ダイエット 漢方コラム
2016.06.03
皆さまこんにちは(#^^#)
ダイエットカウンセラーの神菜です。
今日も健康情報載せていきたいと思います。
食事が現代の食事になっていませんか？
ダイエットしたい・健康な体を手に入れたいと言いながら
ジャンクフードを食べていませんか？
ダイエットでは食事の内容もチラチラっと覗いています。
その中にジャンクフードを食べている人はとっても多いです。
ジャンクフードとは、タンパク質・ビタミン・ミネラル・繊維質などの栄養分をほとんど含んでいない食品。
ジャンクフードはこれらの栄養分が少ないだけでなく、脂肪・糖分・塩分を多く含んでいる。
お菓子
デザート
フライドポテト
炭酸飲料
ジュース
ピザ
ハンバーガー
などなど
小腹が空いたらから揚げくん
小腹が空いたらドーナッツなど…
それが太る習慣と気づけたら一番いいですね。
もちろんこれらを食べるなとは言いません(@_@
空腹時に食べるのではなく食事のときに一緒に食べられたら一番良いです。
ジャンクフードを目の前にしたとき断れる勇気を持ちましょう。
それが健康にも繋がります★
健康的な生活を手に入れましょう(*'▽')
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