ダイエット 漢方コラム
2017.12.01
こんにちは♪( ´θ｀)ノ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 今日はせっかくダイエットを成功してもリバウンドしてしまったら意味がありません。やはりダイエット中もダイエットを成功した後でも大切なのは習慣です。 その常に意識してほしい習慣について載せていきたいと思います。 ・腹八分目を意識し、ゆっくりと時間をかけて食べる ・バランスの摂れた食事 ・こまめに動く ・朝日をしっかりと浴びる ・常に姿勢を正しくすることを意識する ・質の良い睡眠をしっかりと摂る ・体重だけでなく見た目も気にする などの意識が常に必要になってくると思います。 一気に生活習慣を変えることはとても難しいと思うので、１つ１つ習慣化していければ良いでしょう。 ダイエットで何をやっても痩せられない人、リバウンドを繰り返してしまっている人は一度松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りの人もお電話でご予約してご相談ください。
