ダイエット 漢方コラム
2019.03.23
こんにちは(＾ｰ^)ノ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
よく『ダイエットを効率良くするためには新陳代謝をあげよう』という言葉を耳にすると思いますが、新陳代謝を上げることでどんなメリットがあるのでしょうか？
今日は新陳代謝について載せていきたいと思います。
そもそも新陳代謝とは・・・
古いものを次々と新しいものに入れ替えることで、老化予防や若返りの効果があると言われています。
新陳代謝を上げることのメリットとは・・・
冷え性の改善
新陳代謝が低いことによって身体の機能が低下し、消費エネルギーが少なくなってしまうことが原因で、体温も下がって冷え性となってしまいます。
新陳代謝が上がることによって体温も上がり、冷え性も改善されると言われています。
冷え性は身体を温めることだけではなく、新陳代謝を上げることでも改善されやすいのです。
美容効果
新陳代謝は古いものを新しく変えていく効果があるため、肌は古い角質がとれてハリやツヤのある若々しい肌を手にいれることが出来ます。
肌だけでなく、髪や爪も同様にツヤのある髪や爪を手にいれることが出来ます。
肌や髪が綺麗なだけで実年齢より若く見えるので、女性にはとても嬉しい美容効果です。
脂肪燃焼効果
新陳代謝が上がることは見た目綺麗に変わるだけでなく、ダイエットで１番邪魔な脂肪も落としやすくなります。
身体の機能が低下しているということは、内臓の機能も低下してしまい、食べたものを上手く消化出来なかったり、脂肪が蓄積しやすくなってしまったりと、痩せるためにはデメリットばかりです。
健康な身体を手にいれる
新陳代謝が高いことで体温が高い状態の場合、細菌やウイルスが体内に入ってきても死滅しやすく、病気にかかりにくくなりますが、新陳代謝が低く体温が低いことで細菌やウイルス体内に残ってしまうため、病気にかかりやすくなってしまうのです。
新陳代謝がダイエットや健康にも良いことは伝わったと思います。
では、新陳代謝を上げるためには何をすれば良いんでしょうか・・・？
新陳代謝を上げる方法の１つとして食べ物が大切になってきます。そのオススメの食べ物はショウガです。
ショウガじゃなくても同じような働きを持つ唐辛子でも良いのでは・・・？と思った人もいるでしょう。
唐辛子は一時的に体温は上がりますが、その後に身体を冷やしてしまう食べ物になります。
ショウガは身体の芯から温めてくれるので、身体が冷えにくいのです。
そんな曖昧な痩せ方ではなく、もっとしっかりと脂肪や体重を落としたい人はご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
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