ダイエット 漢方コラム
2019.04.08
皆様こんにちは(●´ω｀●)♪
スタッフの美憂です★
突然ですが、足の指を広げることはできますか？
普段足先が細い靴を履く機会が多い人ほど
なかなか広げられないのではないでしょうか？
実はこうした人は冷えだったり
むくみに悩まされることが多いと言われています。
足の指を広げたりマッサージをして
冷えやむくみの改善につなげていきましょう！
｛足の指が広げられない人は血流が悪い？」
末端の冷えがつらい！
特に女性はこのお悩みは多いと思います。
末端が冷える人は足先の血流が悪い可能性があります。
血流がスムーズだと体温が保ちやすくなって
冷えが解消していきます。
ここで注目したいのは足の指です！！
足先の血流には足の指が大きく関係します。
足の指は手の指と違って細かい動きができないため
血流が滞りがちな部位と言われています。
そんな動かしにくい足の指ですが
普段からパンプスなど細い靴を履いている人は
より固まりがちです。
やがて足先の冷えは足の甲や足首と上へ広がっていき
悪化すると下半身の冷えに繋がっていきます。
特に足の指を広げられない人は要注意です！
こうした冷えの他、むくみやО脚の原因にもなると
言われているので
足の指を広げるマッサージで冷えを解消させましょう。
★マッサージ方法★
足の指は、指と指の間に適度な隙間がある形が理想的です。
足の指でグー、チョキ、パーができない場合は
足の指の筋肉が凝り固まってるかもしれません。
まずは、足の指１本１本を手で広げたり
引っ張ってぐるぐる回したりして
固まってしまった関節をマッサージしてほぐします。
さらにお風呂上がりにペディキュアパッドなどを使って
足の指を開いた状態を30分程キープします。
そして床の下に敷いたタオルなどを
足の指でつかんで取る練習をします！
繰り返し継続して行えば
指の関節がほぐれてつかめるようになるでしょう。
テレビを観ながらなど気軽にやってみてください♪
また、ハイヒールなど足先が詰まる靴を履いている方は
毎日履くのはできるだけ避けましょう。
足先に負担のかからない靴を履く機会を増やしてください。
足先が冷えてつらい方は
足指マッサージとタオルつかみで冷えやむくみ解消に
つなげていきましょう♪
それでは、また更新します(*''ω''*)★
KANPORO 松山漢方相談薬局
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