完全予約制 お問い合わせ

桜木町店 / 045-341-4823
鶴見店  / 045-718-6801

漢方コラム

キウイで期待できる効果とは?

2019.03.17

 

 

皆様こんにちは(^▽^)/♪

スタッフの美憂です★

 

どこのスーパーでも簡単に手に入れることができ

身近なフルーツでもあるキウイ

実は栄養価が高く

ダイエットや美容に最適なフルーツです!

 

キウイがもたらす効果や

ダイエットに役立てるための食べ方のポイントを

今日はご紹介します(^▽^)/

 

 

▼ キウイがもたらす効果

 

①タンパク質の消化を助ける

キウイに含まれる「アクチニジン」という消化酵素には

体内のタンパク質の消化を

サポートする働きがあると言われています。

そのため、小腸でのタンパク質吸収率が上がり

タンパク質が効果的に吸収されるため

腸内環境が整い、痩せやすくなります。

 

②低カロリー

栄養バランスが良いのに低カロリーなキウイは

ダイエット中にもぴったりな食材と言えます。

 

③便秘改善

キウイには水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が

豊富に含まれており

便秘の改善が期待できます。

 

④美肌効果

ビタミンE、ビタミンC、

ポリフェノールなどが含まれており

強い抗酸化作用が期待できると言われています。

 

⑤むくみ予防

ミネラルの一種のカリウムが含まれているため

むくみ予防ができます。

 

 

▼ より効果的な食べ方

①朝に食べるメリット

・食欲がなくても食べやすい。

・朝食を食べる時間がない人も取り入れやすい。

・消化するのにエネルギーを費やさないキウイは

 午前中の老廃物が排出されやすくなる時間帯を

 邪魔しにくくなるため腸内環境が整いやすい。

 

②夜に食べるメリット

・キウイには自律神経を整える働きがあるので

 睡眠の質を上げる効果が期待できる。

・夜は日中よりも腸の働きが活発になるため

 食後にキウイを食べておくことで

 整腸効果を期待できる。

 

 

▼ ポイント

・1日の摂取量は2~3個まで

・酵素が活性化するので常温で食べる

・食べ過ぎると舌がピリピリするので注意

・常温の水をしっかり飲むと満腹感を得やすい

・酸素が軽減され、ビタミンCもアップするので

 熟したキウイがオススメ

 

 

ダイエット効果だけではなく

美肌効果、便秘改善などの効果にも期待できる

キウイをデザートや、我慢できない人は間食に

取り入れて内側からキレイになりましょう♪

 

 

松山漢方相談薬局では

ダイエットカウンセリングも行っております。

 

食事には気をつけているのに痩せない。

リバウンドを繰り返してしまう。

健康のために痩せたい。

あと少しの壁が乗り越えられない。

 

などなど。

ダイエットのお悩みや目的は

人それぞれ違います。

 

当局では週に1回の定期的なカウンセリングや

体調チェックも行っているので

一人ひとりに合ったサポートができます。

 

どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話にて受け付けております!

 

Twitter ⇒ @KANPORO1

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

鶴見店045-718-6801

桜木町店045-341-4823

10:00~20:00

 

 


最近の投稿

カテゴリー

月別アーカイブ

  • [+]2020 (73)
  • [+]2019 (472)
  • [+]2018 (415)
  • [+]2017 (250)
  • [+]2016 (275)
  • [+]2015 (268)
  • [+]2014 (158)
  • [+]2013 (62)
  • [+]2012 (1)