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ダイエット 漢方コラム

あまり耳にしないNEATダイエットのやり方と成功させるコツについて

2018.12.15

こんにちはV(^_^)V 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。   みなさんは『NEATダイエット』というダイエット方法は聞いたことがありますか? 今日は『NEATダイエット』について載せていきたいと思います。   まず、NEATダイエットとは・・・『非運動性活動熱産生(Non Exercise Activity Thermogenesis)』の頭文字をとった言葉になり、『特別な運動をすることなく日常生活の中で消費されるエネルギー』のことを言います。 やり方としては特別な運動をしない代わりに   ・こまめに掃除をする ・テレビのリモコンなどよく使うものを身の回りに置かず、少し離れた場所に置く ・エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う   など日常生活の中で少しでも動くようにすることが大切になります。   運動を増やすこと以外の方法だと姿勢を正すことが重要になってきます。姿勢を正すことでポッコリお腹か改善されてきたり、身体のラインが綺麗に見えるなどダイエット面だけでなく健康面でも様々なメリットがあります。   NEATダイエットを成功させるコツ ①無理に一気にやろうとしない   一度に一気にやろうとすると継続することが出来ずに、途中で挫折してしまう人も多いと思います。 そうならないためにも少しずつ気をつけることが大切になります。まずは姿勢を常に正しく意識するところから始めてみてください。   毎日続けていることでそんなに意識しなくても自然に出来てくると思うので、慣れるまでしっかりと頑張ってみてください。   ②無理のない目標をたてる 階段を使うようにする!と決めたら1か月は階段を使うように意識する。など長期で無理に目標を決めずに自分が必ず目標を達成出来る目標をたてましょう。     無理な運動をしないで少しずつ頑張っていければ自然に痩せやすい習慣や体質をつくれるようになります。しかし、簡単に体重が減るわけではないので短期間で諦めないで継続的に出来るように頑張ってください。   もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。      他にも体調不良で何かお困りの人はお電話でご予約してご相談ください。   鶴見店 045−718−6801 横浜桜木町店 045−341−4823

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