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ダイエット 漢方コラム

納豆にアレを入れるとダイエットや美容に役立つ?

2019.03.31

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/♪

スタッフの美憂です!!

 

毎日納豆を食べるという方にオススメしたい

食べ方があります!!

 

それは納豆に「酢」を入れることです★

具体的にどういう効果があるのか

見ていきましょう。

 

 

納豆は良質なタンパク質を含み栄養価も高く

低カロリーなので毎日食べている方も

多いのではないでしょうか。

女性ホルモンに似た働きをする

イソフラボンが含まれているのは

女性にとって嬉しい食材ですよね。

 

もともと納豆には善玉菌をサポートする菌が

含まれているので腸内環境を整える効果もあると

言われています。

そして、お酢にも腸内環境を整える効果や

代謝アップをさせる効果があり

1日に大さじ1杯のお酢を飲むと良いとされています。

 

納豆と酢は腸内環境や美容にとても役立つ食材です。

この二つを組み合わせることで

納豆の独特なにおいの元である

アルカリ性のアンモニア物質を酢の酸性が中和させるので

納豆のにおいが苦手な方でも食べやすくなると思います。

 

納豆の粘りが苦手という方も

酢納豆はメレンゲのようなふわふわの泡が立つので

食べやすくなります。

そして納豆に付属のタレなどを入れるとどうしても

ご飯が欲しくなりますが

酢納豆は文字通り「酢」と「納豆」だけなので

間食にも向いていて

ご飯のお供としてだけではなく

小腹が空いたときにもおやつ感覚でも食べられます。

 

作り方は

納豆1パックに対して酢小さじ1杯~大さじ1杯を

良く混ぜるだけで出来上がりです!!

大さじ1杯をいきなり入れると酢の物みたいになるので

最初のうちは小さじ1杯から

試してみると良いと思います。

 

納豆菌も酢も、腸内に常在できないとされています。

そのため、できるだけ毎日摂取する必要があります。

味に飽きたら、ポン酢や黒酢、米酢などに変えるのも

オススメです!!

 

酢を少し入れるだけなので

とても簡単にできると思います。

毎日納豆を食べている方には

とてもオススメできます!!!

 

是非試してみてください☆

 

それではまた更新します(^▽^)/♪

 

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