ダイエット 漢方コラム
2018.11.10
皆様こんにちは★
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(⌒∇⌒)♬
ダイエットをする時に炭水化物を気にしない方は
少ないと思います。
過去に流行したのもあって
炭水化物ダイエットは広く知られましたが、
実は危険な落とし穴があるのです。。！！
【炭水化物ダイエットの効果とは？】
炭水化物ダイエットとは「炭水化物以外なら何を食べてもＯＫ」
というダイエット法のことです。
ご飯や甘いものが好きな人にとっては辛いダイエットですが、
お腹が空いて苦しいという状態を作らないので
比較的手を出しやすいダイエット法です。
炭水化物ダイエットをやり始めて
体重が落ちていく効果が出てくれば
長期的に取り組む人も少なくないでしょう。
そもそも、炭水化物を抜くと痩せるという仕組みは
何なのか、ご存知ですか？
食事から摂取したカロリーは体内に吸収されます。
この時に消費できずに余ってしまったカロリーが
脂肪などに変換されて蓄積されてしまうというわけです。。
実は食事で摂取するカロリーの６割は炭水化物と
言われています。
そのため炭水化物を抜くと単純に摂取カロリーが減るため
消費カロリーを超えにくくなり
結果痩せやすくなると考えられています。
ここまで聞くと嬉しい事のように聞こえますが
実はこの炭水化物ダイエットは危険なダイエット法です！
炭水化物は体に必要な５大栄養素の一つです。
炭水化物を摂取しないことで身体に様々な影響を与えてしまうのです。
では、炭水化物ダイエットの危険性を見ていきましょう！
まず、炭水化物を抜くと初めに減るのは
「筋肉」と言われています。
筋肉はおよそ７割が水分のため
筋肉が少し減ると同時に水分量が減るため体重が落ちます。
しかし、キレイなボディーラインには一定の筋肉は
必要なのは周知の通りです。
炭水化物を抜くことで身体はエネルギー不足を補うために
体内のたんぱく質を分解してエネルギーを作ろうとします。
このたんぱく質は髪や肌の美しさを保つのに
欠かせない栄養素です。
私たち人間の身体は大半が水分とタンパク質からできています。
内臓の不調に繋がることもあるので
健康面への影響も大きいのです。
また、炭水化物は脳を働かせるのに必要な栄養素です。
炭水化物を抜くことで頭がぼーっとしたり、
イライラしたり、脳が正しく機能しにくくなります。
さらにこのダイエット法は
ダイエットをやめた時に脂肪の蓄積が活発になることも
考えられますのでリバウンドしやすいという欠点もあります。
もし炭水化物ダイエットもするのなら
炭水化物を減らす程度にとどめたり
砂糖の量を少なめにする方が良いでしょう。
炭水化物を抜くくらいなら、
栄養バランスの良い食事を摂る方が健康的に痩せることが
出来るでしょう♬
これからダイエットを始めるという方は
是非一度「健康」という観点からも考えてみてはいかがでしょうか。
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っています。
ダイエットしているのになかなか痩せないという方は
そのダイエット法が間違っている可能性があります。
当局では筋肉や水分ではなく、脂肪を燃やせるように
様々な面からサポート致します。
ダイエットでお悩みの方はまずは一度お気軽にご相談ください！
ご予約はお電話にて受け付けております。
ＫＡＮＰＯＲＯ 松山漢方相談薬局
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