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2015年08月15日

ダイエットに欠かせない食事量 カテゴリー:

こんにちは(*^_^*)

今日も神菜が健康情報をお伝えいたします。

 

昨日素敵なお花を頂きました

ひまわり大好きなんです(●^o^●)

太陽の花と呼ばれ、明るく元気になれます。

カーネーションとのコラボが素敵です。

ありがとうございます(●^o^●)

嬉しさ満点です!

 

それでは健康情報をお伝えいたします。

ダイエットカウンセリングを行っていて思うこと。

体重が増え続けている人は食べている量を見つめ直してみて下さい。

私は良く、食事は3食きちんとしっかり食べるようにしてくださいと言います。

しかししっかり食べすぎて、腹12分目の方がいます。

それではやはり体重は増える一方です。

 

食事量はどのくらいですか?と聞くと…

そんなに食べてないと言います。

食べている量の価値観というのは人それぞれ違います。

同じ食事量でも

多いと感じる人と少ないと感じる人と様々です。

 

まずご自身の消費量を見直し、

その必要な食事量がどのくらいなのか把握しましょう。

今はインターネットや飲食店でカロリー表示が確認できます。

 

自身の必要摂取量を確認してみましょう。

松山漢方相談薬局では体重グラフを見ながら食べすぎ・少な過ぎをみています。

食べ過ぎている方はもう一度確認をしましょう。

 

 

松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングを行っております。

その他に自律神経失調症・更年期障害・めまい・頭痛・腰痛・不眠症・不妊症・月経不順などでお困りな方はお電話でご予約ください。

 


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