ダイエット 漢方コラム
2019.03.23
皆様こんにちは(^▽^)/♪
スタッフの美憂です★
香ばしく香りが豊かなところが特徴のほうじ茶♪
スイーツに使われることも多くなり
女性を中心に人気があるようですが
脂肪燃焼効果や冷え性改善を始め
様々な美容効果があることをご存知でしょうか？
そのほうじ茶の魅力についてご紹介します！
▼ ほうじ茶の特徴
ほうじ茶は実は緑茶と同じ茶葉が使われています。
ほうじ茶と緑茶の違いは製造工程にあります。
ほうじ茶には緑茶の製造工程に加えて
最後に「高温で焙煎する」という工程があります。
この工程によりほうじ茶は緑茶よりも
「渋みや苦味が少ない」「香ばしいお茶の香り」
「カフェインが少ない」という特徴があります★
▼ ほうじ茶に期待できる効果
①脂肪燃焼効果
ほうじ茶に含まれる豊富なカテキンには
脂肪を燃焼する効果があると言われています。
また、血糖値の急上昇を抑え
脂質や糖質の吸収を抑えてくれる働きがあるとされ
ダイエットに効果的なのだそうです。
②美肌効果
コラーゲンの生成を助ける働きがあるビタミンⅭや、
細胞の老化を防ぐ働きのあるビタミンEが含まれています。
ビタミンⅭ・Eは一緒に摂ることで
より効果を発揮するので美肌効果が期待できる飲み物と言えます。
③冷え性改善
ほうじ茶の香り成分であるピラジンには
血管を広げる作用があり
血流がアップすることにより冷え性の改善が期待できます。
④リラックス効果
リラックス成分テアニンが含まれているので
香りを嗅ぐだけでもリラックス効果があるとされています。
▼ オススメの飲むタイミング
より効果を高める飲み方をご紹介します♪
◎目覚めに１杯
程よいカフェインが寝起きの体を
目覚めさせてくれます。
血管が広がることで血液量が増え
身体の機能が活発になるので
朝の１杯にぴったりです！
◎就寝前に１杯
ほうじ茶はカフェインが少ないので
眠りの妨げになることはほぼ無いと考えれるそうです。
リラックス効果や身体を温める効果もあるので
眠りの質を上げる効果が期待できます♪
ダイエット効果から美肌効果まであるほうじ茶！！！
今日みたいに急に寒くなった日には
ホットにして飲むと良いでしょう(^▽^)/
それでは、また更新しますね♪
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