ダイエット 漢方コラム
2015.11.23
こんにちは（*^_^*）
皆様のダイエットを応援している
ダイエットカウンセラーの神菜です。
2回目のダイエッターさんが来られました！
1週間で2㎏の減量に成功
本人も喜んでおりました。
1㎏もの脂肪を減らすことができました（●＾o＾●）
しかし脂肪とは別にタンパク質と水分も減らしてしまったのです。
脂肪を1週間で2㎏燃やすのはホント難しいです。
女性でうまく出来て1㎏でしょう。
なんてったって脂肪は重くて頑固ですから！
その方は食事量も減らしてしまったのです。
それによりたんぱく質や水分が抜けてしまったのです。
今回のアドバイスは食事をしっかり摂るように伝えました。
たんぱく質が含まれている
魚や肉・大豆などおかずをしっかり食べるように勧めました。
頑張り屋さんにはもっと食べてくださいというアドバイスもあります。
食べないダイエットは身体にとっても良くないですからっ！
痩せやすい身体を作るには栄養素は必ず必要です！
健康的に正しいダイエットを行いましょう（●＾o＾●）
松山漢方相談薬局ではダイエットの他に体調もみていきます。
疲れやすい・ストレがたまっている・不眠症・自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・などもご相談ください。
