ダイエット 漢方コラム
2014.12.03
手軽に食べられる菓子パン！
コンビニやスーパーですぐ手に入るため、朝食に食べたり、間食につまんだりしやすいですよね。
私も昔は、仕事が遅くなったときに甘くて美味しい菓子パンをたくさん食べていました。
甘いため、疲れた体を癒してくれていたのかもしれません。
しか～し、菓子パンはダイエットや健康には危険な食べ物なのです。
今思うとあの頃していた行動は怖く感じます。
①保存量が使われている。
賞味期限の長いパンは、保存料のソルビン酸やソルビン酸Ｋ
が使用されています！
カビや細菌などの発育を抑制し、食品の保存性をよくし、食中毒を予防するためです。
ソルビン酸Kは細胞の遺伝子を突然変異させることが分かっており、発がん性もあります。
だからと言って生活をしている中で食べたくなる時はあります。
どうしても食べたくなった時には仕方がないですが、食べすぎないように注意しましょう！
子供にも大量に食べさせるのは止めましょう。
②食事やおやつにダイエット食品は止めましょう。
カロリーゼロや糖質オフのダイエットバーなどはコンビニなどでも手軽に摂りいれられ、一見ダイエットには良さそうですが、そこにも危険が忍んでいます。
低カロリーにするために、人工甘味料などの化学物質が加えられています。
動物実験では「成長の遅れ、赤血球の減少、甲状腺の働きの衰え、マグネシウムとリンの欠乏、肝臓・脳の肥大、肝臓細胞異常、卵巣収縮、白内障の可能性が高まる」事がわかっています。
人工甘味料はさらに、空腹感を感じさせ、甘いものが食べたくなる衝動も起こさせるといい、普通のソーダよりもダイエットソーダを飲んだ方が太りやすい傾向があります。
たとえ太らなかったとしても、糖尿病や心疾患、脳卒中を発症する危険は大幅に高まります。
日々良かれと思って食べているものを見直すことが大切です★
KANPORO松山漢方相談薬局ではダイエットのカウンセリングを行っております。
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その理由は、体組成計にて現在の身体のチェックを行い、毎日食べている食事や身体の異常・精神状態などチェックをします。そのデータに伴って効率よく脂肪を燃焼できるよう、その人にあった方法を検討させていただくからです。
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