ダイエット 漢方コラム
2015.11.24
こんにちは（*^_^*）
ダイエットカウンセラーの神菜です♪
もうすぐ11月が終わり12月の忘年会の季節がやってきますね！
ダイエットカウンセリングを行っていても心配されている方は多くいます。
『忘年会までに減らさなきゃー』と良く聞きます。
しかし大丈夫です！
今回は忘年会が怖くない方法をお伝えしていきます♪
飲み会での食べ方としては早い時間に食事を食べることです。
始めにしっかり食べその後はちびちびとお酒を飲む。
これが出来たら次の日に体重がドカーンと増えることはありません！
それが出来ない人は①～④を心がけてみてください。
①ビールは1～2杯でそのあとは焼酎・ハイボール・ワインなどに変える
比較的お酒の中で焼酎・ハイボール・ワインは糖質量が少ないです。
ゆっくりしっとり飲むにはおススメです。
②始めにサラダを食べる
これは食事の時にも言えることですが、野菜や海藻類などを先に食べるようにしましょう。
血糖値を急激に上げないため太りにくい身体になります。
③揚げ物は人にあげましょう
お酒のおつまみにはどうしても欲しくなってくる揚げもの。
たまに食べるのは良いですが食べ過ぎは蓄積に繋がります。
しょこっと食べて人に上げましょう。
④シメのラーメンはお預け
お酒を飲むと脳がカロリーを欲しがります。
これとっても危険です。
シメの炭水化物は止めコンビニに寄ったりせず
家でゆっくり休みましょう。
これらを守れば太る事はありません（*^_^*）
これから忘年会シーズンですが恐れずに行きましょう★
ＫＡＮＰＯＲＯ松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。
健康的なダイエットを行いたい方
リバウンドしてしまう方
大歓迎です（●＾o＾●）
その他にも体調でお困りな方ご予約下さい。
自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・
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