ダイエット 漢方コラム
2018.12.19
こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ 松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。 誰もが無くしたいと思っているであろうセルライトですが、マッサージの他にセルライトを無くす方法はあるのでしょうか？ 今日はマッサージ以外の方法でセルライトをやっつける方法について載せていきたいと思います。
①タンパク質・ビタミンB群を摂ることで代謝アップ
②ビタミンC・Eで血行促進
③カリウム・食物繊維で老廃物を排出
上記の栄養を摂ることでセルライトを少なくすることが出来ます。 それぞれどのような効果があるのか・・・ ①タンパク質・ビタミンB群を摂ることで代謝アップ セルライトは脂肪と同じものと考えられていて、脂肪を落とすためにはタンパク質とビタミンB群が必要になります。
タンパク質＝代謝をアップさせるのに必要な栄養素
ビタミンB群＝脂肪燃焼に欠かせない栄養素
その２つの栄養素を積極的に摂ることでセルライトを無くしやすくします。 ②ビタミンC・Eで血行促進 セルライトは血液の流れが悪い人につきやすいと言われていて、セルライトを無くすためには血流を良くすることが大切になります。
ビタミンC＝血液をサラサラにする・脂肪燃焼
ビタミンE＝丈夫な血管を作り、血流改善
また、ビタミンC・Eを一緒に摂ることによってさらに相乗効果を得ることが出来ます。 ③カリウム・食物繊維で老廃物を排出 身体の中に老廃物が溜まってしまうと脂肪も蓄積されやすくなってしまいます。老廃物が身体から排出されることによってセルライトも溜まりにくくなり、痩せやすい体質にもなります。 また、セルライトが出来ている人はむくみやすいとも言われています。
カリウム＝身体の水分量を調節する
食物繊維＝便を排出しやすくし、腸内環境を整える
今の時代の野菜は昔と比べ、一つ一つの栄養素が低くなってきてしまっているため普段の食事よりもしっかりとよく噛むことが大切になります。 セルライトがあると身体に老廃物が溜まりやすくなってしまい太りやすい体質になってしまいます。 セルライトを無くしたいからと上記の栄養素だけ摂るのではなく、バランスの摂れた食事に１品足すと良いでしょう。 もっとしっかりと体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。 他にも体調不良で何かお困りのことがありましたらお電話でご予約してご相談ください。
