ダイエット 漢方コラム
2018.10.21
皆様こんにちは★
松山漢方相談薬局スタッフの美憂です(⌒∇⌒)
美容や健康以外にも様々な楽しみ方がある「岩盤浴」★
岩盤浴の効果やより効果的な入り方を紹介します！
～サウナとの違いやダイエット効果～
岩盤浴とは、温めた石の上で横になって汗をかく、サウナに似たものです。
温度はサウナより低めの４５度前後が多く、
ある程度温度がある状態に設定されているので
気持ちの良い汗がかける環境です。
また、天然鉱石を使用した岩盤からは
遠赤外線やマイナスイオンなどが放射されます。
岩盤の上に横になることで、これらを浴びながら汗をかくことができ、
身体の中に溜まっている老廃物や毒素を排出し
デトックスすることが出来ます。
そしてよく挙げられる疑問が、サウナと岩盤浴の違いについてです！
サウナは一般的に身体の表面から温めます。
それに対し岩盤浴は、岩盤から放射される
マイナスイオンや遠赤外線によって身体の内側から
温める効果があるのだそうです。
それにより、岩盤浴の場合は汗腺からではなく
皮脂腺から汗が出るようになるので
サウナよりデトックス効果が高いと言われています。
効果的にデトックスできるので、ダイエットに効果的です。
さらに、身体を温めることで脂肪を燃焼し、代謝を高めてくれるので
より痩せやすい体質に改善してくれる効果があるそうです☆
～より効果的に☆岩盤浴のオススメ入浴法～
【呼吸を意識する】
深くゆっくりと呼吸をすることで、
よりリラックス効果が得られ、自律神経も整います。
【冷え性の人はうつ伏せになる】
うつ伏せになることによって、内臓が温まって
動きがよくなると言われています。
【食事のタイミングに気をつける】
空腹時はより脂肪燃焼効果が高まると言われているので
岩盤浴の２時間前には食事を済ませるようにしましょう！
そして、岩盤浴後は吸収がよくなるので
１時間はあけて、高カロリーなものは控えるようにしましょう。
岩盤浴は身体に嬉しい効果がたくさんあります。
寒くなるこれからの時期にもおすすめの健康法なので
ぜひ試してみてください！
松山漢方相談薬局ではダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットしているのに体重がなかなか減らないという方！
間違ったダイエットをしている可能性があります。
痩せると思ってやっていたことが逆に太りやすいことをしていたり。。
なんてことも少なくないのです！
正しい食生活をカウンセリングでお伝えしていきます★
また、体調チェックも行っているので
一人ひとりに合ったサポートができます！
ダイエットでお悩みの方はまずはご相談からしてみてください！
また、１０月より２号店の横浜桜木町店もオープンしています。
横浜桜木町店でもご予約承っております。
ご予約はお電話にて受けつけております★
ＫＡＮＰＯＲＯ 松山漢方相談薬局
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