッフの美憂です★
カロリーゼロだから大丈夫！！と
コンビニでジュースやお菓子を大量に買っていませんか？
カロリーゼロの商品は普通の砂糖を使ったお菓子よりも
かえって太りやすく様々な健康障害を引き起こすと
言われています。
カロリーゼロのものは食べたり飲んだりすると
どんなリスクがあるのか見ていきましょう！！
▼ 太りやすい体質になりやすい
人工甘味料は普通の砂糖を使用したときよりも
血糖値が上がりやすく
インスリンの分泌量も２割ほど多いと言われています。
また、食欲を抑えるホルモンが
上手く分泌されなくなるため
頻繁に摂取していると太りやすい体質になりやすいです。
▼ 味覚が鈍ってしまう
人工甘味料は普通の砂糖の200～700倍も
甘みが強いそうです。
私たち人間の舌は甘みの強いものばかり食べていると
味覚を感知するセンサー「味蕾」にある
甘みセンサーが鈍り普段からかなり甘い物を食べなければ
満足できない味覚になると言われています。
▼ 依存性がある
人工甘味料がコカイン以上の依存性があり
快楽物質の「ドーパミン」が脳から分泌されるそうです。
一時的に満足することはできますが
しばらく時間がたつと「もっと！」と欲求が高まり
甘味依存症を引き起こしやすくなる可能性があります。
「少しでもカロリーを下げるために」と
糖質を含まないビールやダイエットアルコールを
健康維持のために利用している方も多いでしょう。
しかし、これらも人工甘味料が含まれている分
様々な問題を引き起こす可能性があります。
★ダイエットアルコールの秘密とは？
人工甘味料を使った糖質ゼロビールや
ダイエットアルコールは普通の砂糖入りのものより
胃に早く到達し血中エタノール濃度が高くなるため
酔いやすくなります。
「早く酔えるからこっちの方が良い！」と
考える方もいると思いますが
二日酔いが抜けないなど翌日に影響を及ぼす可能性も
考えられますので飲む量には注意が必要です。
ダイエット目的としてそのようなアルコールを飲むなら
ウイスキーや焼酎などの糖質を含まない
蒸留酒を晩酌アイテムとして
取り入れていくことをオススメします★
体重維持やダイエットのために
普段から人工甘味料を多く含むスイーツ、飲料水を
活用していた方は是非にしてみてください(^▽^)/
では、また更新しますね♪
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