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ダイエット 漢方コラム

冷え性&ダイエットにオススメ「生姜紅茶」

2019.04.01

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/

スタッフの美憂です♪

 

4月になり、暖かい日も増えてきましたが

朝や夜はまだ寒さが続きますよね・・!

季節に関わらず、1年中冷えに悩まされている方も

少なくないと思います。

 

以前の記事で「蒸し生姜」がダイエットや冷えに良いと

ご紹介しましたが

今日は、健康や美容の味方をしてくれる

「生姜紅茶」の効果や作り方をご紹介します★

 

生姜紅茶とは、その名の通り

紅茶に生姜を加えた紅茶のことです。

作り方も簡単で手軽に飲めることや

たくさんの美容効果が期待できると言われています。

 

 

▼ 生姜紅茶の美容効果

①冷えの改善

生姜の辛味成分に含まれる

「ショウガオール」「ジンゲロール」には

血行促進作用や体温を上げて

身体の芯から温める働きがあるとされています。

また、茶葉を発酵させて作られている紅茶には

たっぷりの酵素やポリフェノールが含まれていて

こちらも身体を温める働きがあります。

 

②ダイエット効果

生姜や紅茶の血行促進作用により

基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるので

ダイエットのサポートに役立ちます。

 

③デトックス効果

生姜と紅茶には利尿作用があり

体内に溜まった余分な老廃物や水分を

外に出してくれます。

 

④免疫力アップ

身体が温まり、体温が上がることで

免疫力も上がるとされています。

 

 

▼ 生姜紅茶の作り方とポイント

どんな生姜を使えばいいのか?

蒸し生姜の記事でもお話したのですが

生の生姜に含まれる「ジンゲロール」という成分には

血管を拡張して血の巡りを良くしてくれるのですが

身体の深部の熱を奪って

逆に身体を冷やしてしまう場合があります。

そのため、加熱した生姜、乾燥した生姜を

使うのがオススメです!

 

生姜紅茶の作り方

いつも通り紅茶を淹れてから

そこに生姜パウダーや乾燥、

もしくは蒸した生姜を加えるだけです。

お好みで黒糖やはちみつなどを加えても良いでしょう!

 

1日に飲んで良い量は?

生姜は刺激の強い食材ですし

紅茶にはカフェインが含まれているので

飲みすぎには注意してください。

1日3杯程度にしておきましょう。

 

 

冷えの解消やダイエット効果に

デトックス効果が期待できる生姜紅茶♪

紅茶を飲むときは生姜を加えてみてください☆

 

それではまた更新します(●´ω`●)♡

 

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