ダイエット 漢方コラム
2019.02.03
皆様こんにちは★
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(⌒∇⌒)♫
寒い季節に温かい汁物は
冷えた身体には嬉しいですよね☆
特に豚汁は具沢山で野菜もたっぷりなので
栄養も豊富♪
さらに入れる具材によってデトックス効果や
便秘解消、美肌効果などさまざまな美容効果も
期待できるのです。
そんな豚汁に入っている基本の具材で
どんなメリットがあるのか見ていきたいと思います。
▼ ごぼう、こんにゃく
デトックス食材としても知られていて
含まれる豊富な食物繊維が腸内の老廃物を
排出してくれると言われています。
ぽっこりお腹でお悩みの方も便秘解消できるでしょう。
▼ 大根
消化吸収をサポートする酵素、
アミラーゼが豊富に含まれていて
胃腸の健康に役立つので
デトックス効果を高めることにもつながるのだそう。
豊富なカリウムによって
余分な塩分が排出されてむくみにも効果的です。
こうしたデトックス効果は
便秘による肌荒れにも関係してくるので
美肌にもつながると言われています。
▼ 里芋
糖分を分解を手助けするビタミンＢ１が含まれているので
豚汁はデトックスのみならず
ダイエット効果もあるのだとか。
具材を大きめにカットして入れれば
噛み応えもアップして満腹中枢も刺激されてお腹いっぱいに！
▼ 豚肉
豚汁に欠かせない豚肉には
お肌の細胞を作る原料になるアミノ酸が
豊富に含まれています。
お肌のキメやハリ、
さらには潤いを保つためにも重要な栄養素ですので
豚汁は乾燥が厳しい冬の季節にぴったりの汁物です★
さらに豆腐を加えればたんぱく質のほか
抗酸化作用のあるイソフラボンによって
美肌効果が期待できます(^▽^)/
デトックス、便秘解消、美肌効果！
冬の豚汁はこんなにも嬉しい美容効果がたくさんあります。
お好みの食材で冬の美に磨きをかけましょう。
★ ★ ★ ★
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも
行っております。
ダイエットしているのになかなか痩せない！という方は
ダイエットのやり方に何か問題があるかもしれません。
痩せると思って当たり前にやっていたことも
実はかえって太りやすいことだったり。。
ということもよくあります。
当局では週に１回の定期的なカウンセリングや
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
ダイエットでお悩みの方も
それ以外の体調でお悩みの方も
お気軽にご相談ください！
ご予約はお電話にて受け付けております。
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