ダイエット 漢方コラム
2019.03.22
こんにちは('ω')ノ
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
『早く痩せたい！』『夏までに時間がない！』と焦って短期間でダイエットを行おうとしている人はいませんか？
早く痩せてダイエットの結果を残したいと焦ってしまうと、激しい食事制限や体調不良の原因となってしまいます。今日は焦ってダイエットを行うことについてのデメリットを載せていきたいと思います。
太りやすい体質になる
激しい食事制限によって、ダイエット中にストレスが溜まりやすくなってしまいます。
ストレスを感じることでコルチゾール(ストレスホルモン)をたくさん分泌し、血糖値を上昇させやすくなってしまいます。
血糖値が高くなることで少しの食事量でも脂肪を蓄積させやすくしてしまうため、結果的に太りやすい体質をつくってしまいます。
リバウンドの可能性
無理な食事制限によって食べる量が大幅に減りるだけでなく、食事のバランスも乱れてしまいます。
食事を減らせばもちろん体重は減りますが、脂肪が落ちているわけではなく、筋肉量や水分量が減っているだけなのでダイエットが上手くいっているわけではありません。
一時的に体重は減りますが、もちろん食事を元に戻してしまえばすぐに体重も戻ります。
それだけでなく、栄養が足りていなかったことでも過食の原因となり、リバウンドしてしまう可能性があります。
不健康な痩せ方
焦って痩せようとすると、食事制限と運動が一番最初に思いつく言葉だと思います。
無理な食事制限によって栄養が足りなくなってしまい、顔がやつれて健康的なダイエットにはなりません。
また、見た目に出るだけでなく体力も落ちて以前より疲れやすくなってしまったり、健康面でも様々な悪影響を与えてしまいます。
上記のように早く痩せようと焦ってダイエットを行うことで、ダイエットだけでなく健康面でも身体に悪影響を与えてしまいます。
早く体重や脂肪を落としたい気持ちはわかりますが、健康に痩せられなければ意味がありません。
一気に体重や脂肪を落とそうとしないで、無理のない程度に少しずつ焦らずにダイエットを行ってみてください。
健康でなるべく早く痩せたいと思っている人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。
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