ダイエット 漢方コラム
2016.05.27
こんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日は「アルコールが太らない件」を載せていきたいと思います。
アルコール自体にはカロリーがあり結構高いです。
なのになぜ太らないのか？
それは体内で吸収・蓄積される前にほとんどが朝までに燃焼されるため
エンプティカロリーと呼ばれています。
しかし日本酒・ワイン・ビールなどは糖質が多くカロリーはとっても高めです。
もちろん甘いサワーやカクテルなどなども糖質はたっぷりです。
これらの飲み過ぎには注意が必要です。
ウォッカ・ウイスキー・ブランデーはカロリーが低いため糖質の入ったものと割らなければとてもヘルシーと言えます。
ウーロンハイなどのカロリーの低いものを選ぶとダイエットには良いですね★
もっとも太ると言われているのはおつまみです。
アルコールを摂ると気持ちが大きくなるため揚げ物などついつい食べ過ぎてしまいますね。
それが太る原因です。
締めのラーメンなんてもってのほかです。
野菜や海藻類などを気持ちが高まる前に頼んでおきましょう。
飲み会は食べ方でダイエット中でも乗り越えることができます。
お酒も楽しみながらダイエットに励んでいる人は多いです(*^-^*)
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