ダイエット 漢方コラム
2018.11.06
こんにちは(*^▽^*) 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 皆さんはデコルテラインを気にしたことがありますか？まず、デコルテとは首から胸元のことを言い、デコルテラインとは、服の襟ぐりラインのことを言います。簡単に言ってしまうと鎖骨が埋もれていない状態のようなイメージで良いと思います。 実はそのデコルテラインが見えているだけでー３kgの痩せ見え効果があると言われています。 デコルテラインが綺麗に見えるようになるマッサージの仕方や習慣について載せていきたいと思います。
①正しい姿勢を常に意識する
②マッサージ
③ストレッチ
など上記のような習慣が大切になってきます。 ①正しい姿勢を常に意識する 姿勢が悪く猫背になっていることが原因で鎖骨が埋まってしまうのも原因の１つです。 鎖骨が埋まっていることで、顔のむくみ・肩こり・首が太くなる・肌荒れ・バストが垂れて見えるなど様々な悪影響を与えてしまいます。 そうならないためにも常に姿勢を正しくさせることが大切になります。 姿勢を正しくすることは、デコルテラインだけでなく、痩せやすい身体をつくるにも必要な習慣になります。 ②マッサージ 鎖骨は身体の中で１番大切なリンパと言われています。鎖骨のリンパは老廃物の最終的な出口になるため、老廃物がとても溜まりやすくなってしまいます。
右の鎖骨のくぼみに左手の手のひらを当て
↓
ゆっくりと円を描くように時計回り１０回
(左右どちらも１０回ずつ行う)
他にも指を曲げた状態のピースの形を作り、そのまま鎖骨を挟むようにして２０回ほどこするようにマッサージを行う方法があります。 どの方法もグリグリと強くマッサージしないで優しく行ってください。マッサージクリームを使うと滑りが良くなり、肌に負担をかけることもないのでオススメです。 ③ストレッチ 首もストレッチすることで鎖骨周りの血行も良くなると言われています。 立っていても座っている状態でもどちらでもOKです。
肩の力を抜き、息を吐きながら首をゆっくりと左へ倒す
↓
息を吸いながら首をまっすぐにもとに戻す
(左右交互に３回ずつ行う)
↓
最後に首を左右１回ずつ回す
どの方法も簡単ですぐに出来る物ばかりなので、ぜひ試してみてください。 特に首のストレッチは肩や首がこったなと思った時にやってみると良いかもしれません。 松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
どう頑張っても痩せられない人
リバウンドを繰り返してしまっている人
もっとキレイに痩せたい人
ダイエットでお困りの人はご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
