ダイエット 漢方コラム
2019.04.08
こんにちは（＾＿＾）☆
松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。
実は、食事だけでなく普段過ごしている部屋でも痩せやすい部屋or太りやすい部屋で過ごしているのかわかることがいくつかあります。
今日は太る部屋と痩せやすい部屋について載せていきたいと思います。
お菓子を置く位置
ダイエットで脂肪を落とすための行動の１つとして、しっかりと空腹時を作ることが大切になります。
お菓子をしまう位置によって太りやすい部屋か痩せやすい部屋なのか分かれますが、痩せる部屋としてお菓子を買ったら見えない所にしまいましょう。
お菓子が目の届く所に置いてあると、誘惑に負けて食べてしまうため食べ過ぎてしまったり、間食してしまい空腹時をしっかりと作れなくなってしまいます。
冷蔵庫の位置
お菓子をしまう位置が大切なように、冷蔵庫の位置によっても太りやすくなってしまいます。
手を伸ばした場所にすぐに食べ物が置いてあることで、少し小腹が空いたなと思ったら間食しやすくなってしまうため、太りやすくなります。
冷蔵庫の位置はリビングではなく、キッチンの奥に置くとより良いでしょう。
部屋の中が片付いているか
部屋の中だけでなく、クローゼットも同様に片付いて綺麗にしているか、が痩せる部屋のポイントになります。
部屋がぐちゃぐちゃしているだけで太りやすくなるのか？と思う人も多いと思いますが、部屋が汚いことで気持ちもだらけてしまい、ダイエットを前向きに行えなかったり、ストレスも感じやすくなってしまうことが過食の原因となって太りやすくなってしまいます。
ソファーの前のスペース
ソファーに座りながらテレビを見てのんびりする人も多いと思いますが、ソファーの前のスペースに小さいテーブルを置いていませんか？
テレビを見ながらお菓子を食べ始めてしまうといつの間にか食べ過ぎてしまっていた。ということも多いでしょう。テレビの前にスペースを作れれば、ストレッチをしながらテレビを見れるので、少しでも痩せやすい体質に変えることが出来ます。
また、ソファーを使って前かがみになって食事をしている人は、骨盤が前に倒れてお腹が丸まった姿勢になるため、満腹を感じにくく、食べ過ぎてしまうのでしっかりと姿勢を伸ばして食事を摂るようにしてください。
鏡の大きさ
どこのお家にも鏡は付いていると思いますが、その中でも大きい鏡はいくつ置いてあるでしょうか？
全身が見れる鏡を部屋に置くことによって、毎日自分の体型を確認することが出来ます。体重も痩せていくうえで重要な数字になると思いますが、体重と同じくらい体型も大切になります。
大きい鏡を置いて、毎日自分自身の体型も確認しましょう。
上記のように痩せる部屋を意識することでも、痩せやすくなると言われています。
綺麗に痩せるためには食生活の改善が必要になりますが、普段生活している場所も少し意識してみてください。
もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。
他にも体調不良で何かお困りのことがありましたら、お電話でご予約してご相談ください。
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