ダイエット 漢方コラム
2019.03.20
こんにちは@(・●・)@
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
女性は特に『綺麗で細長い指を手に入れたい！』と思っている人も多いと思います。
そこで、今日は日常生活の中で指が太くなってしまう原因と指を細くする方法について載せていきます。
指が太くなってしまう原因について
むくみ
食事での塩分の摂りすぎや水分の摂りすぎはむくみの原因の１つです。
むくみは、顔や足だけでなく指にも症状が出るため、指が太くなってしまいます。
冷え性
手が冷たい人は血流が悪くなり、むくみの原因だけでなく冷え性の原因にもなります。
冷え性やむくみは老廃物を溜めやすくなってしまうことから、脂肪も蓄積しやすくなってしまい、太りやすい体質をつくってしまいます。
ダイエットだけでなく、健康のためにも身体を温めることを意識するようにしましょう。
指の関節を鳴らす
指の関節を鳴らして指が太くなってしまう。という言葉はよく耳にすると思います。
なんとなくスッキリするからとクセで鳴らしてしまう人も多いと思いますが、指の関節を鳴らすことによって組織を傷つけてしまい、それを修復しようと関節周りがどんどん太くなってきてしまいます。
重い荷物を持つ
重い荷物を持つだけで指が太くなるのか・・・？と疑問に思う人も多いと思います。
重いものを持つことによって指周りの筋肉が発達してしまい、指がどんどん太くなってしまいます。
指だけを使って持ち上げようとしないで、腕全体を使うようにして持ち上げるように意識してみてください。
指を細くする方法
グーパー運動
手を握ってグーをつくり、少し力を入れたまま５秒キープ
↓
手を広げパーをつくり、指を反らせるように開き５秒キープ
↓
手が温まるくらいで約１０〜２０回繰り返し行う
握ってマッサージ
指１本を反対側に手全体を使い、５秒間痛みを感じない程度まで握る
↓
左右の指を１本ずつ丁寧に行い、１本の指につき２・３回行う
上記の方法がどっちも面倒くさいよ！と思っている人は、手の平を返すだけでも良いので行ってみてください。
滞っていた血液が流れやすくなり、むくみにも冷え性にも効果的になり、細長い指を手に入れられるかもしれません。
座りながらでも簡単に行えて、そんなに時間もかからないので、ぜひ試してみてください。
もっとしっかりと脂肪や体重を落としたい人はご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
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