ダイエット 漢方コラム
2018.10.31
皆様こんにちは☀
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(o^―^o)
ダイエットしても、二の腕がなかなか痩せられない。
という方はいませんか？
ウエストは、食事だったり腹筋で改善できますが、
二の腕を引き締めるのは結構難しい。と思う人も
少なくないのでは？！
せっかくダイエットしたのに二の腕だけ細くならない。。
このようになってしまうと
ファッションも楽しめませんよね(´;ω;｀)
そこで今日は、タオル１枚でできる
二の腕エクササイズをご紹介します★
簡単なので毎日実践してほっそりした二の腕を
手に入れましょう(⌒∇⌒)
二の腕は、なかなか痩せられないと思われがちな部分ですが
実は毎日コツコツとストレッチやエクササイズを続けることによって
短期間で引き締めやすい部分に変化していくとも言われています！
かといって、ジムに通いダンベルなどを使った
筋トレをするのはかなり大変ですし
ジムに通うとなるとお金もかかってしまいますよね。
そこで登場するのが「４０～５０㎝ほどのフェイスタオル」。
やるタイミングはいつでも良いのですが
オススメは血行が良くなっているお風呂あがりです★
１．足を肩幅と同じくらい開き、タオルを両手で
ピンと引っ張るように持って
両腕を伸ばしながら頭の上に持っていきます。
２．息を吐きながら、タオルをピンと伸ばした状態で
上半身を左右にゆっくり傾けることを
２０～３０回繰り返して完了です。
慣れてきたら、背筋をピンと伸ばして膝立ちになり
タオルの両端を持って無理のない範囲で
ゆっくりお尻の下の方までおろしていくと
二の腕だけではなく、背中痩せにも効果的ですよ♬
これはおまけですが、
肘上から脇にかけてクリームなどで上に向かって
痛気持ち良いくらいの力で滑らせて
最後に脇を指を使って押すのも効果的です！
この「押す」のがポイントです。
（老廃物が流れるため）
いかがでしたか？
難しそうな二の腕ダイエットも
ジムに行かずにタオル１枚あればすぐにできるエクササイズ。
毎日続ければ、徐々に理想の二の腕に近づいてくれるはずです！
また、肩こりが辛いという方にも
このエクササイズはおすすめです！
肩が軽くなるので、リフレッシュできると思います♬
ぜひトライしてみてくださいね☆彡
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っています。
ダイエットしてもなかなか体重が減らないという方は
そのダイエット方法になにか問題があるかもしれません。
痩せると思ってやっていたことが
実はかえって太りやすくしていたなんてことも多いのです！
痩せないという方、本当に正しいダイエットなのでしょうか？
当局では、こまめに行うカウンセリングと
体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます。
「漢方ダイエット」で外側から内側まで
キレイにしていきましょう♬
詳しくはお電話でご予約して頂き
来局されてからお話致します(⌒∇⌒)
お気軽にご相談ください！！
ＫＡＮＰＯＲＯ 松山漢方相談薬局
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