ダイエット 漢方コラム
2015.11.26
松山漢方相談薬局のダイエットカウンセラー神菜です（●＾o＾●）
今日はダイエット方法をわかりやすくお伝えしていきます。
ダイエットをするに当り栄養素は必要です！
食事を抜いたり減らしたりする人は多いと思いますがこれでは筋肉は減りますが
脂肪は減りません…。
筋肉を減らすことで、
脂肪は燃えにくくなり取り残されていきます。
それでは健康的なダイエットとは言いません！
食事はしっかり摂りましょう。
ではしっかりってどのくらい？
と思ったあなた。
説明します。
野菜・海藻類をはじめにしっかり食べ
そのあとは汁物やタンパク質などの大豆・お魚・お肉
最後に炭水化物であるごはんでしめる。
決して一食を
焼きそばで始まり焼きそばで終わる
ラーメンで始まりラーメンで終わる
ホットケーキで始まりホットケーキで終わる
にしないでくださいね。
バランスよく摂る食事をおすすめします（●＾o＾●）
ＫＡＮＰＯＲＯ松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的なダイエットを行いたい方
食事をバランスよくとれって言われても無理な方
是非お待ちしております。
その他にも自律神経失調症・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症などでお困りな方もお電話でご予約下さい。
