ダイエット 漢方コラム
2018.11.29
皆様こんにちは(^▽^)/
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★
ダイエット中の人に人気な飲み物の一つとして
「リンゴ酢」があります！
リンゴ酢には高いダイエット効果や
美肌効果が期待できると言われています。
脂肪の蓄積を防いだり、
代謝がアップしたり、
様々な効果が期待できます。
具体的にどのような効果があるのか見ていきましょう。
まずはリンゴ酢の栄養素について見ていきましょう！！
特に注目すべきところは
「クエン酸」
「リンゴ酸」
などの酸の働きです！！
これは中性脂肪と結合して中和することで
脂肪を作りにくくする効果が期待できます。
新陳代謝がアップして
脂肪燃焼効果も期待できることから
これだけでもダイエットに向いていると言えますね♪
さらにリンゴ酢の嬉しい効果としてあるのが、
便秘解消効果です★
これは、リンゴ酢に含まれる
「有機酸」という成分の整腸作用の働きによって
もたらされる効果です。
また、リンゴ酢にはビフィズス菌や善玉菌を
増やす働きがある「アップルペクチン」という
成分が含まれています。
リンゴ酢の有機酸とアップルペクチンによって、
便秘にお悩みの人にとっては
強力な手助けとなってくれるでしょう✮
リンゴ酢はダイエット効果だけではありません！
ダイエット効果のみならず、
美肌効果も兼ね備えています！！
なかでも注目すべき点は
ビタミンＣを破壊する酵素の働きを抑える作用です。
美肌に欠かせないビタミンＣを効果的に吸収するのに
リンゴ酢はもってこいなのです(^▽^)/
さらに、リンゴ酢にはカリウムが含まれているため、
血液をサラサラにする効果や
むくみの改善にも有効なのだとか。
普段の食事からかなり塩分を摂取している場合には、
リンゴ酢で塩分によるむくみも解消しやすくなるでしょう。
リンゴ酢を選ぶときには
砂糖が含まれていないものを選びましょう！
そしてたくさん飲めば良いというわけではありません。
かえってお腹を壊しやすくしたり、
体調にも影響が出ることがありますので
飲み過ぎには注意しましょう。
また、リンゴ酢を飲むタイミングは
食前がオススメです（食前でなくても大丈夫ですが！）
酢の物を先に食べると血糖値の急激な上昇を防げるので
太りにくい体づくりにも効果的です。
むくみ解消や美肌効果もあるリンゴ酢★
ぜひ食前に取り入れてみてはいかがでしょうか？？
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしてもなかなか痩せないという方は
そのダイエット法になにか間違いがあるかもしれません。
当局ではこまめなカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
何をやっても痩せないという方も
初めてのダイエットの方もお気軽にご相談ください！
ご予約はお電話にて受け付けております。
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