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ダイエット 漢方コラム

足の指を広げられない人は要注意?!

2019.04.08

 

 

皆様こんにちは(●´ω`●)♪

スタッフの美憂です★

 

突然ですが、足の指を広げることはできますか?

普段足先が細い靴を履く機会が多い人ほど

なかなか広げられないのではないでしょうか?

実はこうした人は冷えだったり

むくみに悩まされることが多いと言われています。

足の指を広げたりマッサージをして

冷えやむくみの改善につなげていきましょう!

 

 

{足の指が広げられない人は血流が悪い?」

末端の冷えがつらい!

特に女性はこのお悩みは多いと思います。

末端が冷える人は足先の血流が悪い可能性があります。

血流がスムーズだと体温が保ちやすくなって

冷えが解消していきます。

 

ここで注目したいのは足の指です!!

足先の血流には足の指が大きく関係します。

足の指は手の指と違って細かい動きができないため

血流が滞りがちな部位と言われています。

 

そんな動かしにくい足の指ですが

普段からパンプスなど細い靴を履いている人は

より固まりがちです。

やがて足先の冷えは足の甲や足首と上へ広がっていき

悪化すると下半身の冷えに繋がっていきます。

 

特に足の指を広げられない人は要注意です!

こうした冷えの他、むくみやО脚の原因にもなると

言われているので

足の指を広げるマッサージで冷えを解消させましょう。

 

 

マッサージ方法

足の指は、指と指の間に適度な隙間がある形が理想的です。

足の指でグー、チョキ、パーができない場合は

足の指の筋肉が凝り固まってるかもしれません。

 

まずは、足の指1本1本を手で広げたり

引っ張ってぐるぐる回したりして

固まってしまった関節をマッサージしてほぐします。

さらにお風呂上がりにペディキュアパッドなどを使って

足の指を開いた状態を30分程キープします。

 

そして床の下に敷いたタオルなどを

足の指でつかんで取る練習をします!

 

繰り返し継続して行えば

指の関節がほぐれてつかめるようになるでしょう。

テレビを観ながらなど気軽にやってみてください♪

 

また、ハイヒールなど足先が詰まる靴を履いている方は

毎日履くのはできるだけ避けましょう。

足先に負担のかからない靴を履く機会を増やしてください。

 

足先が冷えてつらい方は

足指マッサージとタオルつかみで冷えやむくみ解消に

つなげていきましょう♪

 

それでは、また更新します(*''ω''*)★

 

KANPORO 松山漢方相談薬局

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